Inaki p'iqi yant'awinaka
Aymar aru
P'iqi yatxatäwimpi chikt'ata jisk'a yant'awinaka: kutikipst'awi pacha, amuyt'awi, munañanak apnaqaña, amtaña, jank'aña, chiqanak amuyt'aña, machaq amuyunaka ukat amuyt'aña. Web uñtayirimanwa apnaqasi. Qillqantasiña jan munaskiti.
43 yant'awinaka Sapa mayni mä juk'a minutonaka Phuqata yatiyawi, inaki
Jank'aña ukat amuyt'awi
Kunja jank'asa kutt'ayta, kunja pachasa chuymacht'ata qhiparta, ukat pachapar sayt'asmati.
Kutikipst'awi pacha yant'awi
Kunjam jank'akiw mä señal uñstki ukhaxa kutikipsta.
- Niya 1 minuto
- Qillqantasiña jan munaskiti
Amuyt'awi ch'ama yant'awi
Kunawsatix yaqha kunas jan pasaski ukhaxa, señal suyaskasina kunjam wakicht'atäskta.
- 3 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Luraña jan ukax jan luraña yant'awi
Pachapar ch'iqt'añataki amparanakama sayt'ayasma janicha ukawa.
- Niya 1 minuto
- Qillqantasiña jan munaskiti
Lurawinaka mayjt'ayaña yant'awi
Sami uñakipañat forma uñakipañar kunja jank'asa ukat chiqapasa mayjt'ayta.
- niya 4 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Amtaña
Jakhunaka, cuadradonaka, arunaka ukat chiqanakata: qawqhasa amuyuman imasma.
N-back amtaña yant'awi
Kunapachatix mayjt'askakiwa ukhaxa, amuyuman qhawqha imasma.
- Kawkha jayar purkta ukarjamawa pachaxa
- Qillqantasiña jan munaskiti
- Ingles aru
Jakhunaka amtaña yant'awi
Mä jakhuwi amuyuman qhawqha pach imasma ukat wasitat qillqt'asma.
- Mä juk'a minutunaka
- Qillqantasiña jan munaskiti
Uñjatanaka amtaña yant'awi
Cuadradonakan mä patrónapat qhawqha amtasmas.
- Kawkha purkta ukarjamawa pachaxa
- Qillqantasiña jan munaskiti
Saraya amtaña yant'awi
Mä chiqanak saraya, ukarjam ordenaparjam qhawqha kutikiptasmas.
- Mä juk'a minutunaka
- Qillqantasiña jan munaskiti
Chimp yant'awi
Rejillan qhawqha jakhunaksa amtasina ordenaparjam ch'iqt'asma.
- Kawkha purkta ukarjamawa pachaxa
- Qillqantasiña jan munaskiti
Arunaka amtaña yant'awi
Machaq arunak uñt'kta uka arunakat qhawqha pachasa jaljta.
- Kawkha purkta ukarjamawa pachaxa
- Qillqantasiña jan munaskiti
- Ingles aru
Arunaka yatiñ yant'awi
Qawqha ingles arunaksa yatta, mä tupuñampi ukat anatirinakamp chikachasisa.
- niya 3 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
- Ingles aru
Sapa uru taqi yatiñanaka jiskht'awi
Tunka taqi yatiñanakan jiskt'awinaka, taqinir pachpakïki ukat sapa ur machaqäna.
- niya 3 minutos, sapa ur machaqa
- Qillqantasiña jan munaskiti
- Ingles aru
Amuyt'aña ukat lup'iña
Uñtaña uñt'am, mä uñta muyuyam, jakhthapim, ukat jark'ki ukanak jan yäqam.
Matrisa amuyt'awi yant'awi
Mä uñnaqana kamachinakap uñt'aña ukat uka kamachinak apnaqaña kunjam sum lurta.
- Relojani janïri
- Qillqantasiña jan munaskiti
Stroop yant'awi
Tinta samip sutinchañataki, aru qillqatapax kunjam jark'iriwa.
- Niya 1 minuto
- Qillqantasiña jan munaskiti
Jank'ak jakthapiña yant'awi
Mä minuton qhawqha aritmética jiskt'awinaksa askichasma.
- 1 minuto
- Qillqantasiña jan munaskiti
Amuyun muyuyaña yant'awi
Mä uñnaq amuyuman kunjam muyuyasma.
- Niya 2 minutunaka
- Qillqantasiña jan munaskiti
Chiqanaka arkt'aña yant'awi
Círculonak ordenaparjam kunjam jank'aki mayachasma, ukat jakhunakata ukhamarak qillqanakata mayjt'asma.
- Mä juk'a minutunaka
- Qillqantasiña jan munaskiti
Jank'ak lurawi yant'awi
Mä llave yanapt'ata, chimpu jakhunakampi kunjam jank'aki mayachasma.
- Niya 2 minutunaka
- Qillqantasiña jan munaskiti
Sapa uru amuyt'awi jiskht'awi
Sapa uruw machaq jakhunakan rejilla jiskht'awixa utji, taqiniraki pachpakïskiwa.
- niya 2 ukat 5 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Machaq amuyunaka uñstayaña
Amuyunakamax kunja jayarus saraspa ukawa.
Machaq amuyunaka uñstayaña yant'awi
Amuykta uka arunakax maynit maynikam kunjam jaljtatäpki.
- Mä juk'a minutunaka, relojani janïri
- Qillqantasiña jan munaskiti
- Ingles aru
Kimsa arunakan amuyt'awi jiskht'awinaka
Kimsa yaqha arunakampi mayachthapiri mä aru jikxatam. Sapa uruw phisqa machaq jiskht'awinaka utji.
- niya 3 minutos, sapa ur machaqa
- Qillqantasiña jan munaskiti
- Ingles aru
Amtañanaka ukat thakhi ajlliña
Yaqha anatirinakat sipansa juk'amp amuyt'am, suerte jak'acham, ukat kuna ajlliwinakas askïspa uk yatiqam.
Taqinakan taypita 2/3 ajlliñamawa
Yaqhanakax kunsa ajllipxani uk amuyasina, qhawqha nayrar sartkta.
- 1 minuto, sapa semanan machaq anatawi
- Qillqantasiña jan munaskiti
Phusiri anatañan jan walt'awi
Sapa bombeo qullqi apani ukat kuna bombeos balloons phallayaspawa ukhaxa qhawqha jan walt'awsa katuqta.
- Niya 5 minutunaka
- Qillqantasiña jan munaskiti
Pusi pilanaka anatawi
Kamachinak imantatäkana ukhaxa, kunayman ajllitanakat kuna askinakas utji uk kunjam jank'aki yatinta.
- Niya 5 minutunaka
- Qillqantasiña jan munaskiti
London markan torre yant'awi
Mä amtawir juk'a thakhinakan puriñataki, nayraqata kunjam sum luraw ajllita.
- Niya 5 minutunaka
- Qillqantasiña jan munaskiti
Kawkir sarañsa yatïwi yant'awi
Mä kuti uñjkta uka mapata thakhim jikxataña, ukat qalltawim tuqir kutt'ayaña kunjam sum lurta.
- Niya 5 minutunaka
- Qillqantasiña jan munaskiti
Amtañan pantjasiñanaka
Kunjam uñacht'ayata ukat ajllita mayjt'ayi, chhaqat qullqinakaru katuntaña, ukat nayrïr kutt'ayawir yant'ata amuyt'am.
- niya 5–8 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Jank'aña ukat yatiña anatawinaka
Qillqaña, ch'iqt'aña ukat uñtañaru ch'iqt'aña: jank'a anatawinaka, jum pachpan suma wakichäwimat atipjañataki.
Jank'ak qillqaña yant'awi
Mä minuton qawqha arunaksa qillqtaxa, ukat kunja chiqapasa.
- 30 jan ukax 60 segundos
- Qillqantasiña jan munaskiti
- Ingles aru
Jank'ak ch'iqt'aña yant'awi
Mä juk'a segundonakan qawqha kuti ch'iqt'ta, llamkt'ta jan ukax espacio barra limt'ta.
- 5 jan ukax 10 segundos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Uñtata ch'iqt'aña yatichaña
Mä ratónampi jan ukax luk'anampi kunja jank'asa ukat chiqapasa uñtatanakar ch'iqt'ta.
- niya 30 segundos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Mä wali sum muyu dibujaña
Amparampi dibujkta uka muyuxa kunja muyupachasa.
- Sapa yant'awit mä juk'a segundos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Pacha amuyt'aña yant'awi
Mä juk'a segundonakan qawqha pachäpxisa kunja sumsa amuyta.
- niya 1 minuto
- Qillqantasiña jan munaskiti
Jank'ak ullaña yant'awi
Kunja jank'asa ullta, qillqatat jiskt'awinakampi yant'ata.
- niya 3 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
- Ingles aru
Amuyunaka ukat uñjaña
Kunjamsa saminaka uñjta, ukat tononaka ukhamarak ritmonaka ist'ta ukawa.
Saminaka uñjaña yant'awi
Jumatakix kawkhansa ch'uxñat azul ukar tukuyi, ukat jak'ankir saminaka kunja sumsa sarapar utt'ayta.
- niya 3 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Tononaka ist'aña yant'awi
Tonon kunja jisk'a mayjt'awsa ist'ta, ritmusa kunja sumsa kutiyta, ukat nota sutipa yatiñasmati.
- niya 4 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Ajanu amtaña yant'awi
Jan uñt'at ajanutwa yatxata, ukat paya uñjañan uñtasir ajanut taypita uñt'arakma.
- niya 2 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Chuymankir amuyunaka uñt'aña yant'awi
Ajanu uñacht'äwinakaxa kawkïri amuyur uñt'ayasi ukampi chikachma, amuykañat qhanakama.
- niya 2 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Jaqinakampi formas uñt'aña ch'amanchawi
Jan aruni, sarnaqir formas uñacht'äwinakan amtäwinakap ullt'am.
- niya 6–8 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Jumampi amuyumampi
Jan kuna chiqapa kutiyäwinaka utjkiti: kunjamätasa, ukat kunsa amuyt'asisa uñjta ukawa.
Kankañan phisqa jach'a lurawinaka yant'awi
Kankañaman phisqa jach'a lurawinakapa, taqinitaki utjki uka 50 arsuñanakata.
- niya 7 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Amuyun jamuqanaka uñjaña yant'awi
Amuyuman jamuqanakapa kunja qhanasa, jumana arunakamampi.
- niya 2 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Lup'iwin suma jakañan sarnaqawinaka yant'awi
2024 Lancet Commission yatxatawipan 14 lurayirinakapata yatxatam.
- niya 3 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Llakisiñaru saykatañan kankañapa
Presión ukan kunjam kutt'ayawisa utji uk arsum, taqinitaki utjki uka IPIP jiskt'awinakampi.
- niya 3 minutos
- Qillqantasiña jan munaskiti
Sapa uru amuyun ch'amañchawi
Phisqa anatawinaka, sapa urutaki machaq wakichäwi, ukat jumana nayrar sartäwima.
Amuyunakan uñnaqamaxa
Kimsaqallqu tuqita, mä yatiyäwi inakiwa. Niya 20 minutunaka.
AMUYT'AWI IST'AWI YANT'AWI
3 juk'a t'aqanaka · niya 3 minutos
Taqpachaw inaki · Qillqantasiñax janiw wakiskiti · Yatiyäwinakax janiw utjkiti →
IST'AWI YANT'AWI
Auriculares munasi · niya 4 minutos
Taqpachaw inaki · Qillqantasiñax janiw wakiskiti · Yatiyäwinakax janiw utjkiti →
Yanapt'irinaka
Samart'awi pacha irpiri
Kimsa llamp'u sarnaqäwinaka, arkañatak mä uñacht'äwimpi.
Yanapt'iri jist'aram →
Amukt'aña pacha tupuña
Jumana pachama. Llamp'u campananaka. Jan racha.
Yanapt'iri jist'aram →
¿Jumatakix yanapt'i?
Mä yant'äwi, tunka pusini urunaka, jumana jakhunakama.
Yanapt'iri jist'aram →
¿Jumana ejerciciojam lurawimax p'iqitak askicha?
Semanam OMS iwxt'awinakampi tupuyam.
Yanapt'iri jist'aram →