مېڭە ساغلاملىقى ئادەتلىرىنى تەكشۈرۈش

2024-يىللىق Lancet كومىتېتى پۈتۈن ئۆمرىدە دېمېنسىيە بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن بولغان، ئۆزگەرتكىلى بولىدىغان 14 ئامىلنى كۆرسىتىدۇ [1][2]:

• بالىلىقنىڭ دەسلەپكى مەزگىلىدە مائارىپنىڭ ئاز بولۇشى.
• ئاڭلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى.
• LDL خولېستېرىننىڭ يۇقىرى بولۇشى.
• قان بېسىمىنىڭ يۇقىرى بولۇشى.
• دىئابېت.
• سېمىزلىك.
• چۈشكۈنلۈك.
• تاماكا چېكىش.
• جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ ئاز بولۇشى.
• ھاراقنى كۆپ ئىچىش.
• مېڭە زەخىملىنىشى.
• ئىجتىمائىي يالغۇزلۇق.
• ھاۋانىڭ بۇلغىنىشى.
• داۋالانمىغان كۆرۈش قۇۋۋىتى يوقىلىشى.

LDL خولېستېرىننىڭ يۇقىرى بولۇشى ۋە داۋالانمىغان كۆرۈش قۇۋۋىتى يوقىلىشى 2024-يىلى قوشۇلغان. دوكلات كىشىلەر توپىدىكى دەلىل-ئىسپاتلارغا مۇناسىۋەتلىك؛ ئۇ بىر ئادەمنىڭ كەلگۈسىنى مۆلچەرلەيدىغان فورمۇلا ئەمەس [1].

بۇلارنىڭ ھەممىسى ئادەت ئەمەس. مائارىپ، تۇرالغۇ، بۇلغىنىش ۋە داۋالىنىش پۇرسىتى تۇرمۇش شارائىتى ۋە ئاممىۋى سىياسەتكە باغلىق. ئۆتۈپ كەتكەن زەخىملىنىشنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدۇ. سوئاللار بىز تۈزگەن ئومۇمىي يېتەكچى سوئاللار بولۇپ، كلىنىكىلىق جەھەتتىن دەلىللەنگەن سوئالنامە ئەمەس.

پەقەت ئۆزىڭىز بىلگەنلىرىگە جاۋاب بېرىڭ. «ئېنىق بىلمەيمەن» ياكى «جاۋاب بېرىشنى خالىمايمەن» دېگەننى تاللىسىڭىز ياكى خالىغان سوئالنى ئۆتكۈزۈۋەتسىڭىز بولىدۇ. داۋالىنىش ئەھۋالىغا مۇناسىۋەتلىك سوئاللاردا، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى سىزگە نېمە دېگەنلىكىنى سورايمىز؛ بۇ تەكشۈرۈش ئالامەتلەرنى باھالىمايدۇ، داۋالاش نىشانى بەلگىلىمەيدۇ ياكى دىياگنوز قويمايدۇ.

نەتىجىڭىزدە سىز خەۋەر قىلغان تېمىلار، خەۋەر قىلمىغان تېمىلار، ئېنىق بىلمەيدىغانلىرىڭىز ۋە ئۆتكۈزۈۋەتكەن سوئاللىرىڭىز ئايرىم كۆرسىتىلىدۇ. سوئالنامىدىكى تەرتىپ بويىچە كۆرۈپ چىقىشقا بولىدىغان 3 تېمىغىچە كۆرسىتىدۇ؛ بۇ تەرتىپ داۋالاش جەھەتتىكى مۇھىملىققا ئاساسلانمايدۇ. ئامىللارنى قوشۇپ ساغلاملىق نومۇرى چىقارمايدۇ ياكى خەتەرنى پىرسەنتكە ئايلاندۇرمايدۇ.

Helibrain ئەپىدىكى تەۋسىيەلەرنى كۆرۈڭ(ئىنگلىزچە). بۇ ئەپتە دەلىل-ئىسپاتلار قوللايدىغان پائالىيەتلەرنى كۆرۈپ، تۇرمۇشىڭىزغا ماس كېلىدىغانلىرىنى تاللىيالايسىز. بۇ بەتتە پەقەت خەتەر ئامىللىرى ھەققىدىكى پاكىتلار ۋە ئۇلارنىڭ مەنبەلىرى بېرىلگەن؛ داۋالاش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ ياكى كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ۋەدە بېرىلمەيدۇ.

پەقەت تولۇق تەكشۈرۈش ئۈچۈنلا، قايتا كۆرۈپ چىقىشقا تېگىشلىك تېمىلارنىڭ سانىنى باشقا ئوينىغۇچىلارنىڭكى بىلەن سېلىشتۇرىمىز. بۇلار «ھەئە» ۋە «ئېنىق بىلمەيمەن» دەپ جاۋاب بېرىلگەن سوئاللار. تېما كۆپ بولۇشى خەتەرنىڭ يۇقىرى ياكى ساغلاملىقنىڭ ناچارلىقىنى بىلدۈرمەيدۇ: ئامىللار ئوخشىمايدۇ، نامەلۇم جاۋابلار كۆپ ئۇچرايدۇ، سانغا داۋالاش جەھەتتە ئېغىرلىق بېرىلمەيدۇ. يېتەرلىك شەرتكە توشىدىغان تۇنجى قېتىملىق تەكشۈرۈش توپلانغاندىن كېيىن ئومۇمىي دائىرىلەرنى كۆرسىتىمىز؛ ئۇنىڭغىچە ئوينىغۇچىلار سانىنى كۆرسىتىمىز.