任务切换测试：颜色还是形状？

蓝色或者橙色个圆形或者方形，再加一条写着“颜色”或者“形状”个提示。提示叫侬看啥，侬就尽量快点答啥，提示会一直换个。大约4分钟，免费，弗要注册。

Helibrain团队编写由Robert(英语)审阅，生物物理学博士候选人发布于 最近一次审阅：

结果哪能看

侬个切换分数，是混合轮里答题辰光每分钟答对个题数；混合轮个提示会弗打招呼就换。答得快分数就高，答错分数就低，所以快慢搭准确一道算进去。我们也会显示侬个切换代价：提示换过之后，侬答得比平常慢多少。几乎人人都有该种代价，不过每趟测出来个数会有蛮大波动 [1][4]。

  • 切换分数：混合轮里每分钟答对个题数（“正确率分数”，就是拿一个数字一道算速度搭准确度个办法 [5]）。
  • 混合轮答对：侬在 3 秒以内答对个混合轮形状所占个比例。
  • 切换代价：任务换过之后个试次平均用时，减去任务照旧个试次平均用时（只算前一道答对之后再答对个情况）。
  • 单任务分数：只做一种任务个轮次里每分钟答对个题数。该个分数搭切换分数个差，说明两种任务混在一道做会带来多少影响。

快速了解

  • 测啥：任务切换，也叫注意力转换：注意力在两套规则之间换来换去。经典一项研究里，137名学生做了该项研究；任务切换是3种核心执行功能之一，另外两种是更新工作记忆搭抑制反应 [3]。
  • 切换人人有代价：任务刚切换之后，即使人晓得快要换任务、也有辰光准备，答题还是会慢点，错个也会多点 [1][2]。
  • 差值分数波动大：像切换代价该样、由两种条件相减算出来个分数，日日之间个稳定性比单纯个速度搭准确度差得多 [4]。所以该里主要看切换分数，弗是切换代价。

游戏哪能玩法

  1. 每只按钮各自代表一种颜色搭一种形状：左边 = 蓝色搭圆形，右边 = 橙色搭方形（按 F 搭 J 键，或者方向键）。
  2. 先出现提示“颜色”或者“形状”，过 0.6 秒再出现图形。照提示讲个特征来答。每只图形侬有 3 秒答。
  3. 一共3轮：只看颜色、只看形状、然后颜色形状混合；总共 72 只图形，其中 48 只在混合轮里，混合轮里大约有 50% 个图形会换任务。前头先做几轮短个练习，有反馈，侬也可以跳过。

答得比 150 ms 还快会算错（快到来弗可能看清图形）。答错会闪一下红色。游戏是计时个，离开页面就会结束该趟。

啥会影响侬个分数

  • 设备。手机屏幕点按搭按键花个辰光弗一样；比较个辰光，最好用同一部设备、同一种输入方式。
  • 练习。头几趟里，按钮对应关系慢慢熟了之后，人会做得快点。等分数稳定之后，再拿侬自家个几趟来比较。
  • 疲劳、睡眠搭分心都会让人人慢下来。
  • 做题办法。赶快答会提高速度，不过也会多答错；切换分数两样都会算。

该游戏能讲啥、弗能讲啥

该游戏显示侬今日在两条简单规则之间切换得有多快、多准确，也可以搭侬自家其他趟结果比较。该弗是任何疾病个诊断，弗说明侬有注意力障碍，也弗测侬日常生活里个“多任务处理”；现实里在各种任务之间切换，牵涉到个因素比该游戏多得多。尤其切换代价波动太大，光靠一趟结果讲弗出侬啥情况 [4]。

常见问题

啥叫任务切换测试？

任务切换测试里，人要做两种简单任务；该里是判断颜色或者判断形状，再由提示讲清楚该做哪一种。研究人员会比较任务换过个试次搭重复个试次；切换之后多出来个用时，就叫切换代价 [1][2]。Helibrain任务切换测试是该种经典颜色-形状设计个短版。

切换分数多少算好？

Helibrain任务切换测试报告混合轮里每分钟答对个题数。该个具体版本还呒没公开个常模，所以最好拿同一部设备上、几趟测出来个侬自家分数来比较。答得更快、答得更准都会提高分数。

提示换过之后，哪能我答得慢点？

换到另外一条规则需要一点辰光重新调整；即使侬晓得快要切换，也有辰光准备，还是会留下一部分代价 [1][2]。几乎人人都会有该种情况。

该是多任务测试伐？

弗完全是。真正个多任务是两桩事一道做；该游戏测个是两条规则之间来回切换。研究人员拿该种实验室任务来研究该种切换 [2]。

Helibrain任务切换测试要钞票伐？

弗要。游戏搭完整结果都是免费个：弗要注册，弗要电子邮件，也弗要付款。Helibrain靠自家应用赚钱；应用有免费计划搭付费计划。玩该个游戏弗需要下载应用。

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引用搿页: 任务切换测试：颜色还是形状？. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/wuu/task-switching-test. CC BY 4.0.

常见问题

How this test works

This game measures how smoothly you switch between two simple rules. A blue or orange circle or square appears under a cue. If the cue says COLOR, answer its colour; if it says SHAPE, answer its shape. Each of two buttons stands for one colour and one shape. You play a colour round, a shape round and then a mixed round where the cue keeps changing. Your main score is correct answers per minute in the mixed round. Task switching has been studied since the 1920s.

Version 1 · Cite this test:

Helibrain (2026). Task switching test, v1. https://helibrain.com/task-switching-test/methods

Full method →

参考来源

  1. Rogers RD, Monsell S (1995). Costs of a predictable switch between simple cognitive tasks. Journal of Experimental Psychology: General 124(2):207–231. doi.org/10.1037/0096-3445.124.2.207
  2. Monsell S (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences 7(3):134–140. doi.org/10.1016/S1364-6613(03)00028-7
  3. Miyake A, Friedman NP, Emerson MJ, Witzki AH, Howerter A, Wager TD (2000). The unity and diversity of executive functions and their contributions to complex "frontal lobe" tasks: a latent variable analysis. Cognitive Psychology 41(1):49–100. doi.org/10.1006/cogp.1999.0734
  4. Hedge C, Powell G, Sumner P (2018). The reliability paradox: why robust cognitive tasks do not produce reliable individual differences. Behavior Research Methods 50(3):1166–1186. doi.org/10.3758/s13428-017-0935-1
  5. Woltz DJ, Was CA (2006). Availability of related long-term memory during and after attention focus in working memory. Memory & Cognition 34(3):668–684. doi.org/10.3758/BF03193587

本页由Helibrain团队根据上头列出个研究写成，并由Robert(英语)（生物物理学博士候选人）于11/4/2026审阅。资料有变化时，阿拉会更新本页。