د پیل لپاره یو کوچنی ځای
لومړی ونیسئ. بیا پرېکړه وکړئ.
دا پاڼه خپل کار ته څنګ ته وساتئ. کله چې یو راغلی فکر راشي، لنډه کرښه ولیکئ او یې وساتئ. د تمرکز له بلاک وروسته، هره کرښه وګورئ: د یادښت په توګه یې وساتئ، «وروسته وکړئ» وټاکئ او یو کانکریټ بل ګام ورزیات کړئ، یا یې ړنګ کړئ.
دا پر څه ولاړ دی
غیر مستقیم ملاتړ: ماسیکامپو او بومایستر (2011، Journal of Personality and Social Psychology) په ازموینو کې وموندل چې د نیمګړو هدفونو لپاره ځانګړي پلانونه جوړول کولای شي د دوی پوهنیزه مداخله کمه کړي. دوی دا پاڼه نه ده ازمویلې. یوازې د یوه فکر لیکل د پلان جوړولو سره یو څه نه دي، او د تمرکز د ښه والي هیڅ ژمنه نه کیږي.
څو ګټور ځوابونه
دلته څه ولیکم؟
هر هغه څه چې غواړئ یې یاد ولرئ پرته له دې چې اوس یې تعقیب کړئ: یو پوښتنه، یو کار یا یوه مفکوره. لنډ یې وساتئ. دا یوه نوټ پاڼه ده، نه د کار د مدیریت سیستم یا درملنه.
لیست چېرته کولای شم وګورم؟
د تمرکز بلاک پای ته رسېدو وروسته «فکرونه وګورئ» وټاکئ. «ساتل» یوه ماده د یادښت په توګه پریږدي. «وروسته وکړئ» یې د بل ګام لپاره نښه کوي چې کولای شئ په کرښه کې یې ولیکئ. «ړنګول» یې لري کوي، د بل ړنګولو یا بیا پیل تر وخته د بېرته راګرځولو اختیار سره.