သင့်ဦးနှောက်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပါ
သိပ္ပံပညာ၏ အကူအညီဖြင့်
Helibrain ၏ ဉာဏ်ရည်တုနည်းပြသည် အိပ်စက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အာရုံကြောသိပ္ပံကို နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ရှင်းလင်းသော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပြီး သင်လုပ်ခဲ့သမျှနှင့် ခံစားချက်အလိုက် ပြင်ဆင်ပေးသည်။
လောလောဆယ် အက်ပ်ကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်သာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
အခမဲ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သည်။ နည်းပြပါအစီအစဉ်ကို 7 ရက် အခမဲ့သုံးနိုင်သည်။
သို့မဟုတ် ဝဘ်ဘရောက်ဇာတွင် Helibrain ကို သုံးပါ →အခမဲ့ ဦးနှောက်စွမ်းရည်စမ်းသပ်မှုကို စမ်းကြည့်ပါ →
သင့်ဦးနှောက်အတွက် လိုအပ်သမျှ
သင်နှင့်အတူ နေ့စဉ်အစီအစဉ်ဆွဲပေးသည့် နည်းပြ၊ အလေ့အထ၊ အာဟာရနှင့် သိမြင်စွမ်းရည်စမ်းသပ်မှုများကို အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် ရယူပါ။
သင့်တစ်နေ့တာကို စီစဉ်ပေးသည့် နည်းပြ
နည်းပြက နံနက်တိုင်း ရှင်းလင်းသည့်အလုပ်တစ်ခုနှင့် အလုပ်များသည့်နေ့များအတွက် အတိုချုံးပုံစံကို ပေးသည်။ ပိုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်။ ညနေတွင် တစ်ချက်နှိပ်၍ တစ်နေ့တာအခြေအနေကို ပြောပြလျှင် မနက်ဖြန်အတွက် ပြင်ဆင်ပေးသည်။ စာ သို့မဟုတ် အသံဖြင့် မေးမြန်းပြီး တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် အစီအစဉ်ကို အတူသုံးသပ်ပါ။
အချိန်ဇယားပါသော သိပ္ပံအခြေခံအလေ့အထများ
အကြံပြုချက်တိုင်းသည် အိပ်စက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ ပညာရှင်များ စိစစ်ထားသော သုတေသနကို အခြေခံသည်။ အလေ့အထအဖြစ် ထည့်လျှင် သုတေသနတွင်ပါသော ရက်၊ အချိန်နှင့် ပမာဏကို အကြံပြုသည်။ အားလုံးကို ပြောင်းနိုင်သည်။
သင့်သိမြင်စွမ်းရည် တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ
စမ်းသပ်မှုတို ငါးခုက လက်တွေ့မှတ်ဉာဏ်၊ တုံ့ပြန်ချိန်၊ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှု၊ ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို တိုင်းတာသည်။ တိုးတက်မှုဂရပ်နှင့် ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးရလဒ်များက အကြိမ်တိုင်းကို သင့်မူလအဆင့်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပေးသည်။
ယနေ့ အားထုတ်မလား၊ အနားယူမလား။
အိပ်စက်မှုနှင့် နှလုံးခုန်သံများကြား အချိန်ကွာခြားပြောင်းလဲမှုကို ဖတ်ရန် Apple Health သို့မဟုတ် Health Connect ချိတ်ဆက်ပါ။ နံနက် ပြန်လည်အားပြည့်မှုအကဲဖြတ်ချက်က တစ်နေ့တာကို စီစဉ်ပေးသည်။ အပြောင်းအလဲများကို သင့်မူလအဆင့်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပြီး ကောင်းစွာအိပ်စက်သောညများက ဦးနှောက်အမှတ်ကို တိုးပေးသည်။ ဖတ်ရှုရန်သာ၊ သီးသန့်ထားပြီး ကြော်ငြာအတွက် လုံးဝမသုံးပါ။
အစားအစာကို ဓာတ်ပုံရိုက်၍ အာဟာရအမှတ်ရယူပါ
စားသမျှကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင့်အစားအစာက သိမြင်စွမ်းရည်ကို မည်မျှထောက်ပံ့သည်ဆိုသည့် နေ့စဉ်အမှတ်ကို ချက်ချင်းရယူပါ။ ဦးနှောက်အတွက်ကောင်းသော အစားအစာများနှင့် ပိုကောင်းသည့် အစားထိုးရွေးချယ်စရာများကို ရယူပါ။
မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း စတင်ပါ
အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ
iOS၊ Android နှင့် ဝဘ်တွင် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ တစ်မိနစ်အောက်အတွင်း ပြင်ဆင်နိုင်သည်။
မေးခွန်းတိုများကို ဖြေပါ
စက္ကန့် 60–90 အတွင်း ဦးနှောက်နယ်ပယ်ငါးခုအတွက် ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ပါ။ နည်းပြက သင့်အဖြေများမှ ပထမပတ်ကို စီစဉ်ပေးသည်။
ယနေ့လုပ်ရမည့် တစ်ချက်ကို လုပ်ပါ
တစ်နေ့တစ်ဆင့်၊ ရလဒ်အလိုက် ပြင်ဆင်ပေးသည်။ အပတ်စဉ် နည်းပြနှင့် သုံးသပ်ပြီး နောက်လုပ်မည့်အရာကို ရွေးပါ။
ဦးနှောက်နယ်ပယ် ငါးခုအတွက် သင့်နှင့်အံဝင်ခွင်ကျ
မေးခွန်းတိုများကို ဖြေပြီး သင့်အတွက် အရေးအကြီးဆုံးနယ်ပယ်များနှင့် ကိုက်ညီသည့် အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။
ဉာဏ်ရည်
သင်ယူမှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် အခြေအနေသစ်တွင် ဆင်ခြင်နိုင်စွမ်း
အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်မှု
အာရုံစိုက်နိုင်သည့်အချိန်နှင့် စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာမှု
ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး
ရေရှည်သိမြင်စွမ်းရည်
မဟာဗျူဟာကျကျ စဉ်းစားမှု
ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း
စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ် ခံနိုင်ရည်
စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် စိတ်ကြံ့ခိုင်မှု
ရိုးရှင်းသော ဈေးနှုန်းများ
အခမဲ့ စတင်ပါ။ နည်းပြပါအစီအစဉ်ကို 7 ရက် အခမဲ့စမ်းသုံးပါ သို့မဟုတ် တစ်ကြိမ်ပေးချေပြီး အကြံပြုချက်အားလုံးကို ရယူပါ။
အခမဲ့
စတင်ရန် လိုအပ်သမျှ။
$0
- သိမြင်စွမ်းရည်စမ်းသပ်မှုနှင့် တိုးတက်မှုဂရပ်များ
- တစ်ပြိုင်နက် အလေ့အထ 3 ခုအထိ မှတ်တမ်းတင်ပါ
- တစ်နေ့ အစားအစာမှတ်တမ်း 2 ခု
- တစ်နေ့ ဉာဏ်ရည်တုနည်းပြစာ 10 စောင်
- စတင်ရန် အကြံပြုချက်များ
နည်းပြပါသော အစီအစဉ်
ဉာဏ်ရည်တုနည်းပြက နေ့စဉ် လမ်းညွှန်ပေးသည်။
$6.99/လ
သို့မဟုတ် တစ်နှစ် $29.99 (တစ်လလျှင် ခန့်မှန်း $2.50)
- နေ့စဉ်ပြင်ဆင်ပေးသော ရှင်းလင်းသည့်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု
- အချိန်မရွေး ပိုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးရန် တောင်းဆိုပါ
- နောက်အပတ်ကို စီစဉ်ပေးသည့် အပတ်စဉ်သုံးသပ်မှု
- သင့်အတွက်အဆင်ပြေသောအချိန်တွင် နည်းပြသတိပေးချက်များ
- နည်းပြနှင့် စာ သို့မဟုတ် အသံဖြင့် စကားပြောပါ
- အကန့်အသတ်မရှိ အလေ့အထနှင့် အစားအစာမှတ်တမ်းများ
လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်စဉ်အစီအစဉ်တွင် ပထမ 7 ရက်အခမဲ့၊ စမ်းသုံးကာလအတွင်း တစ်နေ့ နည်းပြစာ 20 စောင်ရမည်။ စမ်းသုံးခြင်းကို ကျော်ပြီး ယနေ့စနိုင်သည်။ အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးသည်။ အက်ပ်စတိုးဆက်တင်တွင် အချိန်မရွေး ပယ်ဖျက်နိုင်သည်။
ကိုယ်တိုင်ဦးဆောင်သည့် အစီအစဉ်
သိပ္ပံလမ်းညွှန်ချက်များကို ကိုယ်တိုင်လိုက်နာလိုသူများအတွက်။
$19.99 တစ်ကြိမ်သာ
- အကြံပြုချက်အားလုံးကို ရယူပါ
- နောက်ပိုင်းထည့်မည့် အကြံပြုချက်အားလုံး ပါဝင်သည်
- တစ်ကြိမ်သာပေးချေပါ၊ စာရင်းသွင်းခ မရှိပါ
- သင့်အကောင့်ဖြင့် မည်သည့်စက်တွင်မဆို ပြန်ရယူပါ
နည်းပြပါအစီအစဉ်တွင် မပါဝင်ပါ။ နှစ်မျိုးစလုံးရှိလျှင် နည်းပြလည်း အကြံပြုချက်အားလုံးကို သုံးနိုင်သည်။
iPhone သို့မဟုတ် Android အက်ပ်တွင် သင့်အစီအစဉ်ကို စတင်ပါ။
လောလောဆယ် အက်ပ်ကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်သာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
အမေရိကန်ဈေးနှုန်းများ ဖြစ်ပြီး နိုင်ငံနှင့် အက်ပ်စတိုးအလိုက် ကွာခြားနိုင်သည်။
ယနေ့မှစ၍ မြှင့်တင်ပါ
သင့်ဦးနှောက်စွမ်းရည်ကို
မေးခွန်းတိုများကို ဖြေပြီး ယနေ့ပထမခြေလှမ်းကို လှမ်းပါ။ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ခြင်း အခမဲ့ဖြစ်ပြီး နည်းပြပါအစီအစဉ်ကို 7 ရက် အခမဲ့စမ်းသုံးနိုင်သည်။
လောလောဆယ် အက်ပ်ကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်သာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။