نەتىجىڭىزنى قانداق چۈشىنىش كېرەك
- ئوتتۇرىچە خاتالىق: ھەر بىر نىشان ۋاقىتقا سېلىشتۇرغاندا ئوتتۇرا ھېسابتا قانچىلىك خاتالاشقانلىقىڭىز، پىرسەنت بويىچە. 10 سېكۇنتلىق نىشاندا 9 سېكۇنتتا توختاش 10% خاتالىق بولىدۇ. قانچە تۆۋەن بولسا شۇنچە ياخشى.
- ئەڭ يېقىن توختىغان قېتىم: نىشانغا ئەڭ يېقىن كەلگەن باسقۇچ.
- ئىچكى سائىتىڭىز: ئوتتۇرا ھېسابتا بالدۇر توختىسىڭىز «تېز ماڭىدۇ» (ۋاقىت ئەمەلىيەتتىكىدىن ئۇزۇن تۇيۇلغان)، كېچىكىپ توختىسىڭىز «ئاستا ماڭىدۇ»، بالدۇر ۋە كېچىكىپ توختاشتىكى خاتالىقلار بىر-بىرىنى تولۇقلىسا «تەڭ» دەپ كۆرسىتىلىدۇ.
- باسقۇچلار: ھەر بىر نىشان ۋاقىت ۋە قاچان توختاتقانلىقىڭىز، خاتالىق پىرسەنتى بىلەن (مەنپىي = بالدۇر، مۇسبەت = كېچىكىپ).
نەتىجىلەر پەقەت ئوخشاش كىرگۈزۈش ئۇسۇلى ئىچىدە سېلىشتۇرۇلىدۇ: سېزىمچان ئېكران، چاشقان ياكى كۇنۇپكا تاختىسى.
ئادەتتىكى ۋاقىت تۇيغۇسى قانچىلىك توغرا؟
سانىماي قىلغاندا، كىشىلەرنىڭ ۋاقىتنى ئۆلچەش نەتىجىسى ئادەتتە بىر قېتىمدىن يەنە بىر قېتىمغا تەخمىنەن 10 دىن 20% غىچە پەرقلىنىدۇ؛ ئارىلىق ئۇزىرىغانسېرى پەرقمۇ چوڭىيىدۇ [1]. يېرىم مىنۇت ياكى ئۇنىڭدىن ئۇزۇن ۋاقىتلاردا، كىچىك تەجرىبىخانە تەتقىقاتلىرىدىكى يەككە سىناقلاردا خاتالىق كۆپىنچە 20 دىن 30% غىچە بولغان [2]. «10 سېكۇنتتا توختاش» ئۈچۈن نەشىر قىلىنغان چوڭ كۆلەملىك ئوتتۇرىچە سان يوق، شۇڭا كېيىنكى قېتىملىق نەتىجىڭىز بىلەن سېلىشتۇرۇڭ.
قىسقىچە پاكىتلار
- ئىچكى سائەت: ۋاقىتنى ئۆلچەشنىڭ كلاسسىك مودېلىدا، رېتىملىق تىك-تىك ئاۋازلارنى ئەۋەتىدىغان بىر مېترو نوم ۋە ئۇلارنى سانايدىغان بىر ھېسابلىغۇچ بار؛ تىك-تىكلەر قانچە كۆپ بولسا، ۋاقىت شۇنچە ئۇزۇن تۇيۇلىدۇ [3][4].
- ۋاقىت ئۇزارغانسېرى خاتالىقمۇ چوڭىيىدۇ: 15 سېكۇنتلىق نىشاندا 1.5 سېكۇنت خاتالىشىش، 4 سېكۇنتلىق نىشاندا 0.4 سېكۇنت خاتالىشىش بىلەن تەخمىنەن ئوخشاش دەرىجىدە توغرا. شۇڭا خاتالىقىڭىزنى پىرسەنت بويىچە كۆرسىتىمىز [1].
- ساناش تەخمىنەن بىر سېكۇنتتىن باشلاپ ياردەم بېرىدۇ: ئارىلىق تەخمىنەن 1.2 سېكۇنتتىن ئۇزۇن بولغاندا ساناش ياردەم قىلىشقا باشلايدۇ [5]، ئۇزۇن ۋاقىت ئىشلەپ چىقىرىشنى مۇقىملاشتۇرىدۇ [2].
- كاللىسى باشقا ئىش بىلەن بەند ئادەم كېچىكىپ توختايدۇ: 117 تەجرىبىدە، كاللىسى باشقا ئىش بىلەن بەند تۇرۇپ ۋاقىت ئۆلچەشنى تەلەپ قىلغان كىشىلەر ئۇزۇنراق ۋاقىت ھاسىل قىلغان [6].
- ياش: ياشانغانلار ئادەتتە قىسقىراق ۋاقىت ھاسىل قىلىدۇ (بالدۇر توختايدۇ) ۋە ئۇلارنىڭ نەتىجىسى تېخىمۇ كۆپ پەرقلىنىدۇ [7].
ۋاقىت تۇيغۇسى سىنىقى قانداق ئىشلەيدۇ
- نىشاننى كۆرۈڭ. ھەر بىر باسقۇچتا نىشان ۋاقىت كۆرسىتىلىدۇ. 4 باسقۇچ بار، 4 سېكۇنتتىن 15 سېكۇنتقىچە.
- باشلاشنى بېسىڭ. سائەت مېڭىشكە باشلايدۇ، ئەمما ئۇنى كۆرەلمەيسىز.
- ۋاقىت توشتى دەپ ئويلىغاندا توختىتىشنى بېسىڭ. كۇنۇپكىنى چېكىڭ ياكى بوشلۇق كۇنۇپكىسىنى بېسىڭ.
- قاچان توختاتقانلىقىڭىزنى كۆرۈڭ؛ ئۇ نىشان يېنىدىكى سىزىقتا كۆرسىتىلىدۇ. ئاندىن كېيىنكى باسقۇچ باشلىنىدۇ.
كاللىڭىزدا سانىماسلىققا تىرىشىڭ: ساناش سىناقنى تېخىمۇ ئاسانلاشتۇرىدۇ [5]. نىشان ۋاقىتنىڭ 3 ھەسسىسى ئىچىدە ھېچقانداق بېسىش بولمىسا، بۇ بەك كېچىكىپ كەتتى دەپ ھېسابلىنىدۇ. ۋاقىت تور كۆرگۈچىڭىز تەرىپىدىن باشلاشنى باسقان ۋاقتىڭىزدىن توختىتىشنى باسقان ۋاقتىڭىزغىچە ئۆلچىنىدۇ؛ شۇڭا ئۈسكۈنە كېچىكىشى ئىككى تەرەپتە ئوخشاش بولۇپ، كۆپىنچە بىكارلىنىدۇ.
سائەتنى 10 سېكۇنتتا توختىتىش: نەتىجىڭىزگە نېمىلەر تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
- ساناش. «بىر مىڭ بىر، بىر مىڭ ئىككى» دەپ ساناش ئۇزۇن ۋاقىت ئىشلەپ چىقىرىشنى مۇقىملاشتۇرىدۇ [2][8]. سانىمىسىڭىز، پەقەت ۋاقىت تۇيغۇسىڭىزغا تايىنىسىز.
- دىققەت. ۋاقىت ھەققىدە سورىلىدىغانلىقىنى بىلىپ، ئۇنىڭغا يېقىندىن دىققەت قىلسىڭىز، داۋاملىشىش ۋاقتى ئۇزۇنراق تۇيۇلىدۇ [9]. قاراپ تۇرغان قازان راستتىنلا قايناشقا ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدىغاندەك تۇيۇلىدۇ [10].
- كاللىنىڭ باشقا ئىش بىلەن بەند بولۇشى. باشقا ئىشنى ئويلاش ۋاقىتنىڭ سەزمەي ئۆتۈپ كېتىشىگە سەۋەب بولىدۇ، شۇڭا كىشىلەر سائەتنى كېچىكىپ توختىتىدۇ [6].
- ھېسسىيات ۋە ھاياجانلىنىش. ھاياجان ۋە قورقۇنچ ۋاقىتنىڭ قانداق تۇيۇلۇشىنى ئۆزگەرتىدۇ [11].
- بەدەن تېمپېراتۇرىسى. كونا تەتقىقاتلاردا، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ يۇقىرى بولۇشى سۇبيېكتىپ ۋاقىتنىڭ تېزرەك ئۆتۈشىگە سەۋەب بولغان [12].
- ياش. ياشانغانلار ئادەتتە بالدۇر توختايدۇ، ئۇلارنىڭ ۋاقىت ئۆلچەش نەتىجىسىمۇ كۆپرەك پەرقلىنىدۇ [7].
بۇ سىناق سىزگە نېمىنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ ۋە نېمىنى ئېيتىپ بېرەلمەيدۇ
ۋاقىت تۇيغۇسى سىنىقى بىر ئويۇندا، دەل ھازىر بىر نەچچە سېكۇنتنى قانچىلىك ياخشى ھېس قىلالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بۇ داۋالاش ياكى بىلىش ئىقتىدارىنى تەكشۈرۈش سىنىقى ئەمەس. كىشىلەر بەزىدە «10 سېكۇنتلۇق سىناقلار»نى شۇ مەقسەتتە ئىزدىسىمۇ، بۇ سىناق ADHD، دېمېنسىيە ياكى باشقا ھەر قانداق كېسەللىك بار-يوقلۇقى ھەققىدە ھېچنېمە دېمەيدۇ. ئەستە تۇتۇش ياكى دىققەت قىلىش ئىقتىدارىڭىزدىن ئەنسىرىسىڭىز، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار
سائەتنى دەل 10 سېكۇنتتا توختىتالامسىز؟
10 سېكۇنتنى قانداق توغرا سانايسىز؟
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ۋاقىت نېمە ئۈچۈن تېزرەك ئۆتكەندەك تۇيۇلىدۇ؟
ۋاقىتنى مۆلچەرلەش تەتقىقاتلىرىدا ياشانغانلارنىڭ قىسقىراق ئارىلىقلارنى ھاسىل قىلىدىغانلىقى ۋە نەتىجىسىنىڭ كۆپرەك پەرقلىنىدىغانلىقى بايقالغان [7]. ئۆمۈرنىڭ ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ تېزلەشكەندەك كۆرۈنۈشى بولسا بۇ قىسقا سىناق جاۋاب بېرەلمەيدىغان ئايرىم مەسىلە. بۇ سىناق دەل ھازىر بىر نەچچە سېكۇنتنى قانداق مۆلچەرلەيدىغانلىقىڭىزنى ئۆلچەيدۇ.
پىسخولوگىيەدە ۋاقىت تۇيغۇسى دېگەن نېمە؟
ۋاقىت تۇيغۇسى مېڭىنىڭ ئىشلارنىڭ قانچىلىك داۋاملاشقانلىقىنى مۆلچەرلىشىدۇر. تەتقىقاتچىلار بۇنىڭغا ئوخشاش، كىشىلەر ۋاقىت ئارىلىقىنى ھاسىل قىلىدىغان ۋە ئارىلىقلارنى سېلىشتۇرىدىغان ياكى قايتا ھاسىل قىلىدىغان ۋەزىپىلەر ئارقىلىق ئۇنى تەتقىق قىلىدۇ [4]. دىققەت، ھېسسىيات ۋە كاللىنىڭ قانچىلىك بەند بولۇشى ۋاقىتنىڭ قانچىلىك ئۇزۇن تۇيۇلۇشىنى ئۆزگەرتىدۇ [6][9][11].
بۇ ADHD ياكى دېمېنسىيەنى تەكشۈرۈش سىنىقىمۇ؟
ياق. Helibrain ۋاقىت تۇيغۇسى سىنىقى بىر ئويۇن، ھېچقانداق كېسەللىككە دىياگنوز قويالمايدۇ. ۋاقىت تۇيغۇسىڭىزدىكى پەرق دىققەت، كەيپىيات، چارچاش ياكى ساناشتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. دىققىتىڭىز ياكى ئەستە تۇتۇشىڭىزدىن ئەنسىرىسىڭىز، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
Helibrain ۋاقىت تۇيغۇسى سىنىقى راستتىنلا ھەقسىزمۇ؟
ھەئە. سىناق ۋە تولۇق نەتىجىڭىز ھەقسىز: تىزىملىتىش، ئېلخەت ياكى پۇل تۆلەش ھاجەتسىز. Helibrain ھەقسىز ۋە ھەقلىق پىلانلىرى بار ئەپ ئارقىلىق كىرىم قىلىدۇ؛ سىناقنى ئېلىش ئۈچۈن ئەپنىڭ ھاجىتى يوق.
مۇناسىۋەتلىك سىناقلار
- ئىنكاس ۋاقتى سىنىقىسىگنال كۆرۈنگەندە قانچىلىك تېز ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىڭىزنى ئۆلچەيدۇ.
- مۇكەممەل چەمبەر سىزىشقول بىلەن قانچىلىك يۇمىلاق چەمبەر سىزالايدىغانلىقىڭىز.
- دىققەت داۋاملىشىش ۋاقتى سىنىقىباشقا ئىش يۈز بەرمىگەندە سىگنالغا قانچىلىك تەييار تۇرالايدىغانلىقىڭىزنى ئۆلچەيدۇ.
ھەقسىز 43 مېڭە سىنىقىنىڭ ھەممىسىنى كۆرۈش
بۇنىڭغا ھەر كۈنى ۋاقىت ئاجرىتىشنى خالامسىز؟ Helibrain ئەپ ھازىرچە ئىنگلىزچە بولۇپ، ھەقسىز ۋە ھەقلىق پىلانلىرى بار.
مەنبەلەر
- Wearden JH, Lejeune H (2008). Scalar properties in human timing: conformity and violations. Quarterly Journal of Experimental Psychology 61(4):569–587. doi.org/10.1080/17470210701282576
- Thönes S, Hecht H (2017). Counting does not improve the accuracy of long time productions. Attention, Perception, & Psychophysics 79(8):2576–2589. doi.org/10.3758/s13414-017-1407-5
- Treisman M (1963). Temporal discrimination and the indifference interval: implications for a model of the "internal clock". Psychological Monographs 77(13):1–31. doi.org/10.1037/h0093864
- Grondin S (2010). Timing and time perception: a review of recent behavioral and neuroscience findings and theoretical directions. Attention, Perception, & Psychophysics 72(3):561–582. doi.org/10.3758/APP.72.3.561
- Grondin S, Meilleur-Wells G, Lachance R (1999). When to start explicit counting in a time-intervals discrimination task: a critical point in the timing process of humans. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance 25(4):993–1004. doi.org/10.1037/0096-1523.25.4.993
- Block RA, Hancock PA, Zakay D (2010). How cognitive load affects duration judgments: a meta-analytic review. Acta Psychologica 134(3):330–343. doi.org/10.1016/j.actpsy.2010.03.006
- Block RA, Zakay D, Hancock PA (1998). Human aging and duration judgments: a meta-analytic review. Psychology and Aging 13(4):584–596. doi.org/10.1037/0882-7974.13.4.584
- Hinton SC, Rao SM (2004). "One-thousand one… one-thousand two…": chronometric counting violates the scalar property in interval timing. Psychonomic Bulletin & Review 11(1):24–30. doi.org/10.3758/BF03206456
- Block RA, Zakay D (1997). Prospective and retrospective duration judgments: a meta-analytic review. Psychonomic Bulletin & Review 4(2):184–197. doi.org/10.3758/BF03209393
- Cahoon D, Edmonds EM (1980). The watched pot still won't boil: expectancy as a variable in estimating the passage of time. Bulletin of the Psychonomic Society 16(2):115–116. doi.org/10.3758/BF03334455
- Droit-Volet S, Meck WH (2007). How emotions colour our perception of time. Trends in Cognitive Sciences 11(12):504–513. doi.org/10.1016/j.tics.2007.09.008
- Wearden JH, Penton-Voak IS (1995). Feeling the heat: body temperature and the rate of subjective time, revisited. Quarterly Journal of Experimental Psychology B 48(2):129–141. PubMed 7597195: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7597195/
بۇ بەت قانداق تەييارلاندى: بەتنى Helibrain گۇرۇپپىسى يۇقىرىدا كۆرسىتىلگەن تەتقىقاتلارغا ئاساسەن يازدى؛ بىيوفىزىكا بويىچە دوكتورلۇققا نامزات Robert(ئىنگلىزچە) 4-نويابىر، 2026 كۈنى تەكشۈرۈپ چىقتى. مەنبەلەر ئۆزگەرسە، بەتنى يېڭىلايمىز.