ستاسو د ورځني ذهن لپاره لږ ځای
کوچنې وسیلې. ستاسو خپل رفتار.
د زده کړې، د خوب د پلان جوړولو، د یو مهارت د تمرین یا د یو څه آرامښت لپاره ځای جوړ کړئ. د خپلې ورځې لپاره یو ګټور څه وټاکئ.
په بشپړ ډول وړیا · حساب ته اړتیا نشته · اعلانونه نشته
زده کړه
د دوو لړیو د یادښت تمرین
ځایونه او غږونه له پخوانیو نښو سره پرتله کړئ. له یوې تر څلورو لړیو تمرین وکړئ او خپل پرمختګ وګورئ. وړیا دی، نوملیکنه نه غواړي.
وسیله پرانیزئ →د واټن پر بنسټ تکرار پلان جوړونکی
د ازموینې شاوخوا د یادولو غونډې پلان کړئ، د ورځنيو محدودیتونو او رخصتیو سره.
وسیله پرانیزئ →
د سپینې پاڼې یادونې کاري ځای
له حافظې یادونه وکړئ، خپل یادداشتونه وګورئ، او تشې په راتلونکې دنده بدلې کړئ.
وسیله پرانیزئ →
فلش کارتونه
له خپلو یادښتونو وړیا فلش کارتونه جوړ کړئ. ځوابونه ولیکئ یا ښکاره کړئ، تېروتنو ته بېرته وګورئ، ډیکونه محلي خوندي کړئ او CSV یا JSON وارد او صادر کړئ.
وسیله پرانیزئ →
د تېروتنو یادښت کتاب
د خپلو زدهکړې تېروتنو لنډ یادښتونه وساتئ، محلي د پوښتنې انځورونه ضمیمه کړئ، مضمونونه په نښه کړئ او د سمونونو په پټولو بیا هڅه وکړئ. وړیا او د صادرولو وړ.
وسیله پرانیزئ →
د حافظې ماڼۍ
یو لیست ته د پېژندل شوي ځای ژوند ورکړئ. خپله لار ووهئ، هر ځل یو په یاد پاتې کېدونکی تمځای.
وسیله پرانیزئ →
د لوستلو خط کش
خپل متن کېږدئ، د لیک اندازه، کرښې پلنوالی او فاصله تنظیم کړئ، روښانه کرښه په کیلي یا ټپ حرکت ورکړئ. ستاسو ځای په دې براوزر کې یادېږي.
وسیله پرانیزئ →
د لمس ټایپ کولو روزونکی
وړیا د کور قطار درسونه او تطبیقي ټایپ تمرین، د هرې کیلۍ تودې نقشې، WPM او دقت تاریخچه سره.
وسیله پرانیزئ →
د چټک لوستلو روزونکی
د یوې کلمې او ټوټهټوټه لوستلو تمرین وکړئ، له هر متن وروسته د پوهاوي کتنه. سرعت او پوهاوی یوځای وګورئ. وړیا، د محلي تاریخچې سره.
وسیله پرانیزئ →
د غږ تمرین پلیئر
یوه برخه تکرار کړئ، ورو کړئ یې او د وینا یا یادونې لپاره ځای پرېږدئ. یو ساده پلیئر ستاسو د خپلې ژبې، لغتونو او د لکچرونو د غږیزو ثبتونو لپاره.
وسیله پرانیزئ →
د مفاهیمو نقشه له یادونې سره
د مفکورو او نښه شوو اړیکو یوه کوچنۍ نقشه جوړه کړئ. پټه یې کړئ، بیا یې جوړه کړئ یا په خپلو کلمو یې تشریح کړئ، بیا له اصلي سره پرتله کړئ.
وسیله پرانیزئ →
د فکر د ساتنې پاڼه
د تمرکز پر مهال یو راغلی فکر ونیسئ او بیا یې وګورئ. وساتئ، بل ګام پلان کړئ یا یې ړنګ کړئ. یو وړیا، خصوصي براوزر نوټ پاډ.
وسیله پرانیزئ →
د وخت اټکل روزونکی
د یوې دندې موده اټکل کړئ، له ودې سره یې وخت ونیسئ، بیا خپل اټکل له پایلې سره پرتله کړئ. د دندې ډول له مخې خپل روان اصلي-اټکل تناسب وګورئ.
وسیله پرانیزئ →
شمېرې د یادولو وړ کړئ.
د عددونو یوه لړ یاد کړئ، پټه یې کړئ، بیا وګورئ څه پاتې شول. خپل رفتار وټاکئ او له غږ څخه انځور ته یو ساده تخنیک وپلټئ.
وسیله پرانیزئ →
یو مخ. یو نوم. یوه اړیکه.
له څو انځوریزو مخونو سره وګورئ، هر یو له یوه نوم سره ونښلئ، او له لنډ ځنډ وروسته یې یاد کړئ. د پیژندنې یادولو لپاره یو آرام ځای.
وسیله پرانیزئ →
یوه ډېک. ستاسو خپله حافظه.
د یو څو کارتونو سره پیل وکړئ یا بشپړ ډېک واخلئ. ترتیب زده کړئ، په ترتیب یې یاد کړئ، او هغه رفتار ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي.
وسیله پرانیزئ →
څو جمعې. یو نوی پیل.
د جمع، تفریق، ضرب او تقسیم لنډه ټولګه. هره مهارت خپله کچه مومي. هیڅ سلسله نشته چې وساتل شي، هیڅ پاتې نه شي چې جبران شي.
وسیله پرانیزئ →
خپل د وخت احساس وپېژنئ.
یوه شیبه څومره اوږده احساسېږي؟ لنډې مودې اټکل کول تمرین کړئ، د هر پړاو وروسته له نظر سره.
وسیله پرانیزئ →تمرکز
د تمرکز ناستې پلان جوړونکی
د تمرین برخې او وقفې په هغه وخت کې ځای کړئ چې واقعاً یې لرئ.
وسیله پرانیزئ →
د خوب او تمرکز د معلوماتو کتونکی
خپل CSV صادرات پرانیزئ، دوه اندازه کچې د نېټې له مخې سمې کړئ او د اونۍ بڼې وپلټئ. تشې هماغسې روښانه وګورئ لکه مشاهدې.
وسیله پرانیزئ →
د دندې پیل
هغه څه ونوموئ چې تاسو بندوي، یو کوچنی بل ګام وټاکئ او پرېکړه وکړئ چې کله او چېرته پیل وکړئ. تاسو یوازې د پیل ځای ته اړتیا لرئ.
وسیله پرانیزئ →د فکر د ساتنې پاڼه
د تمرکز پر مهال یو راغلی فکر ونیسئ او بیا یې وګورئ. وساتئ، بل ګام پلان کړئ یا یې ړنګ کړئ. یو وړیا، خصوصي براوزر نوټ پاډ.
وسیله پرانیزئ →
د هغه کار لپاره ځای جوړ کړئ چې ځای ته اړتیا لري.
خپله اونۍ د غونډو، تګ راتګ او اداري کارونو سره نقشه کړئ. د تمرکز کار لپاره بېخنډې دورې او واقعي وخت بودیجه ومومئ، د آرامۍ لپاره هم ځای پرېږدئ.
وسیله پرانیزئ →
ستاسو کیلنډر ته د ساه اخیستنې ځای ته اړتیا ده.
خپل اونیز د غونډو بار او د غونډو ترمنځ خالي دورې وګورئ. د 60 او 90 دقیقو موکې پرتله کړئ او یو پراختر کیلنډر وآزمویئ.
وسیله پرانیزئ →
یو کوچنی ګام. لږه ملګرتیا.
نه اړتیا ده چې هر څه پای ته ورسوئ. یو کوچنی پیل وټاکئ او څو آرامې دقیقې ورسره تېرې کړئ.
وسیله پرانیزئ →
لږ غږ. لږه فضا.
ستاسو وړیا د تمرکز غږونو پلیئر. یو غږ وټاکئ، ټایمر وټاکئ او په هغه څه چې غواړئ یې کوئ په آرامۍ پیل وکړئ.
وسیله پرانیزئ →
ایا شالید غږ ستاسو د تمرکز لپاره مرسته کوي؟
په همدې لنډې پاملرنې دنده کې چوپتیا، ګلابي شور او ارامه سازي فضا پرتله کړئ. وګورئ چې نن کوم شی ستاسو لپاره ښه کار کوي.
وسیله پرانیزئ →خوب
د ازموینې اونۍ د خوب پلان
د ازموینو او صنفونو شاوخوا خوب وساتئ، بیا وګورئ چې د زدهکړې لپاره څومره وخت پاتې دی.
وسیله پرانیزئ →
د خوب کموالی او انرژي پلان
اووه شپې له خپل هدف سره پرتله کړئ او تدریجي د خوب پلان جوړ کړئ.
وسیله پرانیزئ →
د کاري بدلونونو د خوب پلان جوړونکی
د 1–4 اونیو کاري بدلونونه په عملي خوب، لنډ خوب، رڼا او کافین پلان واوړئ. وړیا، خصوصي، د چاپ وړ، د کیلنډر صادرولو سره.
وسیله پرانیزئ →
د جیټ لیګ پلان جوړونکی
ستاسو د ښارونو، د الوتنې وختونو او معمول خوب په کارولو سره د سفر دمخه خوب او په رسېدو ځای کې رڼا پلان کړئ. وړیا، خصوصي او د چاپ وړ.
وسیله پرانیزئ →د خوب او تمرکز د معلوماتو کتونکی
خپل CSV صادرات پرانیزئ، دوه اندازه کچې د نېټې له مخې سمې کړئ او د اونۍ بڼې وپلټئ. تشې هماغسې روښانه وګورئ لکه مشاهدې.
وسیله پرانیزئ →
د خوب ورځپاڼه
د شپو، وېشل شوي خوب او لنډو خوبونو لپاره د سمون وړ د خوب ورځپاڼه. په بستر کې وخت له اټکل شوي خوب سره پرتله کړئ او بیا CSV صادر کړئ ترڅو مسلکي ته ښیې.
وسیله پرانیزئ →
د ورځې د پای پاڼه
پنځه دقیقې وخت واخلئ، نیمګړې دندې ولیکئ، د سبا درې لومړیتوبونه وټاکئ او پاڼه چاپ یا خوندي کړئ. وړیا، خصوصي او اسانه سمون.
وسیله پرانیزئ →
یوه بله دوره. لا هم خوب ته ځای شته.
د خپل ویښېدو وخت په شاوخوا کې د لوبې شپه پلان کړئ. خپل د خوب فرصت، د آرامیدو وخت او د خوب پر مهال د پاتې کافین یو عمومي اټکل وګورئ.
وسیله پرانیزئ →آرامښت
د تنفس تنظیموونکی
د دوراني ساه اخیستنې، مربعي تنفس او ورو تنفس لپاره وړیا د تنفس تنظیموونکی. نرم اختیاري اشارې، پرته له نوم لیکنې.
وسیله پرانیزئ →
د مراقبې وخت سنج
وړیا د مراقبې وخت سنج چې نرم زنګونه، د وقفې غږونه، لیکلی لارښود او یو شخصي، د سمون وړ د ناستو ثبت لري.
وسیله پرانیزئ →
آیا ستاسو لپاره ګټور دی؟
د دوو اونیو وړیا د تنفس یا مراقبې تجربه آزموئ، د مخکې او وروسته اندازو، ځایي ورځني ثبت او CSV صادرولو سره.
وسیله پرانیزئ →موسیقي
د غږ تمرین پلیئر
یوه برخه تکرار کړئ، ورو کړئ یې او د وینا یا یادونې لپاره ځای پرېږدئ. یو ساده پلیئر ستاسو د خپلې ژبې، لغتونو او د لکچرونو د غږیزو ثبتونو لپاره.
وسیله پرانیزئ →
خپل ریتم ومومئ. بیا یې وساتئ.
په درې سرعتونو کې پر جوړ شوو ټکو ټېپ وکړئ، بیا په چوپتیا کې ټېپ ته دوام ورکړئ. د غږ د تنظیم وروسته د وخت دقت او دوام وګورئ.
وسیله پرانیزئ →
د نوټونو تر منځ تشه اورېدل زده کړئ.
دوه نوټونه. یوه لنډه د اورېدلو شیبه. د دوی تر منځ وقفو سره آشنا شئ.
وسیله پرانیزئ →لږ غږ. لږه فضا.
ستاسو وړیا د تمرکز غږونو پلیئر. یو غږ وټاکئ، ټایمر وټاکئ او په هغه څه چې غواړئ یې کوئ په آرامۍ پیل وکړئ.
وسیله پرانیزئ →ورځنی ذهن
د دوو لړیو د یادښت تمرین
ځایونه او غږونه له پخوانیو نښو سره پرتله کړئ. له یوې تر څلورو لړیو تمرین وکړئ او خپل پرمختګ وګورئ. وړیا دی، نوملیکنه نه غواړي.
وسیله پرانیزئ →
د خوب دمخه کافین
د لویانو لپاره: د خوب د وخت اټکلونه او یو مخکینی وروستي څښاک پرتله کړئ.
وسیله پرانیزئ →
د نښې اخیستنې روزونکی
د تنظیموړ هدفونو سره فلېک، تعقیب او دقت تمرین کړئ. دقت، په دقیقه کې نښتې او خپله محلي تاریخچه وګورئ. وړیا، پرته له ثبتنام.
وسیله پرانیزئ →د دندې پیل
هغه څه ونوموئ چې تاسو بندوي، یو کوچنی بل ګام وټاکئ او پرېکړه وکړئ چې کله او چېرته پیل وکړئ. تاسو یوازې د پیل ځای ته اړتیا لرئ.
وسیله پرانیزئ →
آیا ستاسو ورزش د ماغزو لپاره ګټور دی؟
یوه معمولي ورزشي اونۍ د WHO د ایروبیک او پیاوړتیا لارښوونو سره پرتله کړئ، د ورزش او د ماغزو د روغتیا په اړه صادقانه څېړنې سره.
وسیله پرانیزئ →
د معمول چلوونکی
خپل معمول له وخت لرونکو ګامونو سره جوړ کړئ. پیل یا پای وخت پلان کړئ او په خپل رفتار یې ترسره کړئ. وړیا، خصوصي او د سمون وړ.
وسیله پرانیزئ →د وخت اټکل روزونکی
د یوې دندې موده اټکل کړئ، له ودې سره یې وخت ونیسئ، بیا خپل اټکل له پایلې سره پرتله کړئ. د دندې ډول له مخې خپل روان اصلي-اټکل تناسب وګورئ.
وسیله پرانیزئ →
تاسو کله تر ټولو چټک یاست؟
د خپلې ورځې په اوږدو کې د غبرګون چټکې دورې ثبت کړئ. خپله د ساعتونو بڼه او د هغې توپیر وګورئ، له ځایي تاریخچې او اختیاري تقویمي یادونو سره.
وسیله پرانیزئ →
له هغه ریتم سره پلان جوړ کړئ چې تاسو یې احساسوئ.
خپله ورځ د بیدارېدو وخت او خپلو خوښیو پر بنسټ رسم کړئ. د سختو او سپرو کارونو ځایونه د یوې د سمون وړ، ښودنیزې انرژي منحني سره ومومئ.
وسیله پرانیزئ →
خپله حافظه وپېژنئ، لکه چې نن ده.
درې لنډې د حافظې دندې وکړئ او خپل روند ثبت کړئ. د هر عمر لویانو لپاره د حافظې د چمتوالي یوه لنډه انځور، پرته له د تشخیص ادعا.
وسیله پرانیزئ →
د اورېدو لپاره ځای جوړ کړئ.
په خپله وسیله د یوې نرمې، نسبي اورېدلو کتنې سره وپلټئ چې په هر غوږ کې کوم ټونونه اورېدلی شئ.
وسیله پرانیزئ →