Eɓɓoore seeɗa nde ɗaɓɓitii e ɗaɓɓitine
Ɗee limtinooje ɓeydata caffeine heddii limtaaɗo e dillere kala, huutora eɓɓooji yaltinde. Ɗe ɗaɓɓita ko caffeine timmundi ena heɓoo e waktu dillere ndee, tee ƴettaani ko ndee naatata e ɓandu. Juutɗe dillere, limre caffeine e yaltinde mum ena wayla. Ndeen ko jaŋtol hollirgol, wonaa limtugol goonga.
Caffeine ena waawi haɗde ɗaanugol. Ɗaɓɓitannde lesere wonaa firti ko ena hisi yo a yaru walla ɗaanugol maa waawaa waylude. Ngal kuutorɗe ummoraade e yimɓe mawɓe wonaa dose hisnde maa walla tinndinol cellal. So naamne ɗee ko baɗte nayrude walla lekkiije, naamno doktooro.
Jaabawuuji goɗɗi nafata
Hol ko waɗi hollirde ɗaɓɓitanɗe ɗiɗi walla ko ɓuri ɗum?
Hawrude sahaa caffeine ena wayi no feewi hakkunde yimɓe e xaaluuji. EFSA hollata hawrude sahaa ɓurnde yaajde e bandi ɗi teeŋtinaaɗi ɗoo. Ɗaɗiɗe ngal kuutorɗe hollata ko haraama; ɗe mbaawaa waɗde yimɓe fuu.
Ngal waawi hollirde mi ko mi yarata hade ƴeewtagol?
Alaa. Ngal waawaa siftinde no a waɗirta e ƴeewtagol, no a hakkilinta walla dose hisnde maa keeriiɗe. Ngal wallata yimɓe mawɓe yiilaade no waktu yarɗe waawi waylude caffeine heddiiɗo e waktu ɗaanaade.
Ko honno so ɗiyam am ɓuri semmbude?
Huutoro humpito e ɗerewol ɗiyam walla limoore ƴeewtaande so ena woodi, tee waylu milligramuuji. Limoore ɗiyam ɓurɗe heewde ko misaliji ɗaɓɓitinaaɗi e EFSA, wonaa limoore tabitorde ngam cuɓoraaɗe fuu.
