خپله پایله څنګه ولولئ
ستاسو د بدلولو نمره په ګډ پړاو کې د ځواب ویلو په هره دقیقه کې د سمو ځوابونو شمېر دی؛ په دې پړاو کې اشاره بې له خبرتیا بدلېږي. چټک ځوابونه نمره لوړوي او تېروتنې یې راکموي، نو چټکتیا او کرهوالی دواړه پکې ارزښت لري. د بدلولو لګښت هم درښیو: د اشارې له بدلېدو سمدستي وروسته څومره ورو وئ. دا لګښت نږدې هر څوک لري، خو له یوې هڅې تر بلې ډېر بدلېږي [1][4].
- د بدلولو نمره: په ګډ پړاو کې په هره دقیقه کې سم ځوابونه (د «سمو ځوابونو کچه»؛ د چټکتیا او کرهوالي د یو شمېر په توګه د یوځای کولو لاره [5]).
- په ګډ پړاو کې سم ځوابونه: د ګډ پړاو د هغو شکلونو برخه چې په 3 ثانیو کې مو سم ځواب ورکړی وي.
- د بدلولو لګښت: په هغو هڅو کې ستاسو د منځني وخت توپیر چې دنده پکې بدله شوې او هغو چې هماغه پاتې شوې (یوازې د سم ځواب وروسته سم ځوابونه).
- د یوې دندې نمره: په هغو پړاوونو کې په هره دقیقه کې سم ځوابونه چې یوازې یوه دنده پکې وي. د دې او ستاسو د بدلولو د نمرې توپیر ښيي چې دندو ګډول څومره لګښت لري.
لنډ معلومات
- څه اندازه کوي: د دندو بدلول، چې د پام اړول هم ورته وايي؛ یعنې د دوو مقرراتو ترمنځ د پام اړول. د 137 زدهکوونکو په یوه کلاسیکه څېړنه کې دا له درېیو بنسټیزو اجرایوي کړنو څخه یوه وه، او نورې یې د کاري حافظې تازه ساتل او د ځوابونو مهارول وو [3].
- هر څوک د بدلولو لګښت لري: خلک له بدلولو سمدستي وروسته ورو وي او ډېرې تېروتنې کوي، ان که پوهېږي چې دنده به بدله شي او د چمتووالي وخت ولري [1][2].
- د توپیر نمرې ډېرې بدلېدونکې دي: هغه نمرې چې د دوو شرایطو له توپیر څخه جوړېږي، لکه د بدلولو لګښت، له یوې ورځې تر بلې د عادي چټکتیا او کرهوالي په پرتله ډېرې لږې باوري وي [4]. ځکه نو دلته اصلي شمېره د بدلولو نمره ده، نه د بدلولو لګښت.
لوبه څنګه کار کوي
- هره تڼۍ د یوه رنګ او یوه شکل استازیتوب کوي: کيڼ = آبي او دایره، ښی = نارنجي او مربع (د F او J تڼۍ، یا د غشي تڼۍ).
- لومړی یوه اشاره ښکاري، رنګ یا شکل، او 0,6 ثانیې وروسته شکل. د اشارې له نومول شوې ځانګړنې سره سم ځواب ورکړئ. د هر شکل لپاره 3 ثانیې لرئ.
- درې پړاوونه: یوازې رنګ، یوازې شکل، بیا ګډ پړاو؛ په ټوله کې 72 شکلونه، چې 48 یې په ګډ پړاو کې دي. په دې پړاو کې د شاوخوا 50% شکلونو پر مهال دنده بدلېږي. لومړی د تمرین لنډ پړاوونه له نظرښودنې سره راځي؛ تېرېدلی یې شئ.
هغه ځوابونه چې تر 150 ms چټک وي ناسم شمېرل کېږي (ځکه دومره وخت کې شکل نه شئ لیدلی). ناسم ځواب د سور رنګ لنډه ځلا ښکاره کوي. لوبه وختلرونکې ده، نو له پاڼې وتل هڅه پای ته رسوي.
ستاسو پر نمره څه اغېز کوي
- وسیله. د ټیلیفون پر پرده ټک وهل او د تڼیو کېکاږل بېلابېل وختونه نیسي؛ هڅې په هماغه وسیله او هماغه د ځواب ورکولو طریقه پرتله کړئ.
- تمرین. خلک په لومړیو څو هڅو کې چټکېږي، ځکه د تڼیو او ځوابونو تړاو په اتومات ډول زده کوي. کله چې نمره مو ثابته شي، له خپلو نورو هڅو سره یې پرتله کړئ.
- ستړیا، خوب او د پام ګډوډي د ټولو چټکتیا کموي.
- تګلاره. بیړه چټکتیا لوړوي، خو تېروتنې زیاتوي؛ د بدلولو نمره دواړه په پام کې نیسي.
دا لوبه څه درښودلی شي او څه نه شي درښودلی
دا لوبه ښيي چې نن مو د دوو ساده مقرراتو ترمنځ څومره ژر او په څومره کرهوالي بدلون راوست، او دا مو له خپلو نورو هڅو سره پرتله کوي. دا د هېڅ شي تشخیص نه دی، د پاملرنې د اختلالاتو په اړه څه نه وايي، او په ورځني ژوند کې «څو کاره کول» نه اندازه کوي؛ هلته د واقعي کارونو ترمنځ بدلول تر دې ډېر څه پورې تړلي دي. په ځانګړې توګه، د بدلولو لګښت دومره ډېر بدلېږي چې یوه هڅه ستاسو په اړه د ډېر څه ویلو لپاره بسنه نه کوي [4].
ډېرې پوښتل شوې پوښتنې
د دندو بدلولو ازموینه څه ده؟
د دندو بدلولو په ازموینه کې خلک دوه ساده کارونه ترسره کوي؛ دلته د رنګ یا شکل پېژندل دي، او یوه اشاره ورته وايي چې کوم یو ترسره کړي. څېړونکي هغه هڅې پرتله کوي چې دنده پکې بدلېږي، له هغو سره چې دنده پکې تکرارېږي؛ د بدلېدونکو هڅو اضافي وخت د بدلولو لګښت بلل کېږي [1][2]. د Helibrain د دندو بدلولو ازموینه د رنګ او شکل د دې کلاسیکې بڼې لنډه نسخه ده.
د بدلولو ښه نمره څه ده؟
د Helibrain د دندو بدلولو ازموینه په ګډ پړاو کې په هره دقیقه کې سم ځوابونه ښيي. د دې ځانګړې بڼې لپاره خپرې شوې معیاري نمرې نشته، نو غوره پرتله دا ده چې په څو هڅو کې خپله نمره په هماغه وسیله له ځان سره پرتله کړئ. چټک او کره ځوابونه دواړه نمره لوړوي.
د اشارې له بدلېدو وروسته ولې ورو کېږم؟
ایا دا د څو کارونو د ترسره کولو ازموینه ده؟
په رښتیا نه. د څو کارونو ترسره کول یعنې په یو وخت کې دوه کارونه کول؛ دا لوبه د دوو مقرراتو ترمنځ شاته او مخته بدلېدل اندازه کوي. دا هماغه لابراتواري دنده ده چې څېړونکي یې د دې بدلون د مطالعې لپاره کاروي [2].
ایا د Helibrain د دندو بدلولو ازموینه وړیا ده؟
هو. لوبه او ستاسو بشپړه پایله وړیا دي: نوملیکنه، برېښنالیک او پیسې نه غواړي. Helibrain له خپل اپلېکېشن څخه عاید ترلاسه کوي، چې وړیا او پیسېورکړل شوي پلانونه لري؛ د دې لوبې لپاره اپلېکېشن ته اړتیا نه لرئ.
اړوندې ازموینې
- د لارې جوړولو ازموینهڅومره چټک دایرې په ترتیب نښلوئ او د شمېرو او تورو ترمنځ بدلون کوئ.
- د سټروپ ازموینهکله چې د یوې کلمې د رنګ نوم اخلئ، هغه کلمه څومره خنډ جوړوي.
- د تګ/نه تګ ازموینهآیا کولای شئ په وخت کې له ټک وهلو ځان ونیسئ.
ټولې 43 وړیا د ماغزو ازموینې وګورئ
غواړئ هره ورځ پر دې کار وکړئ؟ د Helibrain اپلیکیشن (اوس مهال په انګلیسي کې) وړیا پلان او تادیه شوي پلانونه لري.
عامې پوښتنې
سرچینې
- Rogers RD, Monsell S (1995). Costs of a predictable switch between simple cognitive tasks. Journal of Experimental Psychology: General 124(2):207–231. doi.org/10.1037/0096-3445.124.2.207
- Monsell S (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences 7(3):134–140. doi.org/10.1016/S1364-6613(03)00028-7
- Miyake A, Friedman NP, Emerson MJ, Witzki AH, Howerter A, Wager TD (2000). The unity and diversity of executive functions and their contributions to complex "frontal lobe" tasks: a latent variable analysis. Cognitive Psychology 41(1):49–100. doi.org/10.1006/cogp.1999.0734
- Hedge C, Powell G, Sumner P (2018). The reliability paradox: why robust cognitive tasks do not produce reliable individual differences. Behavior Research Methods 50(3):1166–1186. doi.org/10.3758/s13428-017-0935-1
- Woltz DJ, Was CA (2006). Availability of related long-term memory during and after attention focus in working memory. Memory & Cognition 34(3):668–684. doi.org/10.3758/BF03193587
دا پاڼه مو څنګه جوړه کړه: د Helibrain ټیم لخوا د پورتنیو څیړنو پر بنسټ لیکل شوې او د بایوفزیک د دوکتورا کاندید رابرټ(انګلیسي) لخوا په AP 1405 لړم 13 بیاکتنه شوې. کله چې سرچینې بدلې شي، موږ یې تازه کوو.