Hulagway sa paglahutay sa kapit-os

Tubaga ang 16 ka pahayag bahin sa imong kinatibuk-ang pagkatawo, dili lang sa imong kahimtang karong adlawa. Mga pahayag kini sa International Personality Item Pool (IPIP) nga anaa sa publikong dominyo, gikan sa mga bahin sa Kabalaka ug Kahuyang [1]. Gipabilin namo ang ilang mga pulong sa Iningles ug gipili ang patas nga kombinasyon sa mga pahayag bahin sa pagkasensitibo ug pagkakalma.

Walay hustong tubag. Mahimo nimong usbon ang gipili pinaagi sa Balik, laktawan ang usa ka pahayag, o mohunong bisan kanus-a. Dili isipon nga ubos nga iskor ang paglaktaw. Kinahanglang tubagon ang matag pahayag aron makompleto ang hulagway; dili namo pun-on ang mga tubag nga wala mahatag.

Balihon sa serbisyo ang iskor sa mga pahayag bahin sa pagkasensitibo ug kuwentahon ang aberids sa mga tubag, aron ang mas taas nga kinatibuk-ang tubag maghulagway og mas kalmado nga pag-atubang sa kabug-at sa kahimtang. Kinatibuk-ang paghulagway ang ulohang resulta, dili sukdanan alang sa klinikal nga pagtimbang-timbang. Nagpakita kini sa imong giulat, dili sa independente nga pag-obserbar sa imong abilidad sa pag-atubang sa mga kalisdanan.

Ang lahi nga banda sa pagtandi nagpakita kon asa nahimutang ang imong kompletong kinatibuk-ang tubag kon itandi sa unang mga pagsulay sa ubang magdudula sa Helibrain nga nakatuman sa mga sukdanan. Kon kulang pa ang gidaghanon sa magdudula, ipakita namo ang ihap hangtod karon. Mga bisita kini sa website, dili sampol nga nagrepresentar sa populasyon o klinikal nga grupo nga pakigsukdanan.

Naghatag ang IPIP og mga pahayag ug yawe sa pag-iskor bahin sa personalidad nga anaa sa publikong dominyo [1][2]. Gisuportahan sa panukiduki sa mga imbentaryo sa personalidad sa IPIP ang mas halapad nga gambalay [3], apan wala pa mapamatud-i pinaagi sa lahi nga pagbalido kining mubo nga hulagway nga among gipili. Wala namo gamita alang niining pinili nga hugpong ang mga sukod sa kasaligan gikan sa mas taas nga imbentaryo.

May kalabotan ang pagkakalma ug reaksiyon sa kapit-os sa paagi sa pagsinati sa mga tawo sa kabug-at sa kahimtang, apan dili kini pareho sa pagbangon gikan sa usa ka partikular nga kapakyasan. Dili kini pagsusi sa kahimsog sa pangisip, diagnosis o panagna kon unsaon nimo pag-atubang ang umaabot nga hitabo. Mahimong mausab ang imong mga tubag tungod sa imong pagbati, kahimtang ug pagsabot sa usa ka pahayag.

Kon anaa ka sa dihadihang peligro, kontaka ang lokal nimong serbisyong pang-emerhensiya. Sa US, tawag o text sa 988, ang 988 Suicide & Crisis Lifeline. Sa ubang lugar, pangitaa ang helpline sa imong nasod. Dili kinahanglan nga makakuha ka og partikular nga resulta sa hulagway aron mangayo og suporta.