چی ره توصیف کِنین
به 16 گزاره دربارهٔ این‌که عموماً چه جور آدمی هَسّین جواب هادین، نه فقط دربارهٔ امروز. اینا گزاره‌های همگانیِ مجموعهٔ بین‌المللیِ مواردِ شخصیت (IPIP) از بُعدهای اضطراب و آسیب‌پذیری‌ان [1]. عبارت‌های انگلیسی‌شون ره دست‌نخورده نگه داشتیم و یه گزینشِ متعادل از گزاره‌های حساسیت و آرومی ره کنار هم آوردیم.
جوابِ درست یا غلط ندارِن. با دکمهٔ برگشت می‌تونین انتخاب ره عوض هاکنین، از یه گزاره بپرین یا هر وقت بخواین وایسین. رد کردن، امتیازِ پایین حساب نونه. برای کامل شدنِ نمایه باید به همهٔ گزارهها جواب هادین؛ جواب‌های جاافتاده ره ما از طرفِ شما پُر ناکنین.
نمایه ره چه جور بخونین
این سرویس امتیازِ گزاره‌های حساسیت ره برعکس کِنه و جواب‌ها ره میانگین گیره؛ جوری که الگوی جوابِ بالاتر، آرومیِ بیش‌تر زیرِ فشار ره نشون هاده. عنوان، یه توصیفِ کلی‌یه، نه مرزِ بالینی. این فقط چیزی ره بازتاب هاده که خودتون گزارش هاکردین، نه مشاهدهٔ جداگانه‌ای از مهارتِ کنار اومدنِ شما.
یه بازهٔ مقایسه‌ایِ جدا نشون هاده که الگوی کاملِ جوابِ شما بینِ نخستین دورهای واجدِ شرایطِ بازیکن‌های دیگهٔ Helibrain کجا دَره. اگه بازیکن‌ها کم بون، شمارِ فعلی ره نشون دِیم. اینا بازدیدکننده‌های وب‌سایت‌ان، نه یه جمعیتِ نماینده یا گروهِ مرجعِ بالینی.
علم چی ره پشتیبانی کِنه
IPIP موارد و کلیدهای امتیازدهیِ شخصیت ره به شکلِ همگانی فراهم کِنه [1][2]. پژوهش دربارهٔ سیاهه‌های شخصیتِ IPIP از چارچوبِ گسترده‌تر پشتیبانی کِنه [3]، ولی این نمایهٔ کوتاهِ گزینش‌شدهٔ ما جداگانه اعتبارسنجی نَبوئه. ارقامِ پایاییِ یه سیاههٔ بلندتر ره به این گزینش منتقل ناکنین.
آرومی و واکنش‌پذیری به فشار به این ربط دارن که آدم‌ها فشار ره چه جور تجربه کِنن، ولی با بهبود یافتن از یه گرفتاریِ مشخص یکی نی‌ان. این نمایه، غربالگریِ سلامتِ روان، تشخیص یا پیش‌بینیِ این‌که در رویدادی آینده چه جور از پسِ کار بَرین، نیه. حال‌و‌هوا، موقعیت و برداشتِ شما از یه گزاره می‌تونن جواب‌هاتون ره عوض هاکنن.
اگه نیاز دارین کمک بگیرین
اگه همین الان در خطرین، با خدماتِ اورژانسِ محلِ زندگی‌تون تماس بگیرین. توی آمریکا، با 988 تماس بگیرین یا پیامک هادین، به خطِ کمکِ 988 برای خودکشی و بحران. جاهای دیگه، خطِ کمکِ کشورتون ره پیدا هاکنین. برای درخواستِ کمک، لازم نیه نتیجهٔ نمایهٔ ویژه‌ای هادین.
پرسش‌های رایج
استفاده از این گزارهها رایگانه؟
آره. IPIP گنه که موارد و مقیاسهاش برای استفادهٔ تجاری و غیرتجاری در مالکیتِ عمومان [2]. این صفحه از PSS، DASS، BRS یا پرسشنامههای مجوزدارِ دیگه استفاده ناکنه.
آزمون‌های وابسته
- آزمون شخصیتِ پنجگانهپنج خویِ کلیِ شخصیتت، بر پایهٔ 50 گفتهٔ همگانی.
- سنجشِ عادتهای سلامتِ مغزبا 14 عاملِ گزارشِ کمیسیونِ لنست در سال 2024 آشنا بَو.
- آزمون ناتوانیِ تصویرسازیِ ذهنیتصویرهایی که توی خیالِت بینی چقدر روشن و زندهان، به گفتهٔ خودت.
همهٔ 43 آزمونِ رایگانِ مغز ره ببین
خوای هر روز روش کار کنی؟ اپلیکیشن Helibrain (فعلاً به انگلیسی) طرحِ رایگان و طرح‌های پولی داره.
این صفحه ره بُن هاکنین: نمایهٔ تاب‌آوری در برابر فشار. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/mzn/stress-resilience-profile. CC BY 4.0.
How this test works
This short questionnaire describes how calm you usually feel under pressure. You rate 16 statements, such as 'Worry about things', from 'Very inaccurate' to 'Very accurate' for how you generally are. Statements about worry are reversed, and all answers are averaged into one number from 1 to 5, where higher means calmer. You can skip any statement, but a profile needs all 16. The statements come from a free item pool used in personality psychology since the 1990s.
Version 1 · Cite this test:
Helibrain (2026). Stress resilience profile, v1. https://helibrain.com/stress-resilience-profile/methods
منبع‌ها
- مجموعهٔ بین‌المللیِ مواردِ شخصیت. موارد و کلیدهای امتیازدهی: N1 اضطراب و N6 آسیب‌پذیری. ipip.ori.org/newNEOKey.htm
- مجموعهٔ بین‌المللیِ مواردِ شخصیت. گرفتنِ اجازه: موادِ همگانی. ipip.ori.org/newPermission.htm
- Johnson JA (2014). سنجشِ سی بُعد از الگوی پنج‌عاملی با سیاههٔ 120موردیِ همگانی: پرورشِ IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality 51:78–89. doi.org/10.1016/j.jrp.2014.05.003
این صفحه چه‌جوری جور بَیته: گروهِ Helibrain اونه بر پایهٔ پژوهش‌هایی که بالا فهرست بَیّه نوشته، و Robert(انگلیسی) (دانشجوی دکتریِ زیست‌فیزیک) اونه AP 1405 Aban 13 بازبینی کرده. وقتی منبع‌ها عوض بَوِنه، صفحه ره نو کِنیم.