Fitsapana fifandimbiasana asa: loko sa endrika?

Faribolana na efamira manga na volomboasary, ary toromarika milaza hoe LOKO na ENDRIKA. Valio izay angatahin'ny toromarika, haingana araka izay vitanao, fa miovaova hatrany izy io. 4 minitra eo ho eo, maimaim-poana, tsy mila misoratra anarana.

Nosoratan'ny ekipan'i HelibrainNodinihin'i Robert(Anglisy), mpianatra PhD amin'ny biofizikaNavoaka tamin'ny Nodinihina farany tamin'ny

Famakiana ny valiny

Ny naoty amin'ny fifandimbiasana dia isan'ny valiny marina isa-minitra nandritra ny fihodinana mifangaro, izay miova tsy ampoizina ny toromarika. Mampiakatra azy ny famaliana haingana, ary mampidina azy ny fahadisoana, ka miaraka no isaina ny hafainganam-pamaly sy ny fahamarinan'ny valiny. Asehonay koa ny sarany ateraky ny fifandimbiasana: ny faharetan'ny famaliana rehefa avy niova ny toromarika. Saika ny olona rehetra no mahatsapa izany fatiantoka izany, saingy miovaova be isaky ny lalaovina [1][4].

  • Naoty amin'ny fifandimbiasana: valiny marina isa-minitra amin'ny fihodinana mifangaro (naoty araka ny tahan'ny valiny marina, fomba iray hanakambanana ny hafainganam-pamaly sy ny fahamarinan'ny valiny ho isa tokana [5]).
  • Valiny marina amin'ny fihodinana mifangaro: ny ampahan'ny endrika tamin'ny fihodinana mifangaro novalianao marina tao anatin'ny 3 segondra.
  • Saran'ny fifandimbiasana: salan'isan'ny fotoana namaliana tamin'ireo andrana niovan'ny asa, esorina amin'izay tamin'ireo andrana tsy niova ny asa (valiny marina taorian'ny valiny marina ihany).
  • Naoty amin'ny asa tokana: valiny marina isa-minitra tamin'ireo fihodinana nisy asa iray monja. Ny elanelana misy eo amin'io sy ny naoty amin'ny fifandimbiasana dia mampiseho ny sarany ateraky ny fampiarahana asa.

Zava-misy fohy

  • Izay refesiny: fifandimbiasana asa, antsoina koa hoe fanovana fifantohana: famindrana ny sainao eo amin'ny fitsipika roa samy hafa. Anisan'ireo asa telo fototra ataon'ny fahefana mpanatanteraka ara-tsaina izy io, araka ny fanadihadiana malaza natao tamin'ny mpianatra 137, miaraka amin'ny fanavaozana ny fitadidiana miasa sy ny fifehezana valinteny [3].
  • Misy sarany ny fifandimbiasana ho an'ny rehetra: miadana kokoa ny olona ary manao fahadisoana bebe kokoa avy hatrany rehefa mifamadika asa, na dia fantany aza fa hisy fiovana ary manam-potoana hiomanana [1][2].
  • Tsy marin-toerana ny isa azo amin'ny fampitahana: tsy dia azo ianteherana isan'andro ny isa kajina amin'ny elanelana eo amin'ny toe-javatra roa, toy ny saran'ny fifandimbiasana, raha ampitahaina amin'ny hafainganam-pamaly sy ny fahamarinan'ny valiny mivantana [4]. Izany no antony maha-isa lehibe eto ny naoty amin'ny fifandimbiasana fa tsy ny sarany aterany.

Fomba fiasan'ny lalao

  1. Mifandray amin'ny loko iray sy endrika iray ny bokotra tsirairay: ankavia = manga sy faribolana, ankavanana = volomboasary sy efamira (fanalahidy F sy J, na fanalahidin'ny zana-tsipìka).
  2. Miseho aloha ny toromarika, LOKO na ENDRIKA, ary 0.6 segondra aorian'izay vao miseho ny endrika. Valio izay toetra lazain'ny toromarika. Manana 3 segondra isaky ny endrika ianao.
  3. Misy fihodinana 3: loko ihany, endrika ihany, ary avy eo mifangaro; endrika 72 no atambatra, ka 48 amin'ireo no ao amin'ny fihodinana mifangaro, izay miova asa ny toromarika amin'ny endrika manodidina ny 50%. Mialoha izany ny fanazaran-tena fohy misy valin-kevitra; azonao tsindriana ny hitsambikina azy.

Raha haingana noho ny 150 ms ny valiny, dia isaina ho diso (fohy loatra ka tsy ho hitanao ny endrika). Raha diso ny valiny, dia misy jiro mena vetivety. Voafetra ny fotoana hilalaovana, ka raha miala amin'ny pejy ianao dia tapitra ny lalao.

Ny fiantraikany amin'ny naotinao

  • Fitaovana. Tsy mitovy ny fotoana ilaina amin'ny fikitihana ny efijerin'ny finday sy ny fanindriana fanalahidy; ampitahao amin'ny fitaovana sy fomba fampidirana valiny iray ihany ny lalao samihafa.
  • Fanazaran-tena. Mihafaingana ny olona mandritra ireo lalao voalohany rehefa lasa zatra ho azy ny fifandraisan'ny bokotra sy valiny. Ampitahao amin'ny lalao nataonao ihany ny naotinao rehefa milamina.
  • Havizanana, tsy fahampian-torimaso ary fanelingelenana dia mampiadana ny olona rehetra.
  • Paikady. Mampitombo ny hafainganam-pamaly ny fahamaikana, saingy miteraka fahadisoana; ny naoty amin'ny fifandimbiasana dia manisa azy roa.

Izay azon'ity lalao ity lazaina sy tsy lazainy

Asehon'ilay lalao ny hafainganam-pamalianao sy ny fahamarinan'ny valinao androany rehefa nifamadika tamin'ny fitsipika tsotra roa ianao, raha ampitahaina amin'ireo lalao hafa nataonao. Tsy fitiliana aretina izy io, tsy milaza na inona na inona momba ny fikorontanan'ny fifantohana, ary tsy mandrefy ny «fanaovana asa maro miaraka» amin'ny fiainana andavanandro, satria miankina amin-javatra betsaka kokoa noho izany ny fifamadihana amin'ny asa tena izy. Miovaova loatra indrindra ny saran'ny fifandimbiasana ka tsy azo tsoahina firy momba anao amin'ny lalao iray monja [4].

Fanontaniana apetraka matetika

Inona ny fitsapana fifandimbiasana asa?

Amin'ny fitsapana fifandimbiasana asa, dia manao asa tsotra roa ny olona, eto ny mamantatra loko na endrika, ary misy toromarika milaza izay asa hatao. Ampitahain'ny mpikaroka ny andrana niovan'ny asa sy ny andrana namerimberenana ilay asa; ny fotoana fanampiny ilaina amin'ny fiovana no saran'ny fifandimbiasana [1][2]. Dika fohy amin'ity endrika mahazatra momba ny loko sy endrika ity ny fitsapana fifandimbiasana asa Helibrain.

Inona no atao hoe naoty tsara amin'ny fifandimbiasana?

Ny fitsapana fifandimbiasana asa Helibrain dia mampiseho ny isan'ny valiny marina isa-minitra tamin'ny fihodinana mifangaro. Tsy mbola misy sanda fenitra navoaka ho an'ity dika manokana ity, ka ny fampitahana tsara indrindra dia ny naotinao manokana amin'ny fitaovana iray ihany, rehefa avy nilalao imbetsaka. Samy mampiakatra azy ny valiny haingana sy marina kokoa.

Nahoana aho no miadana kokoa rehefa avy miova ny toromarika?

Mila fotoana kely ny famindrana ho amin'ilay fitsipika hafa sy ny fampifanarahana amin'izany, ary mbola misy ampahany amin'io fahatarana io na dia fantatrao aza fa hisy fiovana ary manam-potoana hiomanana [1][2]. Saika ny olona rehetra no mahatsapa izany.

Fitsapana manao asa maro miaraka ve ity?

Tsy dia izany. Ny tena fanaovana asa maro miaraka dia manao zavatra roa indray mandeha; ity lalao ity kosa mandrefy ny fifamadihana eo amin'ny fitsipika roa. Io no asa ampiasain'ny mpikaroka any amin'ny laboratoara handinihana izany fifamadihana izany [2].

Maimaim-poana ve ny fitsapana fifandimbiasana asa Helibrain?

Eny. Maimaim-poana ny lalao sy ny valiny feno: tsy mila misoratra anarana, tsy mila mailaka, ary tsy mila mandoa vola. Mahazo vola amin'ny rindranasany i Helibrain, izay manana drafitra maimaim-poana sy drafitra andoavam-bola; tsy mila ilay rindranasa ianao raha hilalao ity lalao ity.

Fitsapana mifandraika

Jereo ny fitsapana maimaim-poana momba ny atidoha 43 rehetra

Te hiasa amin'izany isan'andro ve ianao? Manana drafitra maimaim-poana sy drafitra andoavam-bola ny fampiharana Helibrain (amin'ny teny anglisy aloha izao).

Fanontaniana mahazatra

Loharano

  1. Rogers RD, Monsell S (1995). Costs of a predictable switch between simple cognitive tasks. Journal of Experimental Psychology: General 124(2):207–231. doi.org/10.1037/0096-3445.124.2.207
  2. Monsell S (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences 7(3):134–140. doi.org/10.1016/S1364-6613(03)00028-7
  3. Miyake A, Friedman NP, Emerson MJ, Witzki AH, Howerter A, Wager TD (2000). The unity and diversity of executive functions and their contributions to complex "frontal lobe" tasks: a latent variable analysis. Cognitive Psychology 41(1):49–100. doi.org/10.1006/cogp.1999.0734
  4. Hedge C, Powell G, Sumner P (2018). The reliability paradox: why robust cognitive tasks do not produce reliable individual differences. Behavior Research Methods 50(3):1166–1186. doi.org/10.3758/s13428-017-0935-1
  5. Woltz DJ, Was CA (2006). Availability of related long-term memory during and after attention focus in working memory. Memory & Cognition 34(3):668–684. doi.org/10.3758/BF03193587

Fomba nanomanana ity pejy ity: nosoratan'ny ekipan'i Helibrain araka ireo fikarohana voatanisa etsy ambony, ary nodinihin'i Robert(Anglisy) (mpianatra ho dokotera amin'ny biofizika) tamin'ny 4 Novambra 2026. Havaozinay izy rehefa miova ny loharano.