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作業切換測驗

藍色或橙色的圓圈或正方形，以及表示顏色或形狀的提示。在提示不斷變化的情況下，盡可能快地回答提示的問題。約 4 分鐘，免費，無須註冊。我們會儲存您的 IP 位址和國家/地區的分數以進行比較。

由 Helibrain 團隊提供由生物物理學博士候選人 Robert 審閱發布日期：最後審閱：

顏色還是形狀？

提示下方會出現一個形狀。如果提示說「顏色」，則回答其顏色；如果它說形狀，請回答它的形狀。每個按鈕代表一種顏色和一種形狀。

藍色 · 圓圈
橘色 · 方塊

三輪，共72個形狀，約4分鐘。 遊戲是計時的，因此切換選項卡會結束作答。

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任務切換測驗（提示顏色-形狀切換）

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如何讀取結果

您的切換分數是混合輪中每分鐘回答時間的正確答案數，其中提示會在沒有警告的情況下發生變化。更快的答案會提高它，而錯誤會降低它，因此它同時獎勵速度和準確性。我們也會顯示您的切換成本：提示更改後您的速度慢了多少。這種成本幾乎對每個人來說都是真實存在的，但它會從一次作答跳到下一次[1][4]。

  • 切換分數： 混合回合中每分鐘的正確答案（「正確分數率」，一種將速度和準確性結合在一個數字中的方法 [5]）。
  • 混合輪中：您在 3 秒內正確回答的混合輪形狀的比例。
  • 轉換成本： 任務變化的試驗的平均時間減去任務保持不變的試驗（僅在正確答案之後給出正確答案）。
  • 單任務得分： 在只有一項任務的回合中每分鐘的正確答案。此分數與您的切換分數之間的差距顯示了混合任務的成本。

速覽

  • 它衡量什麼： 任務切換，也稱為轉移：在兩組規則之間轉移你的注意力。這是一項針對 137 名學生的經典研究中的三個核心執行功能之一，僅次於更新工作記憶和抑制反應 [3]。
  • 每個人都付出轉換成本： 轉換後人們的速度會變慢，並且會犯更多錯誤，即使他們知道轉換即將到來並且有時間準備 [1][2]。
  • 差異分數是有雜訊的：根據兩個條件之間的差異建立的分數（例如切換成本）每天都比簡單的速度和準確性更不可靠[4]。這就是為什麼這裡的主要數字是切換得分，而不是切換成本。

遊戲如何運作

  1. 每個按鈕代表一種顏色和一種形狀：左 = 藍色和圓形，右 = 橙色和方形（F 和 J 鍵，或箭頭鍵）。
  2. 首先出現提示，顏色或形狀，0.6 秒後出現形狀。回答該功能的提示名稱。每個形狀有 3 秒。
  3. 三輪：僅顏色，僅形狀，然後混合，總共 72 個形狀，其中 48 個在混合輪中，其中大約 50% 的形狀切換任務。首先進行簡短的練習並提供回饋；你可以跳過它們。

答案快於 150 毫秒算是錯誤（太快而無法看到形狀）。錯誤答案會顯示短暫的紅色閃光。遊戲是計時的，因此離開頁面就結束了作答。我們的伺服器建立每次作答的序列併計算結果。

什麼會影響你的分數

  • 裝置. 點選手機螢幕和按鍵需要不同的時間；比較在同一裝置和輸入上運作。
  • 練習。 隨著按鈕對映變得自動，人們在前幾次作答中會變得更快。分數確定後，與您自己的作答進行比較。
  • 疲勞、睡眠和分心會減慢每個人的速度。
  • 策略。 匆忙可以提高速度，但會導致錯誤；切換分數同時計算。

這個遊戲能告訴你什麼，不能告訴你什麼

遊戲顯示了與您自己的其他作答相比，您今天在兩個簡單規則之間切換的速度和準確度。它不是對任何事情的診斷，沒有提及注意力障礙，也沒有測量日常生活中的「多工處理」，而在日常生活中，實際任務之間的切換取決於的遠不止於此。尤其是切換成本對於一次作答而言太過吵雜，無法說明您的情況[4]。

常見問題

什麼是任務切換測驗？

在任務切換測驗中，人們會作答兩項簡單的任務，即判斷顏色或判斷形狀，然後提示會告訴他們要作答哪一項。研究人員將任務改變的試驗與任務重複的試驗進行比較；更改的額外時間就是切換成本 [1][2]。 Helibrain 任務切換測驗是這個經典顏色形狀設計的簡短版本。

什麼是好的切換分數？

Helibrain 任務切換測驗在混合回合中每分鐘報告正確答案。這個確切版本沒有公佈的標準，因此最好的比較是您自己在同一裝置上多次作答的得分。更快、更準確的答案都會提高它。

為什麼提示改變後我的速度會變慢？

切換到其他規則需要一些重新配置的時間，即使您知道即將切換並且有時間準備 [1][2]，部分成本仍然存在。幾乎每個人都會表現出來。

這是多工測驗嗎？

並不真地。真正的多工處理意味著同時做兩件事；遊戲衡量兩個規則之間的來回切換。這是研究人員用來研究這種切換的實驗室任務 [2]。

Helibrain 任務切換測驗是免費的嗎？

是的。遊戲和您的完整結果都是免費的：無須註冊，無須電子郵件，無須付款。我們將結果與您的 IP 位址和國家/地區一起儲存以進行比較，正如我們的 隱私權政策 所解釋的那樣。 Helibrain 透過其應用程式賺錢，該應用程式有免費計劃和付費計劃；您不需要該遊戲的應用程式。

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想每天練習嗎？Helibrain 應用程式（目前為英文）提供免費與付費方案。

來源

  1. Rogers RD, Monsell S (1995). Costs of a predictable switch between simple cognitive tasks. Journal of Experimental Psychology: General 124(2):207–231. doi.org/10.1037/0096-3445.124.2.207
  2. Monsell S (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences 7(3):134–140. doi.org/10.1016/S1364-6613(03)00028-7
  3. Miyake A, Friedman NP, Emerson MJ, Witzki AH, Howerter A, Wager TD (2000). The unity and diversity of executive functions and their contributions to complex "frontal lobe" tasks: a latent variable analysis. Cognitive Psychology 41(1):49–100. doi.org/10.1006/cogp.1999.0734
  4. Hedge C, Powell G, Sumner P (2018). The reliability paradox: why robust cognitive tasks do not produce reliable individual differences. Behavior Research Methods 50(3):1166–1186. doi.org/10.3758/s13428-017-0935-1
  5. Woltz DJ, Was CA (2006). Availability of related long-term memory during and after attention focus in working memory. Memory & Cognition 34(3):668–684. doi.org/10.3758/BF03193587

本頁由 Helibrain 團隊根據上述研究撰寫，並由生物物理學博士候選人 Robert 於 2026年11月4日 審閱。來源更新時，我們也會更新內容。