چی ره توصیف کِنید
به 16 گزاره دربارهٔ حالِ کلی‌تون جواب بدین، نه فقط حالِ امروزتون. اینا گویه‌های IPIP، «مجموعهٔ بین‌المللی گویه‌های شخصیت»، هستن که در مالکیت عمومی‌اند و از بخش‌های اضطراب و آسیب‌پذیری اومده‌ان [1]. متن انگلیسیِ گویهها رو همون‌طور نگه می‌داریم و گزیده‌ای متعادل از گزاره‌های مربوط به حساسیت و آرامش ره کنار هم می‌آریم.
جواب درست یا غلطی نینه. تو بتونی با «برگشت» یه گزینه ره عوض بکنی، یه گزاره ره رد بکنی یا هر وقت بخوای وایسی. رد کردن، نمرهٔ کم حساب نینه. واسه کامل بۊنِ نمایه، باید به هر گزاره جواب بدی؛ ما جواب‌های جا مونده ره جای تو پر نکونیم.
نمایه ره چِطوری بخونین
این سرویس امتیاز گویه‌های حساسیت ره برعکس کونه و جواب‌ها ره میانگین بگیره، تا الگوی جوابِ بالاتر آرامشِ بیشتر زیر فشار ره نشون بده. عنوانِ اصلی یه توصیف کلیه، نه یه مرزِ تشخیصی. این بازتابِ چیزیه که خودتون گزارش کردین، نه مشاهدهٔ مستقلی از مهارت‌تون در کنار اومدن با فشار.
یه بازهٔ مقایسه‌ای جداگونه نشون ده که این الگوی کاملِ جواب‌هاتون بین نخستین نوبت‌های واجد شرایطِ بازیکن‌های دیگهٔ Helibrain کجا قرار بگیره. اگه شمار بازیکن‌ها خیلی کم بوه، تا این‌جا شمارشون ره نشون دیم. اینا بازدیدکننده‌های وب‌سایت‌ان، نه جمعیتی نماینده یا گروهی مرجعِ بالینی.
پشتیبانی علمی چی ره تأیید کونه
IPIP گویهها و کلیدهای شخصیتِ در مالکیت عمومی ره فراهم کونه [1][2]. پژوهش دربارهٔ سیاهه‌های شخصیت IPIP از چارچوب کلی‌تر پشتیبانی کونه [3]، ولی این نمایهٔ کوتاه و گزیده به‌طور جداگانه اعتبارسنجی نِبوده. آمار پایاییِ یه سیاههٔ بلندتر ره به این گزیده تعمیم نِدیم.
آرامش و واکنش‌پذیری به استرس با این‌که مردم فشار ره چِطوری تجربه کِنن پیوند دارن، ولی با بهبود یافتن از یه ناکامیِ مشخص یکی نین. این نمایه غربالگریِ سلامت روان، تشخیص یا پیش‌بینیِ چگونگیِ کنار اومدن‌تون با رویدادی در آینده نیه. حال‌وهوا، شرایط و برداشتی که از یه گزاره دارین، می‌تونن جواب‌هاتون ره عوض کِنن.
اگه پشتیبانی نیاز دارین
اگه همین حالا در خطرین، با خدمات اضطراریِ محل زندگی‌تون تماس بگیرین. در آمریکا با 988 تماس بگیرین یا پیام بدین؛ این شماره مربوط به خط پشتیبانیِ خودکشی و بحران 988 ه. در جاهای دیگه، خط پشتیبانیِ کشور خودتون ره پیدا کِنید. واسه درخواست پشتیبانی، لازم نیه نتیجهٔ مشخصی از نمایه داشته باشین.
پرسش‌های رایج
استفاده از این گزارهها رایگانه؟
بله. IPIP اعلام کونه که گویهها و مقیاسهاش واسه استفادهٔ تجاری و غیرتجاری در مالکیت عمومیان [2]. این صفحه از پرسشنامههای دارای مجوز PSS، DASS، BRS یا پرسشنامههای دیگه استفاده نِکونه.
هم‌پیوند آزمونا
- آزمون پنج خویِ بزرگِ شخصیتپنج خویِ کلی شخصیتتون، بر پایهٔ 50 جملهٔ آزاد و همگانی
- بررسی عادتهای تندرستی مغزبا 14 عاملِ گزارش کمیسیون لنست در 2024 آشنا بونین
- آزمون تصویرسازی ذهنیتصویرایی که دَ ذهنتون میبینین چِقَدَر روشنه، به زبون خودتون
همهٔ 43 مفتی ماغز آزمونا ره ببین
تی خواد ای ره هر روز کار بکونی؟ Helibrain اپ (فعلاً انگلیسی زوون ایسه) رایگان پلَن و پولی پلَنون دارنه.
این صفحه ره منبع بگو: نمایهٔ تاب‌آوری در برابر استرس. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/glk/stress-resilience-profile. CC BY 4.0.
How this test works
This short questionnaire describes how calm you usually feel under pressure. You rate 16 statements, such as 'Worry about things', from 'Very inaccurate' to 'Very accurate' for how you generally are. Statements about worry are reversed, and all answers are averaged into one number from 1 to 5, where higher means calmer. You can skip any statement, but a profile needs all 16. The statements come from a free item pool used in personality psychology since the 1990s.
Version 1 · Cite this test:
Helibrain (2026). Stress resilience profile, v1. https://helibrain.com/stress-resilience-profile/methods
منابع
- مجموعهٔ بین‌المللی گویه‌های شخصیت. گویهها و کلیدهای امتیازدهی: N1 اضطراب و N6 آسیب‌پذیری. ipip.ori.org/newNEOKey.htm
- مجموعهٔ بین‌المللی گویه‌های شخصیت. دریافت اجازه: موادِ در مالکیت عمومی. ipip.ori.org/newPermission.htm
- Johnson JA (2014). سنجش سی ویژگیِ الگوی پنج‌عاملی با سیاههٔ 120گویه‌ایِ در مالکیت عمومی: گسترش IPIP-NEO-120. مجلهٔ پژوهش در شخصیت 51:78–89. doi.org/10.1016/j.jrp.2014.05.003
ای صفحه چجوری جور بو: Helibrain تیم، بالا لیست‌بو مطالعه‌ئان بنویشته؛ Robert(انگلیسی) (بیوفیزیک دکتری‌خوان) هم 11/4/2026 تاریخ بازبینی بکرده. منبعا عوض بون، ای ره نو تازه کِنیم.