Chiyezgo cha kumanya umo ŵanthu ŵakujipulikira

1. Lindizgani kuti vithuzithuzi vitangwanike, pamanyuma yambani para mwanozgeka.
2. Wonani chisko. Sankhani zina limoza pa mazina 7 ilo likuyana nacho chomene. Dinani batani panji gwiliskani ntchito kiyibodi ya nambara yake.
3. Lutilirani na viyezgo vyose. Mazina ghakukhalilira pa malo ghakuyana. Palije bonasi ya luŵiro, ndipo vyakuzgora vikulongoreka yayi apo mukuseŵera.
4. Ŵerengani ivyo mwachita. Kufuma pa tabu apo mukuseŵera kumalizga chiyezgo, ntheura mungambiraso.

Gwiliskani ntchito sikirini yakuwoneka makora, ungweru wakunozga maso na magalasi ghinu gha nyengo zose usange mukughathemba. Mafoni na makompyuta gha pa desiki vili na vithuzithuzi na kupima kwakuyana, kweni ukuru wa chithuzithuzi ungapangiska kuti chikhale chipusu panji chakusuzga kuwona maonekedwe ghakuwoneka pachoko. Ntchito iyi yakuwonera yingachitikaso yayi na kulongosora vithuzithuzi vya ŵanthu awo ŵakugwiliskira ntchito pulogalamu yakuti yipulike ivyo vyalembeka.

Unenesko wa vyakuzgora ni chigaŵa cha vithuzithuzi ivyo mwasankhira zina ilo ŵakakhumbanga. Kukhumba nkhwakuzirwa: ivi ni maonekedwe ghakupangika, ndipo chisko chingawoneka cha mitundu yiŵiri nangauli uyo wakachipanga wakasankha zina limoza. Magulu agha ni vyakusankha vya mu mchezo uwu, ni kuyowoya yayi kuti maghanoghano ghose gha ŵanthu ghakunjira mu magulu 7.

Chigaŵa chilichose cha maonekedwe na ukuru chili na vithuzithuzi vichoko waka. Kupambana pakati pawo kungachitika chifukwa cha vithuzithuzi na ŵanthu ŵake, yayi chifukwa cha luso panji ulemali wa munthu uwo ukukhazikika. Kukhala waka ni gulu lake, ni maonekedwe ghakuzirwa pachoko yayi gha maghanoghano ghose. Kuwerezgawerezga seti yichoko iyi kukupangiska kuti muyimanye na kusambira.

Para ŵaseŵeri ŵanandi ŵakwenelera ŵamalizga mtundu uwu, tikulongora gulu la kuyaniska lakuti pasi pa wakuyelezgera, wakuyana na wakuyelezgera panji pachanya pa wakuyelezgera. Tikuyana na mayesero ghakwamba gha ŵaseŵeri ŵanyake pa mtundu wenewuwu, kwambura mayesero agho ghayikika chizindikiro. Pambere ivi vindachitike, ivyo mwapokera vikulongora unandi wa mayesero ghakwenelera agho ghalipo. Ŵalendo aŵa ŵakimirira yayi ŵanthu wose. Gulu ili ni mphambu ya kumanya maghanoghano panji lusungu yayi.

Chiyezgo chifupi cha Geneva Emotion Recognition Test (GERT-S) cha Schlegel na Scherer chikugwiliskira ntchito maonekedwe gha mu mavidiyo agho ghali na vimanyikwiro vya chisko, thupi na mazgu, ndipo chikupima maghanoghano ghakupambanapambana [1]. Ichi chikulongora makora chifukwa icho kumanya umo munthu wakujipulikira kukuluska kuŵika mazina pa visko vyambura kusuntha. Mchezo withu ukugwiliskira ntchito visko vyambura kusuntha pera ndipo ni GERT-S yayi.

Barrett na ŵanyake ŵakuwona mphaka za kupanga maghanoghano gha munthu kufuma ku kusintha kwa chisko: maonekedwe ghakupambana pakati pa ŵanthu, nyengo na mitheto, ndipo kusintha kwakuyana kwa chisko kungachitika na vifukwa vyakupambanapambana [2]. Mu umoyo wa zuŵa na zuŵa, ivyo vikuchitika na ivyo munthu wakumuphalirani ni vyakuzirwa.

Visko vithu vyakupangika ni vithuzithuzi vyakuyerezgera vya kafukufuku ivyo vyayezgeka yayi. Tikugwiliskira ntchito yayi malo ghakusungirako vithuzithuzi vya visko vya kafukufuku panji vithuzithuzi vyeneko. Tawona vithuzithuzi ivi kuti tiwone ivyo vikuwoneka vyambura kwenelera na maonekedwe agho ŵakakhumbanga, kweni visko ivi na mazina gha ukuru wake vindayezgeke pawokha kuti vimanyikwe kuti ni vyakugomezgeka. Vipimo vya kafukufuku wakusindikizgika vikugwira ntchito yayi pano.