Gamayang luna para sa imong utok matag adlaw
Gagmayng gamit. Sa imong kaugalingong dagan.
Paggahin og panahon sa pagtuon, pagplano sa imong tulog, pagpraktis og kahanas o pagpahulay kadiyot ug pagginhawa. Pagpili og magamit nimo karong adlawa.
Libre kaayo · Walay account · Walay ads
Pagtuon
Tigpraktis sa Dual N-back
Libre nga praktis sa usa, duha, tulo ug upat ka N-back. Pangitaa ang imong angayng dagan, tipigi ang matag sesyon ug tan-awa ang imong pag-uswag. Walay pagpalista, mga anunsiyo o bayad.
IninglesAblihi ang gamit →Plano sa pagtuon nga gibahinbahin sa panahon
Pagplano og mga sesyon sa paghinumdom sumala sa eksamin, uban sa adlaw-adlaw nga limitasyon ug mga adlaw nga walay pagtuon.
Ablihi ang gamit →
Luna sa paghinumdom gamit ang blangkong panid
Hinumdumi gikan sa panumduman, susiha ang imong mga nota, ug himoa nga sunod nga buluhaton ang mga wala mahinumdoman.
Ablihi ang gamit →
Mga kard pangtuon
Paghimo og libreng mga kard pangtuon gikan sa imong kaugalingong mga nota. Isulat o ipakita ang mga tubag, baliki ang mga wala matubaga, i-save sa lokal ang mga pundok, import ug export og CSV o JSON, ug i-print.
Ablihi ang gamit →
Kuwaderno sa mga sayop
Paghimo og mubo nga mga nota bahin sa imong mga sayop sa pagtuon, dugangi og lokal nga mga hulagway sa pangutana, butangi og marka ang mga hilisgutan ug sulayi pag-usab nga gitago ang mga koreksiyon. Libre, pribado ug ma-export.
Ablihi ang gamit →
Palasyo sa panumduman
Hatagi og pamilyar nga puy-anan ang usa ka lista. Sunda ang imong agianan, hunongan matag usa sa mga dapit nga sayon hinumdoman.
Ablihi ang gamit →
Giya sa pagbasa
I-paste ang kaugalingong teksto, usba ang gidak-on sa letra, gilapdon sa linya ug gilay-on, ug ibalhin ang gipasiugda nga linya gamit ang mga yawe o paghikap. Mahinumdoman niini ang imong nahimutangan sulod niining browser.
Ablihi ang gamit →
Tigbansay sa pag-type nga dili motan-aw sa keyboard
Libre nga mga leksiyon sa pundok sa tunga nga mga yawe ug praktis sa pag-type nga mopahiangay, uban ang mapa sa kainit sa matag yawe ug kasaysayan sa WPM ug pagkaeksakto.
IninglesAblihi ang gamit →
Tigpraktis sa kapaspas sa pagbasa
Pagpraktis sa pagbasa sa usa ka pulong ug sa mga pundok sa pulong, uban sa pagsusi sa pagsabot human sa matag teksto. Tan-awa dungan ang kapaspas ug pagsabot. Libre, uban sa lokal nga kasaysayan.
IninglesAblihi ang gamit →
Tigdula sa praktis sa audio
Balik-balika ang usa ka tudling, hinayi ang dagan ug pagbilin og luna sa pagsulti o paghinumdom. Yano nga tigdula alang sa imong kaugalingong pinulongan, bokabularyo ug mga rekording sa lektyur.
Ablihi ang gamit →
Mapa sa mga ideya ug paghinumdom
Paghimo og gamayng mapa sa mga ideya ug koneksiyong adunay mga ngalan. Tagoa, tukora pag-usab, o ipasabot kini sa kaugalingon nimong mga pulong, dayon itandi sa orihinal.
Ablihi ang gamit →
Papel para sa mga makabalda
Ibutang sa kilid ang misantop nga hunahuna samtang nagtagad ka, unya susiha kini unya. Tipigi, planohi ang sunod nga lakang o papasa. Libre ug pribadong notepad sa browser.
Ablihi ang gamit →
Pagpraktis sa pagbanabana sa oras
Tagna ang gidugayon sa buluhaton, sukda kini uban sa mga paghunong, unya itandi ang imong banabana sa nahitabo. Tan-awa ang nagpadayon nga aktuwal-ug-banabana nga ratio sumala sa matang sa buluhaton.
Ablihi ang gamit →
Himoang sayon hinumdoman ang mga numero.
Hinumdomi ang han-ay sa mga numero, tagoa kini, unya tan-awa kon unsay nahinumdoman nimo. Pilia ang imong kaugalingong dagan ug sulayi ang yano nga paagi sa pagdugtong sa tingog ngadto sa hulagway.
Ablihi ang gamit →
Usa ka nawong. Usa ka ngalan. Usa ka kalambigitan.
Ilha ang pipila ka gidrowing nga nawong, iparis ang matag usa sa usa ka ngalan, ug hinumdomi kini human sa mubo nga paghulat. Hilom nga dapit kini sa pagpraktis sa paghinumdom sa mga pagpaila sa usag usa.
Ablihi ang gamit →
Usa ka hugpong sa baraha. Imong kaugalingong panumduman.
Sugdi sa pipila ka baraha o sulayi ang tibuok hugpong. Tun-i ang han-ay, hinumdomi kini sa hustong pagkasunod-sunod, ug pangitaa ang dagan nga angay kanimo.
Ablihi ang gamit →
Pipila ka kuwenta. Bag-ong sugod.
Mubo nga hugpong sa pagdugang, pag-ibawas, pagpadaghan ug pagbahin. Tagsa-tagsa og lebel ang matag kahanas. Walay sunodsunod nga adlaw nga angay panalipdan, ug walay kinahanglan apason.
Ablihi ang gamit →
Ilha pa ang imong pagbati sa oras.
Unsa ka dugay ang usa ka higayon sa imong pagbati? Pagpraktis sa pagbana-bana sa mubo nga gidugayon, nga adunay tubag human sa matag hugna.
Ablihi ang gamit →Pagtutok
Plano sa sesyon sa pagpokus
Iigo sa oras nga anaa gyod nimo ang mga bahin sa pagpraktis ug pahulay.
Ablihi ang gamit →
Tigtan-aw sa datos sa tulog ug pokus
Ablihi ang imong mga eksport nga CSV, ipares ang duha ka sukod sumala sa petsa, ug susiha ang mga sumbanan matag semana. Klaro gihapon ang mga kal-ang sama sa mga obserbasyon.
Ablihi ang gamit →
Sugod sa buluhaton
Isulti unsay nakababag kanimo, pagpili og usa ka gamay nga sunod nga lakang, ug tinoa kon kanus-a ug asa ka magsugod. Kinahanglan ra nimo og dapit nga kapundohan.
Ablihi ang gamit →Papel para sa mga makabalda
Ibutang sa kilid ang misantop nga hunahuna samtang nagtagad ka, unya susiha kini unya. Tipigi, planohi ang sunod nga lakang o papasa. Libre ug pribadong notepad sa browser.
Ablihi ang gamit →
Hatagi og luna ang trabahong nagkinahanglan og luna.
Ibutang sa imong semana ang mga miting, biyahe paingon sa trabaho ug mga buluhaton sa opisina. Pangitaa ang mga yugto nga walay hunong ug realistiko nga oras alang sa trabaho nga nagkinahanglan og pokus, uban sa luna alang sa mga pahulay.
Ablihi ang gamit →
Nagkinahanglan og luna sa pagginhawa ang imong kalendaryo.
Tan-awa ang kadaghan sa imong mga miting matag semana ug ang bakanteng mga yugto taliwala niini. Itandi ang mga kahigayonan nga 60 ug 90 minutos ug sulayi ang mas luag nga kalendaryo.
Ablihi ang gamit →
Usa ka gamayng lakang. Usa ka kauban.
Dili nimo kinahanglang humanon ang tanan. Pagpili og gamayng sinugdanan, ug paggahin og pipila ka malinawong minuto alang niini.
Ablihi ang gamit →
Gamayang tunog. Gamayang kahawanan.
Imong libreng tigpatugtog og tunog para sa pagtagad. Pagpili og tunog, pagtakda og oras ug pag-andam sa imong buhaton.
Ablihi ang gamit →
Makatabang ba ang tunog sa luyo sa imong pagtagad?
Itandi ang kahilom, pink noise ug malinawon nga instrumental nga tunog sa samang mubo nga buluhaton sa pagtagad. Hibaloi kon unsay angay kanimo karon.
Ablihi ang gamit →Pagkatulog
Plano sa tulog sa semana sa eksamin
Ampingi ang oras sa tulog taliwala sa mga eksamin ug klase, dayon tan-awa ang nahibiling oras sa pagtuon.
Ablihi ang gamit →
Tigplano sa kulang sa tulog ug kusog
Itandi ang pito ka gabii sa imong target ug paghimo og hinay-hinay nga plano sa tulog.
Ablihi ang gamit →
Tigplano sa tulog para sa nagbalhin-balhin nga trabaho
Himua nga praktikal nga plano sa tulog, pagpahulay kadiyot, kahayag ug caffeine ang 1–4 ka semana sa mga shift. Libre, pribado, mapatik, ug adunay pag-export sa kalendaryo.
Ablihi ang gamit →
Tigplano sa kalibog sa orasan tungod sa paglupad
Planoha ang tulog sa dili pa mobiyahe ug ang kahayag sa imong destinasyon, gamit ang imong mga siyudad, oras sa paglupad ug naandan nga tulog. Libre, pribado ug mapatik.
Ablihi ang gamit →Tigtan-aw sa datos sa tulog ug pokus
Ablihi ang imong mga eksport nga CSV, ipares ang duha ka sukod sumala sa petsa, ug susiha ang mga sumbanan matag semana. Klaro gihapon ang mga kal-ang sama sa mga obserbasyon.
Ablihi ang gamit →
Talaan sa tulog
Talaan sa tulog nga mausab-usab para sa mga gabii, nabahin nga tulog ug pag-idlip. Itandi ang oras sa higdaanan sa gibana-banang tulog, unya i-export isip CSV aron ipakita sa propesyonal.
Ablihi ang gamit →
Papel sa pagtapos sa adlaw
Gahin og lima ka minuto sa pagsulat sa wala pa mahuman nga mga buluhaton, pagpili sa tulo ka labing importante para ugma, ug pag-imprenta o pagtipig sa papel. Libre, pribado ug sayon usbon.
Ablihi ang gamit →
Usa pa ka hugna. Naa pay luna para sa tulog.
Pagplano og gabii sa dula sumala sa oras nga momata ka. Tan-awa ang higayon sa pagtulog, oras sa pagpahayahay sa dili pa matulog ug kinatibuk-ang banabana sa kapeina nga mahibilin sa oras sa pagkatulog.
Ablihi ang gamit →Pagpahayahay
Pasiuna sa pagginhawa
Libre nga pasiuna sa pagginhawa para sa cyclic sighing, pagginhawa nga murag kahon, ug hinay nga pagginhawa. Hinay nga mga pahimangno nga mahimo nimong pilion; walay pagrehistro.
Ablihi ang gamit →
Orasan sa pagpamalandong
Libre nga orasan sa pagpamalandong nga adunay malumo nga mga kampana, kampana sa mga lat-ang, sinulat nga giya, ug pribado nga talaan sa mga sesyon nga mahimo nimong usbon.
Ablihi ang gamit →
Epektibo ba kini para nimo?
Sulayi nga libre ang duha-ka-semanang eksperimento sa pagginhawa o pagpamalandong, nga adunay sukod sa wala pa ug human, lokal nga adlaw-adlaw nga talaan, ug pag-export sa CSV.
Ablihi ang gamit →Musika
Tigdula sa praktis sa audio
Balik-balika ang usa ka tudling, hinayi ang dagan ug pagbilin og luna sa pagsulti o paghinumdom. Yano nga tigdula alang sa imong kaugalingong pinulongan, bokabularyo ug mga rekording sa lektyur.
Ablihi ang gamit →
Pangitaa ang imong ritmo. Dayon ipadayon kini.
Pagtap sa mga beat nga namugna sa tulo ka kapaspasan, unya ipadayon ang pagtap samtang hilom. Tan-awa ang katukma sa oras ug pagkakonsistente human sa pagpatakdo sa tingog.
Ablihi ang gamit →
Pagkat-on sa pagpaminaw sa gilay-on tali sa mga nota.
Duha ka nota. Mubo nga higayon sa pagpaminaw. Pamilyari ang mga agwat tali kanila.
Ablihi ang gamit →Gamayang tunog. Gamayang kahawanan.
Imong libreng tigpatugtog og tunog para sa pagtagad. Pagpili og tunog, pagtakda og oras ug pag-andam sa imong buhaton.
Ablihi ang gamit →Utok matag adlaw
Tigpraktis sa Dual N-back
Libre nga praktis sa usa, duha, tulo ug upat ka N-back. Pangitaa ang imong angayng dagan, tipigi ang matag sesyon ug tan-awa ang imong pag-uswag. Walay pagpalista, mga anunsiyo o bayad.
IninglesAblihi ang gamit →
Caffeine sa dili pa matulog
Alang sa mga hamtong: itandi ang gibanabanang caffeine sa oras sa pagtulog ug ang epekto sa pag-inom sa mas sayo.
Ablihi ang gamit →
Tigbansay sa pagpuntirya
Pagpraktis sa paspas nga paglihok, pagsubay ug pagkaeksakto gamit ang mga target nga mapasibo. Tan-awa ang pagkaeksakto, mga igo matag minuto ug ang lokal nga kasaysayan nimo. Libre, walay pagrehistro.
Ablihi ang gamit →Sugod sa buluhaton
Isulti unsay nakababag kanimo, pagpili og usa ka gamay nga sunod nga lakang, ug tinoa kon kanus-a ug asa ka magsugod. Kinahanglan ra nimo og dapit nga kapundohan.
Ablihi ang gamit →
Maayo ba sa utok ang imong ehersisyo?
Susiha ang kasagarang semana sa imong pag-ehersisyo kon motakdo ba sa mga giya sa WHO bahin sa ehersisyo sa kasingkasing ug kusog, uban sa matinud-anong panukiduki bahin sa ehersisyo ug kahimsog sa utok.
Ablihi ang gamit →
Tigdumala sa rutina
Paghimo sa imong kaugalingong rutina nga adunay gitakdang oras matag lakang. Pagplano og oras sa pagsugod o pagtapos, unya lihok sa imong kaugalingong dagan. Libre, pribado ug mausab-usab.
Ablihi ang gamit →Pagpraktis sa pagbanabana sa oras
Tagna ang gidugayon sa buluhaton, sukda kini uban sa mga paghunong, unya itandi ang imong banabana sa nahitabo. Tan-awa ang nagpadayon nga aktuwal-ug-banabana nga ratio sumala sa matang sa buluhaton.
Ablihi ang gamit →
Kanus-a labing hait ang imong hunahuna?
Irekord ang madasigong mga hugna sa pagtubag sa tibuok adlaw. Tan-awa ang imong kaugalingong sumbanan kada oras ug ang kausaban niini, uban sa lokal nga kasaysayan ug opsiyonal nga mga pahinumdom sa kalendaryo.
Ablihi ang gamit →
Pagplano sumala sa ritmo nga imong mamatikdan.
Paglaraw og adlaw sumala sa oras sa imong pagmata ug sa imong kaugalingong gusto. Pangitaa ang mga higayon para sa lisod ug mas sayon nga trabaho gamit ang kurba sa kusog nga mahimo nimong usbon ug pananglitan lamang.
Ablihi ang gamit →
Ilha ang kahimtang sa imong panumduman karon.
Sulayi ang tulo ka mubo nga buluhaton sa panumduman ug bantayi ang kausaban sa imong resulta. Mubo kini nga hulagway sa kahimtang sa panumduman sa hamtong sa bisan unsang edad, ug walay pag-angkon nga makadiagnos.
Ablihi ang gamit →
Paghimo og luna sa pagpaminaw.
Susihon kon unsang mga tono ang madungog sa matag dalunggan pinaagi sa malumo ug relatibong pagsusi sa pandungog sa imong kaugalingong himan.
Ablihi ang gamit →