Праверка звычак для здароўя мозгу

Кароткі агляд звычак, пытанняў пра здароўе і абставін, названых Камісіяй Lancet у 2024 годзе. Гэтая праверка не можа вымераць здароўе вашага мозгу або прадказаць хваробу. Каля 3 хвілін, бясплатна, без рэгістрацыі.

Каманда HelibrainПраверыў Robert(Англійская), аспірант па біяфізіцыАпублікавана Апошняя праверка:

Што ахоплівае гэтая праверка

У дакладзе Камісіі Lancet за 2024 год названы 14 патэнцыйна мадыфікавальных фактараў, звязаных з дэменцыяй на працягу жыцця [1][2]:

  • Недастатковая адукацыя ў раннім узросце.
  • Страта слыху.
  • Высокі ўзровень халестэрыну ЛПНШ.
  • Высокі крывяны ціск.
  • Дыябет.
  • Атлусценне.
  • Дэпрэсія.
  • Курэнне.
  • Недастатковая фізічная актыўнасць.
  • Празмернае ўжыванне алкаголю.
  • Чэрапна-мазгавая траўма.
  • Сацыяльная ізаляцыя.
  • Забруджванне паветра.
  • Невылечаная страта зроку.

У 2024 годзе да спіса дадалі высокі ўзровень халестэрыну ЛПНШ і невылечаную страту зроку. У дакладзе разглядаюцца даныя пра групы людзей; гэта не формула для прадказання будучыні асобнага чалавека [1].

Не ўсе гэтыя фактары — звычкі. Адукацыя, жыллё, забруджванне і доступ да медыцынскай дапамогі залежаць ад абставін і дзяржаўнай палітыкі. Мінулую траўму нельга адмяніць. Нашы пытанні — гэта агульныя падказкі, а не пацверджаная клінічная анкета.

Як карыстацца праверкай

Адказвайце толькі на тое, што ведаеце. Можна выбраць «Не ведаю», «Не хачу адказваць» або прапусціць любое пытанне. Пра медыцынскія станы мы пытаемся, што вам паведамляў медыцынскі спецыяліст; праверка не ацэньвае сімптомы, не вызначае мэты лячэння і не ставіць дыягназ.

У выніку асобна паказаны тэмы, пра якія вы паведамілі, тэмы, пра якія вы не паведамілі, тое, у чым вы не ўпэўненыя, і прапушчаныя пытанні. Ён вылучае да 3 тэм для вывучэння ў парадку анкеты, а не паводле медыцынскай важнасці. Фактары не складаюцца ў ацэнку здароўя і не пераўтвараюцца ў працэнт рызыкі.

Што можна зрабіць

Пазнаёмцеся з рэкамендацыямі ў дадатку Helibrain(Англійская). У дадатку можна вывучыць заняткі, карысць якіх пацверджана, і вырашыць, што падыходзіць вашаму жыццю. На гэтай старонцы прыведзены толькі звесткі пра фактары рызыкі і крыніцы; яна не прызначае лячэнне і не абяцае прадухіліць хваробу.

Як працуе параўнанне

Толькі для завершаных праверак мы параўноўваем колькасць тэм для паўторнага разгляду з вынікамі іншых гульцоў. Гэта адказы «Так» і «Не ведаю». Больш тэм не азначае вышэйшую рызыку або горшае здароўе: фактары адрозніваюцца, невядомыя адказы — звычайная з'ява, а колькасць не ўлічвае медыцынскую важнасць. Калі назбіраецца дастаткова падыходных першых праходжанняў, мы пакажам шырокія дыяпазоны; да таго часу паказваем колькасць гульцоў.

Частыя пытанні

Гэта тэст на дэменцыю?

Не. Ён не выяўляе дэменцыю і не ацэньвае верагоднасць яе развіцця. Ён таксама не можа выключыць праблему са здароўем. Кароткая анлайн-праверка не можа вызначыць стан здароўя мозгу.

Што, калі я на ўсё адкажу «Не»?

У выніку будуць пералічаны фактары, пра якія вы не паведамілі. Гэта не пацвярджае добрае здароўе, не абяцае прадухілення хваробы і не азначае нулявой рызыкі.

Звязаныя тэсты

Глядзіце ўсе 43 бясплатныя тэсты мозгу

Хочаце займацца гэтым штодня? У праграмы Helibrain (пакуль толькі на англійскай) ёсць бясплатны і платныя планы.

Цытаваць гэтую старонку: Праверка звычак для здароўя мозгу. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/be/brain-health-habits-check. CC BY 4.0.

How this test works

This check walks you through the 14 factors that the 2024 Lancet Commission linked with dementia across large groups of people, such as hearing loss, high blood pressure, smoking and social isolation. For each one, answer Yes, No, Not sure or Prefer not to answer, or skip it. Your result sorts the topics into groups and shows up to three topics to explore. It never adds them up into a health score or a risk, and it cannot tell you anything about your own brain health.

Version 1 · Cite this test:

Helibrain (2026). Brain-health habits check, v1. https://helibrain.com/brain-health-habits-check/methods

Full method →

Крыніцы

  1. Livingston G et al. (2024). Прафілактыка дэменцыі, умяшанне і догляд: даклад Пастаяннай камісіі Lancet за 2024 год. The Lancet 404:572–628. doi.org/10.1016/S0140-6736(24)01296-0
  2. UCL (2024). Аб'ява пра даклад ад установы, якая ўзначальвае Камісію, з поўным спісам фактараў. www.ucl.ac.uk/news/2024/jul/nearly-half-dementia-cases-could-be-prevented-or-delayed-tackling-14-risk-factors

Як мы падрыхтавалі гэтую старонку: яе напісала каманда Helibrain на аснове пералічаных вышэй даследаванняў, а 4 лістапада 2026 г. яе праверыў Robert(Англійская) (аспірант па біяфізіцы). Мы абнаўляем старонку, калі змяняюцца крыніцы.