Стресске туруктуулук профили

Кыйынчылык жаралганда адатта кандай жооп кайтарасыз? Бул өзүн-өзү баалоо профили сабырдуулукту жана кысымга сезимталдыкты карайт. Бул диагноз да, келечектеги туруктуулуктун тести да эмес. Болжол менен 3 мүнөт, акысыз, катталуунун кереги жок.

Helibrain жамааты тарабынанРоберт(Англис тили) (биофизика боюнча PhD талапкери) тарабынан текшерилди жарыяландыАкыркы текшерүү:

Сиз эмнени сүрөттөп жатасыз

Бүгүнкү абалыңызды эле эмес, жалпы мүнөзүңүздү эске алып, 16 билдирүүгө жооп бериңиз. Булар Тынчсыздануу жана Алсыздык аспекттерине тиешелүү, коомдук домендеги Эл аралык инсандык сапаттар топтомунун (IPIP) суроолору [1]. Алардын англисче сөздөрүн өзгөртпөй, сезимталдык жана сабырдуулук тууралуу билдирүүлөрдүн тең салмактуу тандалмасын бириктирдик.

Туура же туура эмес жооп жок. Артка басып тандооңузду өзгөртө аласыз, билдирүүнү өткөрүп жиберсеңиз же каалаган убакта токтотсоңуз болот. Өткөрүп жиберүү төмөн упай болуп эсептелбейт. Профилди толук алуу үчүн ар бир билдирүүгө жооп бериңиз; жооп берилбегендерди өзүбүз толтурбайбыз.

Профилди кантип түшүнүү керек

Кызмат сезимталдык тууралуу суроолордун упайларын тескери эсептеп, жооптордун орточо маанисин чыгарат. Ошондуктан жогору жооптор кысым алдында көбүрөөк сабырдуулукту билдирет. Башкы жыйынтык — жалпы мүнөздөмө, клиникалык чек эмес. Ал сиз билдирген нерсени чагылдырат, кыйынчылыкты жеңүү жөндөмүңүзгө көз карандысыз баа бербейт.

Өзүнчө салыштыруу тилкеси толук жоопторуңуздун үлгүсү Helibrain оюнчуларынын алгачкы жарактуу аракеттерине салыштырмалуу кайсы жерде экенин көрсөтөт. Оюнчулар аз болсо, азыркы санын көрсөтөбүз. Булар сайттын колдонуучулары; алар жалпы калктын өкүлчүлүктүү тобу же клиникалык салыштыруу тобу эмес.

Илим эмнени колдойт

IPIP коомдук домендеги инсандык сапаттар боюнча суроолорду жана баалоо ачкычтарын сунуштайт [1][2]. IPIP инсандык сапаттар топтомдору боюнча изилдөөлөр кеңири алкакты колдойт [3], бирок биздин тандалган кыска профиль өзүнчө текшерүүдөн өткөн эмес. Узак топтомдун ишенимдүүлүк көрсөткүчтөрүн бул тандалмага таандык кылбайбыз.

Сабырдуулук жана стресске жооп кайтаруу адамдардын кысымды кандай сезишине байланыштуу, бирок алар белгилүү бир кыйынчылыктан кийин калыбына келүү менен бирдей эмес. Бул профиль психикалык саламаттыкты текшерүүчү курал, диагноз же келечектеги окуяны кантип жеңериңиздин божомолу эмес. Маанайыңыз, жагдай жана билдирүүнү кандай түшүнгөнүңүз жоопторуңузду өзгөртүшү мүмкүн.

Жардам керек болсо

Эгер азыр коркунучта болсоңуз, жергиликтүү тез жардам кызматына кайрылыңыз. АКШда 988 номерине чалыңыз же SMS жазыңыз: 988 Суицид жана кризис боюнча ишеним телефону. Башка өлкөлөрдө өлкөңүздөгү ишеним телефонун табыңыз. Жардам сураш үчүн профилдеги белгилүү бир жыйынтыкты күтүүнүн кереги жок.

Көп берилүүчү суроолор

Билдирүүлөрдү акысыз колдонсо болобу?

Ооба. IPIP билдирүүлөрү менен шкалалары коммерциялык жана коммерциялык эмес максаттарда коомдук доменде акысыз колдонуларын билдирет [2]. Бул баракта PSS, DASS, BRS же лицензияланган башка анкеталар колдонулбайт.

Байланыштуу тесттер

43 акысыз мээ тестинин баарын көрүү

Муну күн сайын машыгууну каалайсызбы? Helibrain колдонмосунда (азырынча англис тилинде) акысыз план жана акы төлөнүүчү пландар бар.

Булактар

  1. Эл аралык инсандык сапаттар топтому. Суроолор жана баалоо ачкычтары: N1 Тынчсыздануу жана N6 Алсыздык. ipip.ori.org/newNEOKey.htm
  2. Эл аралык инсандык сапаттар топтому. Уруксат алуу: коомдук домендеги материалдар. ipip.ori.org/newPermission.htm
  3. Johnson JA (2014). Беш факторлуу моделдин отуз аспектин коомдук домендеги 120 суроолуу топтом менен өлчөө: IPIP-NEO-120 топтомун иштеп чыгуу. Journal of Research in Personality 51:78–89. doi.org/10.1016/j.jrp.2014.05.003

Бул баракты кантип жасадык: Helibrain жамааты жогорудагы изилдөөлөргө таянып жазган жана Роберт(Англис тили) (биофизика боюнча PhD талапкери) 2026-ж., 4-ноябрь күнү текшерген. Булактар өзгөргөндө биз аны жаңыртып турабыз.