ནང་དོན་ལ་མཆོངས།

དུས་ཚོད་ཚོར་ཤེས་བརྟག་དཔྱད།

ཆུ་ཚོད་མེད་པར་སྐར་ཆ་10 ཚོར་ཐུབ་བམ། Start ལ་མནན་ནས། དུས་ཚོད་རྫོགས་སོང་བར་སྙམ་དུས Stop ལ་མནན། སྐར་མ་1 ཙམ། རིན་མེད། ཐོ་འགོད་མི་དགོས།

Helibrain རུ་ཁག་གིས་བྲིས།ཀླད་དངོས་རིག་པའི་འབུམ་རམས་པའི་སློབ་མ་Robert(དབྱིན་སྐད།) ཡིས་ཞིབ་བཤེར་བྱས།ཁྱབ་བསྒྲགས་བྱས་པའི་ཚེས་གྲངས། མཐའ་མར་ཞིབ་བཤེར་བྱས་པའི་ཚེས་གྲངས།

ཁྱེད་ཀྱི་གྲུབ་འབྲས་ཇི་ལྟར་ཀློག་དགོས།

  • ཆ་སྙོམས་ནོར་འཁྲུལ། དམིགས་ཡུལ་དུས་ཚོད་རེ་རེའི་བརྒྱ་ཆ་ལྟར་བརྩིས་ན། ཁྱེད་ཀྱིས་ཆ་སྙོམས་སུ་ག་ཚོད་ནོར་བ་ཡིན། སྐར་ཆ་10 ཡི་དམིགས་ཡུལ་ལ་སྐར་ཆ་9 ལ་ཁོམས་ན། ནོར་འཁྲུལ་10% ཡིན། ཉུང་ན་བཟང་།
  • ཉེ་ཤོས་ཀྱི་རེས། དམིགས་ཡུལ་དང་ཉེ་ཤོས་སུ་ཁོམས་པའི་རེས།
  • ཁྱེད་ཀྱི་ནང་གི་ཆུ་ཚོད། ཆ་སྙོམས་སུ་སྔ་དྲགས་པར་ཁོམས་ན་“མགྱོགས་པོ་འགྲོ” (དུས་ཚོད་དངོས་ལས་རིང་བར་ཚོར་བ) ཞེས་སྟོན། ཕྱི་དྲགས་པར་ཁོམས་ན་“དལ་པོ་འགྲོ” ཞེས་སྟོན། སྔ་དྲགས་པ་དང་ཕྱི་དྲགས་པ་ཕན་ཚུན་སྙོམས་ན་“སྙོམས་པོ” ཞེས་སྟོན།
  • རེས་རེ་བཞིན། དམིགས་ཡུལ་རེ་རེ་དང་ཁྱེད་ཀྱིས་ག་དུས་ཁོམས་པ། ནོར་འཁྲུལ་བརྒྱ་ཆ་ལྟར་སྟོན། (མེད་རྟགས = སྔ་དྲགས། ཡོད་རྟགས = ཕྱི་དྲགས།)

འབྲས་བུ་དེ་མནན་ཆས་རིགས་གཅིག་པ་ཁོ་ནའི་ནང་བསྡུར་བ་ཡིན། དཔེར་ན་ཐད་རེག་གསལ་ཡོལ། ཙིག་རྟགས། ཡང་ན་མཐ⌨ེབ་གཞོང་།

མི་ཕལ་ཆེའི་དུས་ཚོད་ཚོར་ཤེས་ག་ཚོད་ཏག་ཏག་ཡིན།

གྲངས་ཀ་བགྲང་མེད་པར། མི་རྣམས་ཀྱི་དུས་ཚོད་འཇལ་ཚད་རྩེ་མོ་རེ་ནས་རྩེ་མོ་གཞན་བར་སྤྱིར་བཏང་10 ནས་20% ཙམ་འགྱུར་ཞིང་། བར་མཚམས་རིང་དུ་འགྲོ་བ་དང་འགྱུར་ཚད་ཀྱང་ཆེ་རུ་འགྲོ [1]། སྐར་ཆ་ཕྱེད་ཀ་ཡན་གྱི་དུས་ཚོད་ལ། ཚོད་ལྟ་ཁང་གི་ཞིབ་འཇུག་ཆུང་བ་ཁག་ཏུ་ཐེངས་རེའི་འཇལ་ཚད་མང་པོ་20 ནས་30% འཁྱོག་པ་ཡོད [2]། “སྐར་ཆ་10 ལ་ཁོམས” ཞེས་པའི་ཆ་སྙོམས་ཆེན་པོ་ཞིག་ད་བར་སྤེལ་མེད་པས། རང་གི་རྗེས་མའི་ཚོད་ལྟ་དང་བསྡུར།

མྱུར་བའི་གནས་ཚུལ

  • ནང་གི་ཆུ་ཚོད། དུས་ཚོད་འཇལ་བའི་དཔེ་སྟོན་གྲགས་ཅན་ཞིག་ཏུ། དུས་འཁོར་མགྱོགས་ཆས་ཀྱིས་རྟག་ཏུ་རྟག་རྟག་སྒྲ་བཏོན་པ་དང་། གྲངས་རྩིས་ཆས་ཀྱིས་དེ་དག་བསྡོམས་པ་རེད། རྟག་རྟག་མང་ན་དུས་ཚོད་རིང་བར་ཚོར [3][4]།
  • དུས་ཚོད་རིང་ན་ནོར་འཁྲུལ་ཀྱང་ཆེ། སྐར་ཆ་15 ཡི་དམིགས་ཡུལ་ལ་སྐར་ཆ་1.5 ནོར་བ་དེ། སྐར་ཆ་4 ཡི་དམིགས་ཡུལ་ལ་སྐར་ཆ་0.4 ནོར་བ་དང་ཧ་ལམ་འདྲ་མཚུངས་ཡིན། དེ་བས་ནོར་འཁྲུལ་དེ་བརྒྱ་ཆ་ལྟར་སྟོན་པ་ཡིན [1]།
  • གྲངས་བགྲང་ན་ཕན། སྐར་ཆ་གཅིག་ཙམ་ནས། བར་མཚམས་དེ་སྐར་ཆ་1.2 ལས་རིང་བ་ནས་གྲངས་བགྲང་བ་ཕན་འགོ་ཚུགས [5]། དེས་དུས་ཚོད་རིང་པོ་བཟོ་བ་བརྟན་དུ་གཏོང [2]།
  • སེམས་བྲེལ་ན་ཕྱི་དྲགས། ཚོད་ལྟ་117 ལྷག་གི་ནང་། སེམས་བྲེལ་བའི་སྐབས་དུས་ཚོད་བཟོ་དགོས་པར་བཤད་པའི་མི་རྣམས་ཀྱིས་དུས་ཚོད་རིང་བ་བཟོས [6]།
  • ལོ་ན། རྒན་པ་རྣམས་ཀྱིས་དུས་ཚོད་ཐུང་བ་བཟོ་བའི་སྲིད་པ་ཆེ (སྔ་དྲགས་ཁོམས་པ) ཞིང་། འགྱུར་ཚད་ཀྱང་ཆེ་བ་ཡོད [7]།

དུས་ཚོད་ཚོར་ཤེས་བརྟག་དཔྱད་ཇི་ལྟར་ལས་ཀ་བྱེད།

  1. དམིགས་ཡུལ་ལྟོས། རེས་རེ་བཞིན་དམིགས་ཡུལ་དུས་ཚོད་ཅིག་སྟོན། རེས་4 ཡོད། སྐར་ཆ་4 ནས་15 བར་ཡིན།
  2. Start ལ་མནན། ཆུ་ཚོད་འགོ་ཚུགས། འོན་ཀྱང་ཁྱེད་ཀྱིས་མཐོང་མི་ཐུབ།
  3. དུས་ཚོད་རྫོགས་སོང་བར་སྙམ་དུས་Stop ལ་མནན། མཐེབ་གཞོང་ལ་རེག་གམ་Space མནན།
  4. ཁྱེད་ཀྱིས་ག་དུས་ཁོམས་པ་དམིགས་ཡུལ་གྱི་འགྲམ་གྱི་ཐིག་ཅིག་སྟེང་ལྟོས། དེ་ནས་རེས་རྗེས་མ་འགོ་ཚུགས།

སེམས་ནང་གྲངས་མ་བགྲང་བར་འབད། གྲངས་བགྲང་ན་ལས་སླ་བ་ཆེན་པོ་ཡོད [5]། དམིགས་ཡུལ་ལས་ཐེངས་3 མང་བའི་དུས་ཡུན་ནང་མནན་མེད་པའི་རེས་ཤིག་ནི་ཤིན་ཏུ་ཕྱི་དྲགས་པར་བརྩི། ཁྱེད་ཀྱིས Start ལ་མནན་པ་ནས Stop ལ་མནན་པའི་བར་གྱི་དུས་ཚོད་དེ་བཤེར་ཆས་ཀྱིས་འཇལ་བ་ཡིན། འགོ་དང་མཇུག་གཉིས་ཀར་སྒྲིག་ཆས་ཀྱི་འགོར་འགྱངས་འདྲ་མཚུངས་ཡིན་པས་མང་ཆེ་བ་ཕན་ཚུན་སུབ་འགྲོ།

སྐར་ཆ་10 ལ་ཆུ་ཚོད་ཁོམས། ཁྱེད་ཀྱི་འབྲས་བུ་ལ་གང་དག་གིས་ཤུགས་རྐྱེན་བཟོ།

  • གྲངས་བགྲང་། “གཅིག་སྟོང་གཅིག། གཅིག་སྟོང་གཉིས” ཞེས་བགྲང་ན་དུས་ཚོད་རིང་པོ་བཟོ་བ་བརྟན་དུ་འགྲོ [2][8]། མ་བགྲང་ན་དུས་ཚོད་ཚོར་བ་ཁོ་ནར་བརྟེན་དགོས།
  • དོ་སྣང་། དུས་ཚོད་སྐོར་དྲི་བ་འདྲི་རྒྱུ་ཤེས་པ་དང་དེར་གཟབ་ནན་བྱས་ན། དུས་ཡུན་རིང་བར་ཚོར [9]། ཆུ་བོ་བལྟས་ནས་བཙོས་ན་འཁོལ་བར་དུས་ཡུན་རིང་བ་འགྲོ་བར་དངོས་སུ་ཚོར [10]།
  • སེམས་བྲེལ། གཞན་ཞིག་བསམ་བཞིན་ཡོད་ན་དུས་ཚོད་དེ་མ་ཚོར་བར་འདས་འགྲོ་བས། མི་རྣམས་ཀྱིས་ཆུ་ཚོད་ཕྱི་དྲགས་ཁོམ [6]།
  • ཚོར་བ་དང་སེམས་འགུལ། དགའ་འཚབ་དང་འཇིགས་སྣང་གིས་དུས་ཚོད་ཇི་ལྟར་ཚོར་བ་བསྒྱུར [11]།
  • ལུས་དྲོད། ཞིབ་འཇུག་རྙིང་པ་ཁག་ཏུ་ལུས་དྲོད་མཐོ་བས་རང་ཚོར་གྱི་དུས་ཚོད་མགྱོགས་པོ་འགྲོ་བར་བྱས [12]།
  • ལོ་ན། རྒན་པ་རྣམས་སྔ་དྲགས་ཁོམ་པའི་སྲིད་པ་ཆེ་ཞིང་། ཁོ་ཚོའི་དུས་ཚོད་འཇལ་ཚད་ཀྱང་འགྱུར་ཚད་ཆེ [7]།

བརྟག་དཔྱད་འདིས་ཁྱེད་ལ་ག་རེ་ཤེས་སུ་འཇུག་ཐུབ་ཅིང་ག་རེ་མི་ཐུབ།

དུས་ཚོད་ཚོར་ཤེས་བརྟག་དཔྱད་ཀྱིས་རྩེད་མོ་ཞིག་ཏུ་ད་ལྟ་སྐར་ཆ་འགའ་ཚོར་ཐུབ་མིན་སྟོན། འདི་ནི་སྨན་བཅོས་དང་ཀླད་རྩལ་གྱི་བརྟག་དཔྱད་མིན། མི་ཁ་ཤས་ཀྱིས་“སྐར་ཆ་10 ཡི་བརྟག་དཔྱད” དེ་འདྲ་འཚོལ་ཡང་། འདིས ADHD དང་། དྲན་པ་ཉམས་པ། ཡང་ན་ནད་གཞན་གང་རུང་སྐོར་གང་ཡང་མི་བཤད། དྲན་པའམ་དོ་སྣང་ལ་སེམས་ཁྲལ་ཡོད་ན་སྨན་པར་གླེང་།

རྒྱུན་དུ་འདྲི་བའི་དྲི་བ།

ཆུ་ཚོད་དེ་སྐར་ཆ་10 ཏག་ཏག་ལ་ཁོམ་ཐུབ་བམ།

ཆུ་ཚོད་མེད་པར་སྐར་ཆ་10.00 ཏག་ཏག་ལ་ཁོམ་པ་ནི་ལས་དབང་རེད། དུས་ཚོད་འཇལ་ཆས་བཟང་པོ་ཡང་ཚོད་ལྟ་རེ་ནས་རྗེས་མ་བར་བར་མཚམས་ཀྱི་བཅུ་ཆ་གཅིག་ཙམ་འགྱུར་བ་ཡོད [1]། Helibrain དུས་ཚོད་ཚོར་ཤེས་བརྟག་དཔྱད་དུ་དམིགས་ཡུལ་གྱི་བརྒྱ་ཆ་འགའི་ནང་ཁོམ་ཐུབ་ན་ཧ་ཅང་བཟང་། སེམས་ནང་གྲངས་བགྲང་ན་ལས་སླ་བ་ཡོད [5]།

སྐར་ཆ་10 ག་འདྲ་བྱས་ནས་ཏག་ཏག་བགྲང་ཐུབ།

དཔེར་ན་“གཅིག་སྟོང་གཅིག། གཅིག་སྟོང་གཉིས” ཞེས་སྐར་ཆ་རེར་གྲངས་རེ་བགྲང་སྟེ། གོམ་པ་སྙོམས་པོས་བགྲང་། གྲངས་བགྲང་ན་དུས་ཡུན་རིང་བ་འཇལ་བ་བརྟན་དུ་འགྲོ [2][8]། མ་བགྲང་ན་མི་རྣམས་རང་གི་དུས་ཚོད་ཚོར་བར་བརྟེན་དགོས་པས་འགྱུར་ཚད་ཆེ་བ་ཡོད། དེ་བས་ན་Helibrain བརྟག་དཔྱད་ཀྱིས་གྲངས་མ་བགྲང་བར་ཞུ་བ་ཡིན།

ང་རྒས་པ་དང་དུས་ཚོད་མགྱོགས་པོ་འགྲོ་བ་འདྲ་བོ་ཅི་ཡིན།

དུས་ཚོད་འཇལ་བའི་ཞིབ་འཇུག་གིས་རྒན་པ་རྣམས་ཀྱིས་བར་མཚམས་ཐུང་བ་བཟོ་བ་དང་འགྱུར་ཚད་ཆེ་བ་ཡོད་པ་སྟོན [7]། ལོ་ན་རྒས་པ་དང་མཉམ་དུ་མི་ཚེ་མགྱོགས་པོར་འགྲོ་བ་འདྲ་བོ་ཅི་ཡིན་པ་ནི་དྲི་བ་ཐ་དད་ཅིག་ཡིན། ཚོད་ལྟ་ཐུང་ངུ་འདིས་དེར་ལན་མི་ཐུབ། བརྟག་དཔྱད་འདིས་ད་ལྟ་ཁྱེད་ཀྱིས་སྐར་ཆ་འགའ་ཇི་ལྟར་འཇལ་བ་ཚད་འཇལ་བྱེད།

སེམས་ཁམས་རིག་པར་དུས་ཚོད་ཚོར་ཤེས་ཟེར་བ་གང་ཡིན།

དུས་ཚོད་ཚོར་ཤེས་ནི་དོན་རྣམས་ཀྱིས་དུས་ཡུན་ག་ཚོད་བསྲིངས་པ་ཀླད་པས་ཇི་ལྟར་འཇལ་བ་ཡིན། ཞིབ་འཇུག་པས་མི་རྣམས་ཀྱིས་དུས་ཡུན་བཟོ་བའི་ལས་འདི་འདྲ་དང་། དུས་ཡུན་བསྡུར་བའམ་སླར་བཟོ་བའི་ལས་ཀ་སྤྱད་ནས་དེ་ཞིབ་འཇུག་བྱེད [4]། དོ་སྣང་། ཚོར་བ། སེམས་བྲེལ་ཚད་ཀྱིས་དུས་ཚོད་ཇི་ལྟར་ཚོར་བ་བསྒྱུར [6][9][11]།

འདི་ ADHD དང་དྲན་པ་ཉམས་པའི་བརྟག་དཔྱད་ཡིན་ནམ།

མིན། Helibrain དུས་ཚོད་ཚོར་ཤེས་བརྟག་དཔྱད་ནི་རྩེད་མོ་ཞིག་ཡིན་པས་ནད་གང་ཡང་ངོས་འཛིན་མི་ཐུབ། དུས་ཚོད་ཚོར་བའི་ཁྱད་པར་ནི་དོ་སྣང་། སེམས་ཁམས། ཐང་ཆད་པ། ཡང་ན་གྲངས་བགྲང་བ་ལས་བྱུང་སྲིད། དོ་སྣང་ངམ་དྲན་པར་སེམས་ཁྲལ་ཡོད་ན་སྨན་པར་གླེང་།

Helibrain དུས་ཚོད་ཚོར་ཤེས་བརྟག་དཔྱད་དེ་དངོས་གནས་རིན་མེད་ཡིན་ནམ།

ཡིན། བརྟག་དཔྱད་དང་ཁྱེད་ཀྱི་འབྲས་བུ་ཆ་ཚང་གཉིས་ཀ་རིན་མེད་ཡིན། ཐོ་འགོད་དང་། གློག་འཕྲིན་ཁ་བྱང་། དངུལ་སྤྲོད་གང་ཡང་མི་དགོས། Helibrain གིས་རིན་མེད་འཆར་གཞི་དང་རིན་སྤྲོད་འཆར་གཞི་ཡོད་པའི་ཉེར་སྤྱོད་ལས་ཁེ་བཟང་འཚོལ། བརྟག་དཔྱད་བྱེད་པར་ཉེར་སྤྱོད་དེ་མི་དགོས།

རིན་མེད་ཀྱི་ཀླད་པའི་བརྟག་དཔྱད་ 43 ཚང་མ་ལྟ་བ།

འདི་ཉིན་ལྟར་སྦྱོང་འདོད་དམ། Helibrain ཉེར་སྤྱོད། (ད་ལྟ་དབྱིན་སྐད་ནང་ཡིན།) ལ་རིན་མེད་འཆར་གཞི་དང་དངུལ་སྤྲོད་འཆར་གཞི་ཡོད།

ཤོག་ངོས་འདི་ལ་ཁུངས་འདེབས།: དུས་ཚོད་ཚོར་ཤེས་བརྟག་དཔྱད།. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/bo/time-perception-test. CC BY 4.0.

How this test works

This game checks how well you can feel a few seconds pass without a clock. Each round names a target time: 10, 4, 7 and then 15 seconds. Press Start, wait without a visible clock, and press Stop when you think the time is up. Try not to count. Your score is your average miss as a share of each target, so stopping at 9 seconds for 10 seconds is a 10% miss. Time production tasks like this have been used in psychology labs for decades.

Version 1 · Cite this test:

Helibrain (2026). Time perception test, v1. https://helibrain.com/time-perception-test/methods

Full method →

ཁུངས་གཏུགས།

  1. Wearden JH, Lejeune H (2008). Scalar properties in human timing: conformity and violations. Quarterly Journal of Experimental Psychology 61(4):569–587. doi.org/10.1080/17470210701282576
  2. Thönes S, Hecht H (2017). Counting does not improve the accuracy of long time productions. Attention, Perception, & Psychophysics 79(8):2576–2589. doi.org/10.3758/s13414-017-1407-5
  3. Treisman M (1963). Temporal discrimination and the indifference interval: implications for a model of the "internal clock". Psychological Monographs 77(13):1–31. doi.org/10.1037/h0093864
  4. Grondin S (2010). Timing and time perception: a review of recent behavioral and neuroscience findings and theoretical directions. Attention, Perception, & Psychophysics 72(3):561–582. doi.org/10.3758/APP.72.3.561
  5. Grondin S, Meilleur-Wells G, Lachance R (1999). When to start explicit counting in a time-intervals discrimination task: a critical point in the timing process of humans. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance 25(4):993–1004. doi.org/10.1037/0096-1523.25.4.993
  6. Block RA, Hancock PA, Zakay D (2010). How cognitive load affects duration judgments: a meta-analytic review. Acta Psychologica 134(3):330–343. doi.org/10.1016/j.actpsy.2010.03.006
  7. Block RA, Zakay D, Hancock PA (1998). Human aging and duration judgments: a meta-analytic review. Psychology and Aging 13(4):584–596. doi.org/10.1037/0882-7974.13.4.584
  8. Hinton SC, Rao SM (2004). "One-thousand one… one-thousand two…": chronometric counting violates the scalar property in interval timing. Psychonomic Bulletin & Review 11(1):24–30. doi.org/10.3758/BF03206456
  9. Block RA, Zakay D (1997). Prospective and retrospective duration judgments: a meta-analytic review. Psychonomic Bulletin & Review 4(2):184–197. doi.org/10.3758/BF03209393
  10. Cahoon D, Edmonds EM (1980). The watched pot still won't boil: expectancy as a variable in estimating the passage of time. Bulletin of the Psychonomic Society 16(2):115–116. doi.org/10.3758/BF03334455
  11. Droit-Volet S, Meck WH (2007). How emotions colour our perception of time. Trends in Cognitive Sciences 11(12):504–513. doi.org/10.1016/j.tics.2007.09.008
  12. Wearden JH, Penton-Voak IS (1995). Feeling the heat: body temperature and the rate of subjective time, revisited. Quarterly Journal of Experimental Psychology B 48(2):129–141. PubMed 7597195: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7597195/

ང་ཚོས་ཤོག་ངོས་འདི་ཇི་ལྟར་བཟོས་པ། གོང་དུ་བཀོད་པའི་ཞིབ་འཇུག་ཁག་གཞིར་བཟུང་ Helibrain རུ་ཁག་གིས་བྲིས། དེ་ནས་ཀླད་དངོས་རིག་པའི་འབུམ་རམས་པའི་སློབ་མ་Robert(དབྱིན་སྐད།) ཡིས་སྤྱི་ལོ་2026 ཟླ་བ་བཅུ་གཅིག་པའི་ཚེས་4 ལ་ཞིབ་བཤེར་བྱས། ཁུངས་ཡིག་ལ་འགྱུར་བ་བྱུང་ན་ང་ཚོས་དེ་གསར་བཅོས་བྱེད།