ඔබේ ප්රතිඵලය කියවන්නේ කෙසේද
- සාමාන්‍ය දෝෂය: එක් එක් ඉලක්ක කාලයට සාපේක්ෂව, සාමාන්‍යයෙන් ඔබ කොපමණ ප්‍රතිශතයකින් වැරදුණාද යන්න. තත්පර 10ක ඉලක්කයකදී තත්පර 9කින් නැවැත්වීම 10%ක දෝෂයකි. අඩු අගයක් වඩා හොඳයි.
- ආසන්නම වටය: ඉලක්ක කාලයට ඔබ වඩාත්ම ආසන්න වූ වටය.
- ඔබේ අභ්‍යන්තර ඔරලෝසුව: සාමාන්‍යයෙන් කලින් නැවැත්වුවහොත් (කාලය ගත වූවාට වඩා දිගු ලෙස දැනුණොත්) “වේගයෙන් යයි”; පසුව නැවැත්වුවහොත් “සෙමින් යයි”; කලින් සහ පසුව නැවැත්වීමේ දෝෂ එකිනෙක සමබර වුවහොත් “සමානයි”.
- වට: එක් එක් ඉලක්කය සහ ඔබ නැවැත්වූ තැන, ප්‍රතිශත දෝෂය සමඟ (අඩු ලකුණ = කලින්, වැඩි ලකුණ = පසුව).
ප්රතිඵල සසඳන්නේ එකම ආදාන ක්‍රමය භාවිත කළ අය අතර පමණි: ස්පර්ශ තිරය, මූසිකය හෝ යතුරු පුවරුව.
සාමාන්‍ය කාල හැඟීමක් කෙතරම් නිවැරදිද?
ගණන් නොකරන විට, පුද්ගලයන්ගේ කාලය මැනීම සාමාන්‍යයෙන් එක් උත්සාහයකින් ඊළඟ උත්සාහයට 10 සිට 20%ක් පමණ වෙනස් වන අතර, කාල පරතරය දිගු වන විට වෙනස වැඩි වේ [1]. මිනිත්තු භාගයක් හෝ ඊට වැඩි කාල පරතර සඳහා, කුඩා රසායනාගාර අධ්‍යයනවල තනි උත්සාහ බොහෝවිට 20 සිට 30%ක් වැරදී තිබුණි [2]. "තත්පර 10කදී නවත්වන්න" සඳහා ප්‍රකාශිත විශාල සාමාන්‍යයක් නැති නිසා, ඔබේ ඊළඟ උත්සාහය සමඟ සසඳන්න.
ඉක්මන් කරුණු
- අභ්‍යන්තර ඔරලෝසුවක්: කාලය මැනීම පිළිබඳ සම්භාව්‍ය ආකෘතියක, ස්පන්දන නිකුත් කරන යාන්ත්‍රණයක් සහ ඒවා එකතු කරන ගණකයක් ඇත; ස්පන්දන වැඩි වන තරමට කාලය වැඩි බව දැනේ [3][4].
- කාලය වැඩි වන තරමට දෝෂයත් වැඩි වේ: තත්පර 15ක ඉලක්කයකින් තත්පර 1.5ක් වැරදීම, තත්පර 4ක ඉලක්කයකින් තත්පර 0.4ක් වැරදීමට සමාන තරම් හොඳ ප්‍රතිඵලයකි. ඒ නිසා ඔබේ දෝෂය ප්‍රතිශතයක් ලෙස පෙන්වමු [1].
- ගණන් කිරීම උපකාරී වන්නේ තත්පරයක් පමණ ඉක්මවූ විටයි: කාල පරතර තත්පර 1.2කට වඩා දිගු වූ පසු ගණන් කිරීම උපකාරී වීමට පටන් ගනී [5], දිගු කාල පරාස මැනීම වඩා ස්ථාවර කරයි [2].
- කාර්යබහුල මනසක් ඇති විට පසුව නවත්වයි: අත්හදා බැලීම් 117කදී, වෙනත් සිතුවිලිවලින් මනස කාර්යබහුලව තිබියදී කාලයක් නිපදවීමට ඉල්ලා සිටි අය දිගු කාලයක් නිපදවූහ [6].
- වයස: වැඩිහිටි අය සාමාන්‍යයෙන් කෙටි කාලයන් නිපදවීමට (කලින් නැවැත්වීමට) නැඹුරු වන අතර, ඔවුන්ගේ මැනීමේ වෙනස්වීම වැඩිය [7].
කාල සංජානන පරීක්ෂණය ක්‍රියා කරන ආකාරය
- ඉලක්ක කාලය බලන්න. එක් එක් වටයේ ඉලක්ක කාලයක් පෙන්වයි. 4 වට ඇති අතර, ඒවා තත්පර 4 සිට 15 දක්වා වේ.
- ආරම්භ කරන්න ඔබන්න. ඔරලෝසුව පටන් ගනී, නමුත් ඔබට එය පෙනෙන්නේ නැත.
- කාලය අවසන් වූ බව සිතන විට නවත්වන්න ඔබන්න. බොත්තම තට්ටු කරන්න නැත්නම් Space ඔබන්න.
- ඔබ නැවැත්වූ තැන බලන්න, ඉලක්කය අසල ඇති රේඛාවේ. ඉන්පසු ඊළඟ වටය.
මනසින් ගණන් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න: ගණන් කිරීමෙන් මෙය වඩා පහසු වේ [5]. ඉලක්ක කාලය මෙන් 3 ගුණයක් ගතවන තෙක් බොත්තම නොඔබන වටයක් බොහෝ ප්‍රමාද වූවක් ලෙස ගණන් ගැනේ. කාලය මනිනු ලබන්නේ ඔබ ආරම්භ කරන්න ඔබන මොහොතේ සිට නවත්වන්න ඔබන මොහොත දක්වා ඔබේ බ්‍රවුසරයෙනි. එබැවින් උපාංගයේ ප්‍රමාදය දෙපසම සමාන වන අතර බොහෝ දුරට එකිනෙක අවලංගු වේ.
ඔරලෝසුව තත්පර 10දී නවත්වන්න: ඔබේ ප්‍රතිඵලයට බලපාන්නේ කුමක්ද?
- ගණන් කිරීම. “එක දහස් එක, එක දහස් දෙක” ලෙස ගණන් කිරීම දිගු කාල මැනීම් වඩා ස්ථාවර කරයි [2][8]. ගණන් නොකරන විට ඔබ රඳා පවතින්නේ ඔබේ කාල හැඟීම මත පමණයි.
- අවධානය. කාලය ගැන ඔබෙන් අසන බව දැනගෙන එය සමීපව නිරීක්ෂණය කරන විට, කාල පරාස දිගු ලෙස දැනේ [9]. නිරීක්ෂණය කරන වතුර භාජනයක් ඇත්තෙන්ම උණුවීමට වැඩි කාලයක් ගන්නා බවක් දැනේ [10].
- කාර්යබහුල මනස. වෙනත් දෙයක් ගැන සිතන විට කාලය නොදැනීම ගෙවී යන නිසා මිනිසුන් ඔරලෝසුව පසුව නවත්වයි [6].
- චිත්තවේග සහ උද්දීපනය. උද්‍යෝගය සහ බිය කාලය දැනෙන ආකාරය වෙනස් කරයි [11].
- ශරීර උෂ්ණත්වය. පැරණි අධ්‍යයනවලදී, ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි වීමෙන් ආත්මීය කාලය වේගයෙන් ගත වූ බවක් දැනුණි [12].
- වයස. වැඩිහිටි අය කලින් නැවැත්වීමට නැඹුරු වන අතර, ඔවුන්ගේ කාල මැනීම වඩා වෙනස් වේ [7].
මෙම පරීක්ෂණයෙන් ඔබට දැනගත හැකි සහ නොහැකි දේ
කාල සංජානන පරීක්ෂණයෙන් ක්රීඩාවක් අතරතුර, මේ මොහොතේ තත්පර කිහිපයක කාලය ඔබට කෙතරම් හොඳින් දැනෙනවාද යන්න පෙන්වයි. මෙය වෛද්‍ය හෝ සංජානන පරීක්ෂණයක් නොවේ. සමහරු මේවා ගැන සිතා “තත්පර 10 පරීක්ෂණ” සොයන නමුත්, මෙයින් ADHD, ඩිමෙන්ෂියාව හෝ වෙනත් කිසිදු තත්ත්වයක් ගැන කිසිවක් පැවසෙන්නේ නැත. ඔබේ මතකය හෝ අවධානය ගැන කනස්සල්ලක් ඇත්නම්, වෛද්යවරයකු සමඟ කතා කරන්න.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
තත්පර 10කදී ටයිමරය නියමිතවම නවත්වන්න පුළුවන්ද?
තත්පර 10ක් නිවැරදිව ගණන් කරන්නේ කෙසේද?
වයස වැඩි වන විට කාලය වේගයෙන් ගතවන බව දැනෙන්නේ ඇයි?
කාලය පිළිබඳ විනිශ්චයන් අධ්යයනය කිරීමෙන් පෙනෙන්නේ වැඩිහිටි අය කෙටි කාල පරතර නිපදවීමට නැඹුරු වන අතර, ඔවුන්ගේ ප්රතිඵල වඩා වෙනස් වන බවයි [7]. වයස වැඩි වන විට ජීවිතය වේගයෙන් ගතවන බවක් පෙනෙන්නේ ඇයිද යන්න වෙනම ප්රශ්නයකි; මෙම කෙටි පරීක්ෂණයට එයට පිළිතුරු දිය නොහැක. මෙම පරීක්ෂණය මනින්නේ මේ මොහොතේ ඔබ තත්පර කිහිපයක් විනිශ්චය කරන ආකාරයයි.
මනෝවිද්‍යාවේ කාල සංජානනය යනු කුමක්ද?
මෙය ADHD හෝ ඩිමෙන්ෂියාව හඳුනාගැනීමේ පරීක්ෂණයක්ද?
නැහැ. Helibrain කාල සංජානන පරීක්ෂණය ක්රීඩාවක් වන අතර කිසිදු තත්ත්වයක් හඳුනාගත නොහැක. ඔබේ කාල හැඟීමේ වෙනසට අවධානය, මනෝභාවය, වෙහෙස හෝ ගණන් කිරීම හේතු විය හැක. ඔබේ අවධානය හෝ මතකය ගැන කනස්සල්ලක් ඇත්නම්, වෛද්යවරයකු සමඟ කතා කරන්න.
Helibrain කාල සංජානන පරීක්ෂණය ඇත්තෙන්ම නොමිලේද?
ඔව්. පරීක්ෂණය සහ ඔබේ සම්පූර්ණ ප්රතිඵලය නොමිලේ: ලියාපදිංචියක් නැහැ, විද්යුත් තැපෑලක් නැහැ, ගෙවීමක් නැහැ. Helibrain ආදායම උපයන්නේ නොමිලේ සහ ගෙවන සැලසුම් ඇති තම යෙදුමෙන්. පරීක්ෂණයට සහභාගි වීමට යෙදුම අවශ්ය නැහැ.
අදාළ පරීක්ෂණ
- ප්‍රතිචාර කාල පරීක්ෂණයසංඥාවක් දිස්වන විට ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන වේගය.
- පරිපූර්ණ වෘත්තයක් අඳින්නඔබ අතින් අඳින වෘත්තය කොතරම් වටකුරුද.
- අවධාන ධාරිතා පරීක්ෂණයවෙනත් කිසිවක් සිදු නොවන විට සංඥාවක් සඳහා ඔබ කොතරම් හොඳින් සූදානම්ව සිටිනවාද.
මෙය දිනපතා කිරීමට අවශ්‍යද? Helibrain යෙදුම (දැනට ඉංග්‍රීසියෙන්) තුළ නොමිලේ සැලැස්මක් සහ ගෙවන සැලස්ම ඇත.
මූලාශ්‍ර
- Wearden JH, Lejeune H (2008). Scalar properties in human timing: conformity and violations. Quarterly Journal of Experimental Psychology 61(4):569–587. doi.org/10.1080/17470210701282576
- Thönes S, Hecht H (2017). Counting does not improve the accuracy of long time productions. Attention, Perception, & Psychophysics 79(8):2576–2589. doi.org/10.3758/s13414-017-1407-5
- Treisman M (1963). Temporal discrimination and the indifference interval: implications for a model of the "internal clock". Psychological Monographs 77(13):1–31. doi.org/10.1037/h0093864
- Grondin S (2010). Timing and time perception: a review of recent behavioral and neuroscience findings and theoretical directions. Attention, Perception, & Psychophysics 72(3):561–582. doi.org/10.3758/APP.72.3.561
- Grondin S, Meilleur-Wells G, Lachance R (1999). When to start explicit counting in a time-intervals discrimination task: a critical point in the timing process of humans. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance 25(4):993–1004. doi.org/10.1037/0096-1523.25.4.993
- Block RA, Hancock PA, Zakay D (2010). How cognitive load affects duration judgments: a meta-analytic review. Acta Psychologica 134(3):330–343. doi.org/10.1016/j.actpsy.2010.03.006
- Block RA, Zakay D, Hancock PA (1998). Human aging and duration judgments: a meta-analytic review. Psychology and Aging 13(4):584–596. doi.org/10.1037/0882-7974.13.4.584
- Hinton SC, Rao SM (2004). "One-thousand one… one-thousand two…": chronometric counting violates the scalar property in interval timing. Psychonomic Bulletin & Review 11(1):24–30. doi.org/10.3758/BF03206456
- Block RA, Zakay D (1997). Prospective and retrospective duration judgments: a meta-analytic review. Psychonomic Bulletin & Review 4(2):184–197. doi.org/10.3758/BF03209393
- Cahoon D, Edmonds EM (1980). The watched pot still won't boil: expectancy as a variable in estimating the passage of time. Bulletin of the Psychonomic Society 16(2):115–116. doi.org/10.3758/BF03334455
- Droit-Volet S, Meck WH (2007). How emotions colour our perception of time. Trends in Cognitive Sciences 11(12):504–513. doi.org/10.1016/j.tics.2007.09.008
- Wearden JH, Penton-Voak IS (1995). Feeling the heat: body temperature and the rate of subjective time, revisited. Quarterly Journal of Experimental Psychology B 48(2):129–141. PubMed 7597195: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7597195/
අපි මෙම පිටුව සකස් කළ ආකාරය: ඉහත දක්වා ඇති අධ්‍යයන ඇසුරින් Helibrain කණ්ඩායම විසින් ලියා, 2026 ඉල් 4 දින Robert(ඉංග්‍රීසි) (ජෛවභෞතික විද්‍යාව පීඩී අපේක්ෂක) විසින් සමාලෝචනය කරන ලදි. මූලාශ්‍ර වෙනස් වන විට අපි එය යාවත්කාලීන කරමු.