Un plan pequeno baseado na investigación
Este modelo suma a cafeína estimada que queda de cada bebida mediante un decaemento exponencial. Supón que toda a cantidade está dispoñible no momento de beber e non modela a absorción. O tamaño das bebidas, o seu contido en cafeína e a eliminación varían. O resultado é unha ilustración, non unha medición.
A cafeína pode interferir co sono. Unha estimación baixa non significa que sexa seguro bebela nin que non afecte ao sono. Esta ferramenta para persoas adultas non ofrece unha dose segura persoal nin consello médico. Se tes dúbidas sobre o embarazo ou a medicación, consulta cun profesional.
Algunhas respostas útiles
Por que se mostra máis dunha estimación?
A vida media varía moito segundo a persoa e as circunstancias. A EFSA describe un intervalo máis amplo ca a franxa ilustrativa que se mostra aquí. As hipóteses desta ferramenta ilustran a incerteza; non abranguen todas as persoas.
Pode dicirme que beber antes dun exame?
Non. Non predí o rendemento nun exame, o estado de alerta nin unha dose segura para cada persoa. Axuda ás persoas adultas a explorar como pode influír o horario das bebidas na cafeína que queda á hora de deitarse.
E se a miña bebida ten máis cafeína?
Se tes a información, usa a da etiqueta ou unha cantidade medida e modifica os miligramos. Os valores das bebidas habituais son exemplos aproximados da EFSA, non valores fixos para cada ración.
