Sjekk av hjernehelsevaner

En kort gjennomgang av vaner, helsetemaer og livsomstendigheter som er nevnt i Lancet-kommisjonens rapport fra 2024. Denne sjekken kan ikke måle hjernehelsen din eller forutsi sykdom. Tar omtrent 3 minutter, er gratis og krever ingen registrering.

Av Helibrain-teametFaglig gjennomgått av Robert(Engelsk), doktorgradskandidat i biofysikkPublisert Sist faglig gjennomgått

Dette dekker sjekken

Lancet-kommisjonen fra 2024 peker på 14 potensielt modifiserbare faktorer som er forbundet med demens gjennom hele livsløpet [1][2]:

  • Mindre utdanning tidlig i livet.
  • Hørselstap.
  • Høyt LDL-kolesterol.
  • Høyt blodtrykk.
  • Diabetes.
  • Fedme.
  • Depresjon.
  • Røyking.
  • Fysisk inaktivitet.
  • Høyt alkoholinntak.
  • Traumatisk hjerneskade.
  • Sosial isolasjon.
  • Luftforurensning.
  • Ubehandlet synstap.

Høyt LDL-kolesterol og ubehandlet synstap ble lagt til i 2024. Rapporten gjelder dokumentasjon fra grupper av mennesker; den er ikke en formel for å forutsi framtiden til enkeltpersoner [1].

Ikke alt dette handler om vaner. Utdanning, boligforhold, forurensning og tilgang til helsehjelp avhenger av livsomstendigheter og offentlig politikk. En skade som allerede har skjedd, kan ikke gjøres om. Spørsmålene er våre egne, brede innspill – ikke et validert klinisk spørreskjema.

Slik bruker du sjekken

Svar bare på det du vet. Du kan velge «Usikker», «Vil helst ikke svare» eller hoppe over spørsmål. Når det gjelder medisinske tilstander, spør vi hva helsepersonell har fortalt deg. Sjekken vurderer ikke symptomer, fastsetter ikke behandlingsmål og stiller ingen diagnose.

Resultatet grupperer temaer du har oppgitt, temaer du ikke har oppgitt, ting du er usikker på, og spørsmål du hoppet over. Det fremhever opptil 3 temaer du kan utforske, i samme rekkefølge som i spørreskjemaet, ikke etter medisinsk betydning. Faktorene summeres aldri til en helseskår eller omregnes til en risikoprosent.

Dette kan du gjøre

Utforsk anbefalinger i Helibrain-appen(Engelsk). I appen kan du utforske aktiviteter som har faglig støtte, og finne ut hva som passer i livet ditt. Denne siden gir bare fakta om risikofaktorene og kildene til dem; den foreskriver ikke behandling og lover ikke at sykdom kan forebygges.

Slik fungerer sammenligningene

Bare for fullførte gjennomganger sammenligner vi antall temaer å følge opp med andre spillere. Dette er svarene «Ja» og «Usikker». Flere temaer betyr ikke høyere risiko eller dårligere helse: Faktorene er forskjellige, mange er usikre på svarene, og antallet er ikke vektet etter medisinsk betydning. Vi viser brede intervaller når det finnes nok kvalifiserte førstegangskjøringer. Inntil da viser vi antall spillere.

Ofte stilte spørsmål

Er dette en demenstest?

Nei. Den oppdager ikke demens og anslår heller ikke sannsynligheten for at du får det. Den kan heller ikke utelukke et helseproblem. En kort sjekk på nett kan ikke fastslå om hjernen din er frisk.

Hva om jeg svarer nei på alt?

Resultatet viser faktorer du ikke har oppgitt. Det bekrefter ikke at du er frisk, lover ikke at sykdom kan forebygges og betyr ikke at risikoen er null.

Relaterte tester

Se alle 43 gratis hjernetester

Vil du jobbe med dette hver dag? Helibrain-appen (foreløpig på engelsk) har en gratisversjon og betalingsversjoner.

Kilder

  1. Livingston G et al. (2024). Forebygging, behandling og omsorg ved demens: 2024-rapport fra Lancet-kommisjonen. The Lancet 404:572–628. doi.org/10.1016/S0140-6736(24)01296-0
  2. UCL (2024). Kunngjøring av rapporten fra kommisjonens ledende institusjon, med den fullstendige listen over faktorer. www.ucl.ac.uk/news/2024/jul/nearly-half-dementia-cases-could-be-prevented-or-delayed-tackling-14-risk-factors

Slik laget vi denne siden: Helibrain-teamet skrev den med utgangspunkt i studiene ovenfor, og Robert(Engelsk) (doktorgradskandidat i biofysikk) faglig gjennomgikk den 4. november 2026. Vi oppdaterer den når kildene endres.