Ñut'u uma allin kayta waqaychay ruwaykuna qhawariy

2024 Lancet Comisión nisqan ruwaykunata, salud temakunata, ima kasqantapas pisilla qhawariy. Kayqa manan ñut'u uma saludniykita tupunchu, unquypas hamunqa icha manapas nispa willanchu. 3 minutullamanta, mana qullqipaq, mana qillqakuyta mañanchu.

Helibrain llamk'aymasikuna qillqasqaRobert(Inglés) qhawarisqa, biophysics nisqapi PhD yachayta tukuchaq p'unchaw lluqsichisqaQhipa kuti p'unchaw qhawarisqa

Kay qhawariy imakunatam qhawan

2024 Lancet Comisiónqa tukuy kawsay pachapi demenciawan tinkisqa, tikray atikuq 14 rikch'aykunatam sut'inchan [1][2]:

  • Wawa kay pacha pisilla yachay.
  • Uyarispa chinkay.
  • LDL colesterol nisqa ancha hatun kay.
  • Yawar ñit'iy ancha hatun kay.
  • Diabetes unquy.
  • Wisa wiñay.
  • Llakiy.
  • Sigarillu pitay.
  • Kurku kuyuy pisilla kay.
  • Ancha machay.
  • Ñut'u uma maqasqa kay.
  • Runakunamanta sapalla kay.
  • Wayra q'upa.
  • Mana hampisqa rikuy chinkay.

LDL colesterol ancha hatun kaywan mana hampisqa rikuy chinkaywanmi 2024 watapi yapakurqan. Willakuyqa runakunapa huñunpi tarisqa yachaykunamantam rimay; manan huk runapa hamuq kawsayninpaq yupaychu [1].

Kaykunamanta manan llapanqa ruwaykunallachu. Yachay, wasiyuq kay, q'upa, hampi chaskiy atiypas imaymana kawsaykunaman, llapa runapaq kamachiykunamanmi qatisqa kanku. Ñawpaqpi k'irisqa kaytaqa manan kutichiyta atikunchu. Tapuykunaqa ñuqaykupa hatun qhawariykunallam; manan clínica nisqapi allin qhawarisqa tapuykunachu.

Imayna llamk'achina

Yachasqaykitañam kutichiy. Mana yachani, Mana kutichiyta munanichu nispa akllayta atinki, utaq mayqin tapuytapas saltayta atinki. Unquykunamantaqa hampiq runa nisusqaykitam tapuyku; kay qhawariyqa unquy rikch'ayninkunata manan tupunchu, hampi chaskiyta manan kamachinchu, manataq unquy kasqanta ninchu.

Kutichisqaykiqa willakusqayki temakunata, mana willakusqayki temakunata, mana yachasqayki imakunatapas, saltasqayki tapuykunatapas t'aqan. Tapuy qatiyninman hina, mana hampi chaninniyta qhawaspa, qhawarinapaq 3 temakunakama rikuchin. Manan rikch'aykunata salud yupayman yapanchu, nitaq sasachakuyniyki pachmanta p ciento nisqaman tukuchinchu.

Imata ruwayta atinki

Helibrain app-pi kamachiykunata qhaway(Inglés). App-pim yanapasqa ruwaykunata qhawariy, kawsayniykiman hina akllay ima atikun. Kay p'anqaqa sasachakuywan tinkisqa yachaykunallata, paqarichiq pukyukunatallam qun; manan hampiyta kamachinchu, nitaq unquy hark'ayta prometenchu.

Imayna tupachiykuna llamk'anku

Tukusqa qhawariykunallapim, kutichinapaq temakuna yupayninta huk pukllaqkunawan tupachiyku. Kay yupayqa Arí, Mana yachani nisqa kutichiymi. Aswan achka temakunaqa manan aswan hatun sasachakuyta utaq aswan mana allin saludta niyta munanchu: rikch'aykunaqa hukniraymi, mana yachay kutichiykunaqa sapa kuti kan, chay yupaypas manan hampiq chaninman hina tupachisqachu. Achka qallariykuna kananpaq wakichisqa kaspañam hatun t'aqaykunata rikuchiyku; chaykamaqa pukllaqkunapa yupaynintam rikuchiyku.

Sapa kuti tapusqa tapuykuna

¿Kayqa demencia unquy tupuychu?

Manam. Manan demencia unquyta tarinchu, nitaq demencia unquywan qhipaman unqunayki atisqaykita yupanchu. Salud sasachakuytaqa manan anchuchiyta atinchikchu. Huk pisilla internetpi qhawariyqa manan ñut'u uma allin kayta rikuchiyta atinchu.

¿Llapa tapuykunaman Mana nispa kutichispa ima kan?

Kutichiyqa mana willakusqayki rikch'aykunatam qhawachin. Manan allin saludniyuq kasqaykita chaninchanchu, hark'ayta prometenchu, nitaq mana sasachakuy kasqanta ninchu.

Tupaq tupuykuna

Llapallan 43 mana qullqiyuq ñut'u uma tupuykunata qhaway

Sapa p'unchaw kaywan llamk'ayta munankichu? Helibrain app nisqapi (kunanqa inglés simillapi) mana qullqiyuq akllana, qullqiyuq akllanakunapas kan.

Kay p'anqata paqarin hinaspa riqsichiy: Ñut'u uma allin kayta waqaychay ruwaykuna qhawariy. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/qu/brain-health-habits-check. CC BY 4.0.

How this test works

This check walks you through the 14 factors that the 2024 Lancet Commission linked with dementia across large groups of people, such as hearing loss, high blood pressure, smoking and social isolation. For each one, answer Yes, No, Not sure or Prefer not to answer, or skip it. Your result sorts the topics into groups and shows up to three topics to explore. It never adds them up into a health score or a risk, and it cannot tell you anything about your own brain health.

Version 1 · Cite this test:

Helibrain (2026). Brain-health habits check, v1. https://helibrain.com/brain-health-habits-check/methods

Full method →

Pukyukuna

  1. Livingston G et al. (2024). Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission. The Lancet 404:572–628. doi.org/10.1016/S0140-6736(24)01296-0
  2. UCL (2024). Comisiónpa ñawpaq umalliq instituciónninmanta willakuy, rikch'aykunapa hunt'asqa listanwan. www.ucl.ac.uk/news/2024/jul/nearly-half-dementia-cases-could-be-prevented-or-delayed-tackling-14-risk-factors

Kay p'anqata imayna ruwarqanchik: ñawpaqpi sutichasqa yachaykunamanta Helibrain llamk'aymasikuna qillqarqanku, chaymanta Robert(Inglés) (biophysics nisqapi PhD yachayta tukuchaq) 4 Noviembre 2026 p'unchaw qhawarirqan. Maymanta yachasqanchik tikrakuqtinmi musuqyachiyku.