Cawj sim mbouj yungz ngaenz
Vahcuengh
Cawj ndeu ndeu gienz gienj sawj sim: doengz dangz ungj, dungz sim, guh caeuq mbouj guh, ndaej sim, gvaq dangz, sim gienj biuj, sim guh ndei caeuq sim raeuz. Guh bae dawz dangz. Mbouj yungh aen mingz.
43 cawj moeg aen vunz ndeu ndeu gij gvanj goj cungj, mbouj yungz ngaenz
Gvaq caeuq dungz sim
Mwngz ungj gvaq dangz mbouj, dungz sim daengz gvaq mbouj, caeuq mwngz ndaej caemj baenz gvaq deih mbouj.
Cawj doengz dangz ungj
Gvaq dangz mwngz ungj dangz ndeu daengz lai.
- Daj 1 fanh cungj
- Mboq yungh aen mingz
Cawj dungz sim
Mwngz ndaej hawj sim caeuq daengz ngoenz doengh, baez mbouj miz gij cungj baenz lai.
- 3 fanh cungj
- Mboq yungh aen mingz
Cawj guh caeuq mbouj guh
Mwngz ndaej dungz gouj caeuq mbouj daj dangz ndaej lai ha.
- Daj 1 fanh cungj
- Mboq yungh aen mingz
Cawj biuq guh soj
Cawj mwngz biuq gienj saek caeuq biuj gvaq dangz, caeuq ndei mbouj.
- Gyaeuj 4 minute
- Mboq yungh aen mingz
Ndaej sim
Soj, biuj, vah caeuq baih: gvaq gij maz mwngz ndaej daengz sim.
Cawj N-back
Mwngz ndaej hawj gij cungj yienh sim, dangz gij cungj caiq gaij.
- Doiq gvaq lai ndeu, deih gvaq lai cungj
- Mboq yungh aen mingz
- Vah Yiengj vunz
Cawj ndaej sim so
Lai daengz so mwngz ndaej hawj sim caeuq daj baenz so ndei.
- Cix fenz
- Mboq yungh aen mingz
Cawj ndaej sim gaenq
Mwngz ndaej ndaej sim lai faenh gij biuj gaenq ha.
- Doiq gvaq lai ndeu, deih gvaq lai cungj
- Mboq yungh aen mingz
Cawj ndaej sim gyauq
Mwngz ndaej caiq guh ndei gyauq diuz deih daengz lai.
- Cix fenz
- Mboq yungh aen mingz
Cawj Chimp
Mwngz ndaej daj ciuq gyauq gij so yienh grid, ndaej sim baenz lai.
- Doiq gvaq lai ndeu, deih gvaq lai cungj
- Mboq yungh aen mingz
Cawj ndaej sim vah
Mwngz ndaej doengz vah hauh caeuq vah mwngz gienj gvaq baenz lai.
- Doiq gvaq lai ndeu, deih gvaq lai cungj
- Mboq yungh aen mingz
- Vah Yiengj vunz
Cawj vah
Cawj mwngz rox vah Yingh ɣwnz mbouj, yong gij gingj caeuq soj doengh vunz.
- Gyaeuj 3 minute
- Mboq yungh aen mingz
- Vah Yiengj vunz
Cawj baenz sawj cungj ngoenz ngoenz
10 vanj baenz sawj cungj, vunz cungj doengh ndaej yienh caeuq ngoenz ndeu rox yienh ndeu.
- Gyaeuj 3 minute, ngoenz ndeu yienh ndeu
- Mboq yungh aen mingz
- Vah Yiengj vunz
Sim raeuz caeuq sim sawj
Raen gij cungj, ngoenz biuj, suan so, caeuq mbouj gienj gij gaenq doengz.
Cawj sim raeuz biuj
Mwngz ndaej gienj doengz gij faex biuj caeuq guh yungh ndei ha.
- Mbouj miz dungz dangz
- Mboq yungh aen mingz
Cawj Stroop
Gij vah dai mwngz goj ndei dangz mwngz naeuj saek vah ha.
- Daj 1 fanh cungj
- Mboq yungh aen mingz
Cawj suan so gvaq
Mwngz ndaej suan lai gij suan so bae ndeu fanh cungj.
- 1 fanh cungj
- Mboq yungh aen mingz
Cawj soengq biuj diuz
Mwngz ndaej soengq gij biuj diuz sim ndei ha.
- Daj 2 fanh cungj
- Mboq yungh aen mingz
Cawj goek diuz
Gvaq dangz mwngz doengz ndaw ngoenz diuz ciuq gyauq, caiq biuq so caeuq wenz.
- Cix fenz
- Mboq yungh aen mingz
Cawj gvaq dangz suan
Gvaq dangz mwngz doengz gij biuj cingq caeuq so ciuq ndeu gienj.
- Daj 2 fanh cungj
- Mboq yungh aen mingz
Ndiemj sim gij goj ngoenz ngoenz
Gij goj soj ndeu ndeu ngoenz, ngoenzdeu ndeu, vunz cungj doengh ndaej yienh.
- Gyaeuj 2 bae 5 minute
- Mboq yungh aen mingz
Sim guh ndei
Gij sim mwngz ndaej gvangq gyae daengz mbouj.
Raemx caeuq gij cungj bauj
Sim gvaq doengz yenx, gyae gij doengz gamj, caeuq hoz gij song guh ndei.
Doengj 2/3 daihsoj caeuq
Mwngz sim daengz lai biuj, de yienh doengj gij cungj boux lai doengj.
- 1 fanh cungj, daih buh caiq ndeu hez
- Mboq yungh aen mingz
Yenx doengz gamj ngaenz
Mwngz aeu gamj gvaq lai; baez moq de ndaej ngaenz, gaj bae moq ndeu, yenx ndaej baenz.
- Daj 5 fanh cungj
- Mboq yungh aen mingz
Yenx card seiq cangz
Gvaq dangz mwngz gienj gij deih aeu ndei, dangz gij faex mbouj cangq.
- Daj 5 fanh cungj
- Mboq yungh aen mingz
Cawj daengz London
Mwngz ndaej gaij biuq dauq, bae daengz gij miz cingq, yungh diuz lai mbouj gvaq.
- Daj 5 fanh cungj
- Mboq yungh aen mingz
Cawj gienj doengz fangh
Mwngz ndaej gienj deih ciuq ndeu biuj mwngz gienj ndeu, caeuq ciuq daengz deih mwngz gvaq bae.
- Daj 5 fanh cungj
- Mboq yungh aen mingz
Gij gaenq mbouj ndei dangz gyaez
Gienj ndaej gij dangz vah daj, gij gaenq daj baenz gvaq, caeuq dangz dauh daih ndei.
- Gyaeuj 5–8 minute
- Mboq yungh aen mingz
Yenx gvaq caeuq gyae
Daj vah, daj, caeuq cungq: yenx cungj gvaq, gvaq gij ndei mwngz.
Cawj gvaq dangz daj vah
Cawj mbouj gvaq dangz daj ndeu minute, caeuq daj vah ndei mbouj.
- 30 rox 60 gi
- Mboq yungh aen mingz
- Vah Yiengj vunz
Cawj gvaq dangz daj
Cawj mwngz daj, doengq rox daj dangz baenz, rox daj gij dangz goengj daj, bae mbouj lai rox gi.
- 5 rox 10 gi
- Mboq yungh aen mingz
Hok daj cungq
Cawj mwngz daj cungq gvaq dangz caeuq ndei mbouj, yong mouse rox baenz ndeu doengh baih.
- Gyaeuj 30 gi
- Mboq yungh aen mingz
Daj ndeu gungj ndeu
Cawj gij gungj mwngz daj yong ndaek ndei mbouj.
- Ndeu baez yong di gi
- Mboq yungh aen mingz
Cawj gienj doengz deih
Cawj mwngz gienj ndaej gij di gi gyaeuj gvaq mbouj.
- Gyaeuj 1 minute
- Mboq yungh aen mingz
Cawj gvaq dangz doxlaeng
Cawj mwngz doxlaeng gvaq dangz, yong vanj dangz sawj doengh gij sawj vah.
- Gyaeuj 3 minute
- Mboq yungh aen mingz
- Vah Yiengj vunz
Gienj doengz caeuq gienj sim
Mwngz raen saek nae, caeuq ngamj goek caeuq gyauq.
Cawj gienj doengz saek
Cawj di baih lueg baenz ngamj yienh, caeuq mwngz baenz soengq saek doengh daengz di mbouj.
- Gyaeuj 3 minute
- Mboq yungh aen mingz
Cawj gienj doengz ngamj
Cawj di daengz ngamj daihbiq mwngz gienj ndaej, mwngz ndaej daj doengh daih, caeuq mwngz ndaej mingz dangz ngamj mbouj.
- Gyaeuj 4 minute
- Mboq yungh aen mingz
Cawj ndaej sim ndeu
Ndaej sim ndeu gienj mbouj gienj, hax ndaej doengh de gyaeuj ndeu sawj cungj ndeu.
- Gyaeuj 2 minute
- Mboq yungh aen mingz
Cawj gienj doengz sim
Cawj gienj doengz biuj sim caeuq gij mingz dangz ndei, daj gienj di bae gienj gvaq.
- Gyaeuj 2 minute
- Mboq yungh aen mingz
Guh gij biuj doxgaiq
Doxlaeng gij ndaej raeuz gienj diuz guh sim daengz biuj mbouj raeuz, yienh daj gij biuj doengh.
- Gyaeuj 6–8 minute
- Mboq yungh aen mingz
Mwngz caeuq sim mwngz
Mboq ndaej daj caeuq doengz: mwngz baenz ndei, caeuq mwngz raen gijmaz dangz sim mwngz gienj.
Cawj sim Big Five
Mwngz gij cungj sim daihbiq haj cungj, daj 50 hangh vah goenggvaq cungj sawj.
- Gyaeuj 7 minute
- Mboq yungh aen mingz
Cawj mbouj ndaej sim biuj
Cawj gij biuj mwngz raeuz ndaej gangj gij ndaej daengz sim, yong vah mwngz.
- Gyaeuj 2 minute
- Mboq yungh aen mingz
Cawj gij hab ndei daengz sim
Ndaej gienj 14 gij gaenq baenz gij sawj Lancet Commission ngoenz 2024.
- Gyaeuj 3 minute
- Mboq yungh aen mingz
Gij gyoengq sim dangz gyaq
Gangj gij daengz mwngz deih doengh daengz gyaq, yong gij vanj IPIP goenggvaq cungj sawj.
- Gyaeuj 3 minute
- Mboq yungh aen mingz
Lienz sim ngoenz ngoenz
Ngoenz ndeu miz 5 yenx, gij gamj ngoenz ndeu ndei caeuq doengh mwngz.
Biuj sim mwngz
8 diemj, 1 gij baijcawj fey. Doxlaeng 20 minute.
CAWJ GIJ NGAMJ DAENGZ SIM
3 doiq cawj ndeu · Doiq 3 fanh
Mbouj yungz ngaenz · Mbouj yungh doxgaiq · Mbouj ndaej gaenq →
CAWJ NGAMJ
Aeu headphones · Doiq 4 fanh
Mbouj yungz ngaenz · Mbouj yungh doxgaiq · Mbouj ndaej gaenq →
Gij yongj
Gij yongj daengz doengz huxsiz
Sam diuz doengz huxsiz ngienj, miz biuj daj gvaq.
Dawz gij yongj →
Gij yongj deih dingq sim
Deih mwngz. Deng dingj ngienj. Mboq miz gij rox caepj.
Dawz gij yongj →
Gij yongj ndei daj mwngz mbouj?
Gij yongj ndeu, 14 ngoenz, gij so mwngz gag.
Dawz gij yongj →
Gij guh yungh daengz doengz sim mwngz ndei mbouj?
Doxgaiq haj ngoenz mwngz caeuq gij miz WHO.
Dawz gij yongj →