ستاسو په ورځ کې یوه کوچنۍ تجربه
تاسو کله تر ټولو چټک یاست؟
سهار، ماسپښین یا یوه بله لوبه؟ په څو ورځو کې په مختلفو وختونو کې د غبرګون یوه چټکه دوره وآزمویئ. پرېږدئ ستاسو خپله بڼه جوړه شي.
1 · یوه دوره وآزمویئ
کله چې دایره شنه شي، تر ټولو ژر چې کولی شئ پرې ټک وکړئ. وختي ټک مه کوئ.
یو تمریني پړاو، بیا 10 وختټاکل شوي پړاوونه (شااوخوا 1 دقیقه). ټک وکړئ، کلیک وکړئ یا Space کېښکاړ وکړئ. ټب بدلول به پړاو پای ته ورسوي.
2 · وګورئ چې ستاسو بڼه څنګه لویېږي
ستاسو لومړۍ نقطه ستاسو په انتظار کې ده
خپل چارټ پیلولو لپاره پورته یوه دوره بشپړه کړئ. یوازې یوه هڅه نشي ویلای چې کوم وخت تر ټولو ښه کار کوي.
په دې براؤزر کې خوندي شوې دورې: 0
3 · ځان ته یو یادونه پرېږدئ
د یوې اونۍ لپاره، هره ورځ یوې لنډې دورې لپاره، د تقویم یو فایل ډاونلوډ کړئ. هغه خپل تقویم ته وارد کړئ او د وروسته اونۍ لپاره بل وخت وټاکئ. د تقویم اپلیکیشنونه خبرداری کنټرولوي؛ دا پاڼه کوم اعلانونه نه لېږي.
یوې بڼې له یوې ورځې زیات وخت ته اړتیا لري
ورته وسیله او د ننوتلو طریقه وکاروئ، په ورته رڼا او ورته بدن حالت کې. په څو ورځو کې د ویښتیا مختلف وختونه وآزمویئ. تمرین، خوب، پام اړول او د نمایش ځنډ ټول کولی شي ستاسو پایله بدله کړي. د ناوخته شپې د یوې نقطې راټولولو لپاره ويښ مه پاتې کېږئ.
د دې وسیلې شاته فکر
د شپې او ورځې دورې وخت، د ویښتیا موده او فردي غوره توبونه کولی شي پر فعالیت اغیزه وکړي. دا لنډه دنده نشي کولای دغه اغیزې یو له بل څخه جلا کړي یا ستاسو بیولوژیکي ساعت وپېژني. چارټ ستاسو ټایپونه بیانوي، نه ستاسو ټوله ذهني وړتیا.
سرچینې په 5 نومبر 2026 کې کتل شوې · د Helibrain ټیم لخوا