نتیجه ره چطور بخونین
نمرهٔ عوضکردنِ شِما، شمارِ جوابای درست در هر دقیقه از وقتِ جواب‌دادن تو دورِ قاطی‌یه؛ همون دوری که نشونه بی‌خبر عوض وونه. جوابای تندتر نمره ره بالا برنه و اشتباهات پایین‌تر، پس هم تندی ره حساب کِنه هم درستی ره. هزینهٔ عوضشدن هم نشون دِیم: بعدِ عوضشدنِ نشونه چِندتا کندتر بَیِن. این هزینه تقریباً پیشِ همه هسته، ولی از یه نوبت تا نوبتِ دیگه زیک‌زاک وونه [1][4].
- نمرهٔ عوضکردن: جوابای درست در هر دقیقه تو دورِ قاطی (یه «نمرهٔ نرخِ جوابِ درست»، راهی که تندی و درستی ره تو یه عدد جمع کِنه [5]).
- جوابِ درست تو دورِ قاطی: سهمِ شکلای دورِ قاطی که تو 3 ثانیه درست جواب دِیین.
- هزینهٔ عوضشدن: میانگینِ وقتِ آزمونایی که کار عوض بَیّه، منهای آزمونایی که کار همون بَیّه (فقط جوابای درستی که بعدِ یه جوابِ درست بیِن).
- نمرهٔ تک‌کار: جوابای درست در هر دقیقه تو دورایی که فقط یه کار انجام دِیین. فاصلهٔ این نمره و نمرهٔ عوضکردن نشون دِنه قاطی‌کردنِ کارا چِقد از شِمه نمره کم کِنه.
چندتا نکتهٔ زودکی
- چی ره اندازه گیره: عوضکردنِ کار، که بهش جابهجایی هم گِنین: بردنِ توجه از یه دسته قانون به دستهٔ دیگه. تو یه پژوهشِ کلاسیک با 137 دانشجو، این یکی از سه کارکردِ اصلیِ اجرایی بَیّه، کنارِ به‌روزکردنِ حافظهٔ کاری و نگه‌داشتنِ جواب [3].
- همه هزینهٔ عوضشدن ره دِین: آدم بعدِ عوضشدن کندتر و پرغلط‌تر وونه، حتی اگه بدونه کار عوض وونه و وقتِ آمادهشدن داشته باشه [1][2].
- نمره‌های اختلافی پُر نوسانِن: نمره‌هایی که از اختلافِ دو وضعیت ساخته وونن، مثل هزینهٔ عوضشدن، از تندی و درستیِ ساده روزبه‌روز خیلی کم‌اعتمادترِن [4]. واسه همینه که اینجا نمرهٔ عوضکردن عددِ اصلی‌یه، نه هزینهٔ عوضشدن.
بازی چطور کار کِنه
- هر دکمه نمایندهٔ یه رنگ و یه شکله: چپ = آبی و دایره، راست = نارنجی و مربع (کلیدای F و J، یا کلیدای جهت‌نما).
- اول نشونه ظاهر وونه، COLOR یا SHAPE، و 0.6 ثانیه بعد شکل. اون ویژگی ره جواب هادین که نشونه اسم بَبره. واسه هر شکل 3 ثانیه وقت دارین.
- سه دور هسته: فقط رنگ، فقط شکل، بعد دورِ قاطی؛ روی‌هم‌رفته 72 شکل، که 48 تاش تو دورِ قاطی هسته؛ تو اون دور حدود 50% شکل، کار عوض وونه. اول چند دورِ تمرینِ کوتاه با بازخورد هسته؛ اگه بخواین بتونین بپرین‌شون.
جوابایی که از 150 ms تندتر بَیِن غلط حساب وونن (اون‌قد تند که شکل ره ندیده بَیین). جوابِ غلط یه چشمکِ کوتاهِ قرمز نشون دِنه. بازی وقت‌دار هسته، پس اگه صفحه ره ترک هاکنین، نوبت تموم وونه.
چی نمرهٔ شِمه ره اثر دِنه
- دستگاه. زدنِ صفحهٔ گوشی و فشردنِ کلید وقتای متفاوتی دارن؛ نوبتا ره با همون دستگاه و همون راهِ ورودی بسنجین.
- تمرین. تو چند نوبتِ اول آدم تندتر وونه، چون جای دکمه‌ها خودکار یاد گیره. وقتی نمرهٔ شِمه جا بیفتِنه، با نوبتای خودتون مقایسه هاکنین.
- خستگی، خواب و پرت‌شدنِ حواس همه ره کند کِنه.
- روشِ کار. عجله تندی ره بالا برنه ولی اشتباهات هم زیاد کِنه؛ نمرهٔ عوضکردن هردوتاش ره حساب کِنه.
این بازی چی ره گِنه و چی ره نه
بازی نشون دِنه امروز بین دو قانونِ ساده چِقد تند و درست جابه‌جا بَیین، در مقایسه با نوبتای دیگهٔ خودتون. این تشخیصِ هیچ بیماری‌یه نیه، دربارهٔ اختلالای توجه چیزی گِنه نیه و «چندکارگی» تو زندگیِ روزمره ره اندازه نگیره؛ اون‌جا عوضکردنِ کارای واقعی خیلی چیزای بیشتری از این بازی وابسته هسته. هزینهٔ عوضشدن به‌خصوص اون‌قد نوسان داره که از یه نوبت بشه چیزِ زیادی دربارهٔ شِمه گِفت [4].
پرسشای پرتکرار
آزمونِ عوضکردنِ کار چییه؟
تو آزمونِ عوضکردنِ کار، آدم دوتا کارِ ساده انجام دِنه؛ اینجا رنگ ره تشخیص دِنه یا شکل ره، و یه نشونه گِنه کدوم کار ره انجام هاده. پژوهشگرا آزمونایی ره که کار عوض وونه با آزمونایی که کار تکرار وونه مقایسه کنن؛ وقتِ اضافهای که موقع عوضشدن لازمه، هزینهٔ عوضشدن هسته [1][2]. آزمونِ عوضکردنِ کارِ Helibrain نسخهٔ کوتاهی از این طرحِ کلاسیکِ رنگ و شکل هسته.
نمرهٔ خوبِ عوضکردن چنده؟
آزمونِ عوضکردنِ کارِ Helibrain جوابای درست در هر دقیقه تو دورِ قاطی ره گزارش کِنه. واسه همین نسخه نمرهٔ معیارِ چاپشدهای وجود نداره، پس بهترین مقایسه اینه که نمرهٔ خودتون ره با همون دستگاه و تو چند نوبت بسنجین. جوابای تندتر و درستتر، هر دو نمره ره بالا برن.
چرا درست بعدِ عوضشدنِ نشونه کندتر بَیِم؟
این آزمونِ چندکارگییه؟
نه درستوحسابی. چندکارگیِ واقعی یعنی دوتا کار ره همزمان انجام هادین؛ این بازی جابهجایی بین دوتا قانون ره اندازه گیره. این همون کارِ آزمایشگاهییه که پژوهشگرا واسه بررسیِ این جابهجایی به کار برن [2].
آزمونِ عوضکردنِ کارِ Helibrain رایگانه؟
آره. بازی و نتیجهٔ کاملِ شِمه رایگانه: نه نامنویسی، نه ایمیل، نه پرداخت. Helibrain از اپِ خودش درآمد دارنه؛ اپش طرحِ رایگان و پولی دارنه، ولی واسه این بازی اپ ره لازم ندارین.
آزمون‌های وابسته
- آزمونِ وصل کردنِ مسیرچقد زود دایرهها ره بهترتیب وصل کنی و بینِ عددها و حرفها جابه‌جا بَوی.
- آزمونِ استروپوقتی رنگِ جوهر ره نام میبری، واژه چقد کارت ره سخت کنه.
- آزمونِ برو یا نرواینکه میتونی بهموقع جلوی خودت ره بگیری تا ضربه نزنی یا نه.
همهٔ 43 آزمونِ رایگانِ مغز ره ببین
خوای هر روز روش کار کنی؟ اپلیکیشن Helibrain (فعلاً به انگلیسی) طرحِ رایگان و طرح‌های پولی داره.
این صفحه ره بُن هاکنین: آزمونِ عوضکردنِ کار: رنگ یا شکل؟. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/mzn/task-switching-test. CC BY 4.0.
پرسیارهای رایج
How this test works
This game measures how smoothly you switch between two simple rules. A blue or orange circle or square appears under a cue. If the cue says COLOR, answer its colour; if it says SHAPE, answer its shape. Each of two buttons stands for one colour and one shape. You play a colour round, a shape round and then a mixed round where the cue keeps changing. Your main score is correct answers per minute in the mixed round. Task switching has been studied since the 1920s.
Version 1 · Cite this test:
Helibrain (2026). Task switching test, v1. https://helibrain.com/task-switching-test/methods
منابعا
- Rogers RD, Monsell S (1995). Costs of a predictable switch between simple cognitive tasks. Journal of Experimental Psychology: General 124(2):207–231. doi.org/10.1037/0096-3445.124.2.207
- Monsell S (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences 7(3):134–140. doi.org/10.1016/S1364-6613(03)00028-7
- Miyake A, Friedman NP, Emerson MJ, Witzki AH, Howerter A, Wager TD (2000). The unity and diversity of executive functions and their contributions to complex "frontal lobe" tasks: a latent variable analysis. Cognitive Psychology 41(1):49–100. doi.org/10.1006/cogp.1999.0734
- Hedge C, Powell G, Sumner P (2018). The reliability paradox: why robust cognitive tasks do not produce reliable individual differences. Behavior Research Methods 50(3):1166–1186. doi.org/10.3758/s13428-017-0935-1
- Woltz DJ, Was CA (2006). Availability of related long-term memory during and after attention focus in working memory. Memory & Cognition 34(3):668–684. doi.org/10.3758/BF03193587
این صفحه چه‌جوری جور بَیته: گروهِ Helibrain اونه بر پایهٔ پژوهش‌هایی که بالا فهرست بَیّه نوشته، و Robert(انگلیسی) (دانشجوی دکتریِ زیست‌فیزیک) اونه AP 1405 Aban 13 بازبینی کرده. وقتی منبع‌ها عوض بَوِنه، صفحه ره نو کِنیم.