Pauswaga ang imong utok
pinaagi sa siyensya
Ang digital nga tiggiya sa Helibrain mohimo sa siyensya sa utok bahin sa tulog, panumduman, pokus ug nutrisyon ngadto sa usa ka klarong buhaton matag adlaw, ipahaom sa imong gibuhat ug gibati.
Iningles pa ang app sa pagkakaron.
Libre i-download. Libre ang Giniyahang plano sulod sa 7 ka adlaw.
O gamita ang Helibrain sa imong browser →Sulayi ang libreng pagsulay sa utok →
Tanang gikinahanglan sa imong utok
Tiggiya nga magplano sa matag adlaw uban kanimo, apil ang mga batasan, nutrisyon ug pagsulay sa panghunahuna sa usa ka app.
Tiggiya nga magplano sa imong adlaw
Matag buntag, mohatag ang imong tiggiya ug usa ka klarong buhaton, uban sa mas gamay nga bersyon alang sa mga adlaw nga daghag buluhaton. Pindota ang Dugangi pa o Mas gaan karon, tubaga ang pangutana sa gabii sa usa ka pislit, ug ipahaom ang sunod nga lakang. Pangutana pinaagi sa teksto o tingog; matag semana susiha ninyo ang plano.
Mga batasang gibase sa siyensya, nga adunay iskedyul
Ang matag rekomendasyon gibase sa mga pagtuon sa tulog, panumduman, pokus ug stress nga gisusi sa ubang eksperto. Kon idugang isip batasan, adunay gisugyot nga mga adlaw, oras ug gidaghanon kon gihatag sa panukiduki. Mausab nimo ang tanan.
Subaya ang imong katakos sa panghunahuna
Lima ka mugbong pagsulay mosukod sa panumduman samtang nagtrabaho, oras sa pagtubag, pagpugong sa kaugalingon, pangatarongan ug pagkamamugnaon. Ang mga graph ug personal nga rekord motandi sa matag sesyon sa imong kaugalingong naandang lebel.
Maningkamot karon, o mopahulay?
Ikonektar ang Apple Health o Health Connect ug basahon sa Helibrain ang imong tulog ug pagkalainlain sa tibok sa kasingkasing. Ang pagtimbang sa pagkaayo matag buntag mogiya sa adlaw. Ang uso sa tulog ug HRV itandi sa imong naandang lebel; ang maayong pagpahulay makadugang sa Iskor sa Utok. Pagbasa ra sa datos, pribado, dili gamiton sa mga ad.
I-scan ang pagkaon, iskoran ang nutrisyon
Irekord ang bisan unsang pagkaon ug dayon kuhaa ang Adlaw-adlaw nga Iskor base sa pagsuporta niini sa panghunahuna, uban sa labing maayong pagkaon alang sa utok ug mas maayong kapuli.
Pagsugod sulod sa pipila ka minuto
I-download ang app
Libre sa iOS, Android ug web. Andama sulod sa ubos sa usa ka minuto.
Tubaga ang mubo nga pangutana
60-90 segundos aron magtakda ug tumong sa lima ka bahin sa utok. Gamita sa tiggiya ang imong tubag sa pagplano sa unang semana.
Buhata ang usa ka lakang karon
Usa ka lakang matag adlaw, ipahaom sa resulta. Matag semana susiha kini uban sa tiggiya ug pilia ang sunod.
Gipahaom sa lima ka bahin sa utok
Tubaga ang mubo nga pangutana ug kuhaa ang mga rekomendasyon nga haum sa mga bahin nga labing importante kanimo.
Kaalam
Pagkat-on, panumduman ug mausab-usab nga pangatarongan
Pokus ug pagpugong sa kaugalingon
Gidugayon sa atensyon ug determinasyon
Kahimsog sa utok
Katakos sa panghunahuna sa taas nga panahon
Estratehikong panghunahuna
Pagsulbad sa problema ug pagdesisyon
Paglahutay sa stress
Pagdumala sa stress ug kalig-on sa hunahuna
Yano nga presyo
Pagsugod nga libre. Sulayi ang Giniyahang plano nga libre sulod sa 7 ka adlaw, o ablihi ang tanang rekomendasyon pinaagi sa usa ka bayad.
Libre
Tanang gikinahanglan aron magsugod.
$0
- Mga pagsulay sa panghunahuna ug mga graph sa uso
- Subaya hangtod sa 3 ka batasan dungan
- 2 ka rekord sa pagkaon matag adlaw
- 10 ka mensahe sa digital nga tiggiya matag adlaw
- Pasiunang hugpong sa mga rekomendasyon
Giniyahang plano
Ang digital nga tiggiya manguna, usa ka adlaw sa matag higayon.
$6.99/bulan
o $29.99/tuig (mga $2.50 matag bulan)
- Usa ka klarong buhaton matag adlaw, usbon kada adlaw
- Dugangi pa o Mas gaan karon, bisan kanus-a nimo gusto
- Sinemenang pagsusi sa pag-andam sa sunod nga semana
- Mga pahinumdom sa tiggiya sa oras nga angay kanimo
- Pakig-istorya sa tiggiya pinaagi sa teksto o tingog
- Walay limitasyon sa mga batasan ug rekord sa pagkaon
Libre sulod sa 7 ka adlaw sa binulan o tinuig nga plano, uban sa 20 ka mensahe sa tiggiya matag adlaw panahon sa pagsulay. O sugdi karon nga walay pagsulay. Awtomatikong mabag-o. Kanselaha bisan kanus-a sa mga setting sa tindahan sa app.
Kaugalingong paggiya
Alang sa pagsusi sa siyensya sa imong kaugalingon.
$19.99 usa ra ka bayad
- Ablihi ang tanang rekomendasyon
- Apil ang tanang rekomendasyon nga idugang namo sa umaabot
- Bayad kausa, walay suskripsyon
- Ibalik sa bisan unsang device gamit ang imong account
Dili apil sa Giniyahang plano. Kon naa kay duha, magamit usab sa tiggiya ang tanang rekomendasyon.
Sugdi ang imong plano sa iPhone o Android app.
Iningles pa ang app sa pagkakaron.
Presyo sa US; mahimong lahi depende sa nasod ug tindahan sa app.
Sugdi ang pagpauswag
sa imong utok karon
Tubaga ang pangutana ug kuhaa ang unang lakang karon. Libre i-download, uban sa 7 ka adlaw nga libreng pagsulay sa Giniyahang plano.
Iningles pa ang app sa pagkakaron.