为日常用脑留一点小空间
小工具，按自己的节奏。
腾出空间学习、规划睡眠、练习一项技能，或停下来喘口气。挑一个适合今天的工具。
完全免费 · 无需账号 · 无广告
学习
双重 n-back 训练器
免费练习单重、双重、三重及四重 n-back。找到自己的节奏，保存每次练习，追踪进度。免注册、无广告、无付费限制。
打开工具 →间隔重复计划器
围绕考试安排回忆时段，设置每日上限和休息日。
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空白页回忆工作区
凭记忆回忆，对照自己的笔记，把遗漏变成下一步任务。
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抽认卡
用你自己的笔记制作免费抽认卡。输入或显示答案，重做错题，将卡组保存在本地，导入和导出 CSV 或 JSON，并可打印。
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错题本
简要记录自己的学习错题，附上本地问题图片，标记科目，并在隐藏订正内容的情况下重试。免费、私密且可导出。
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记忆宫殿
在熟悉的地点规划路线，添加站点并配上自己的知识点和生动图像笔记，再在回忆模式中走完整条路线。免费、仅在浏览器本地运行，支持 JSON 备份和打印。
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阅读尺
粘贴你自己的文本，调整字号、行宽和行距，用按键或点按移动高亮行。会在此浏览器中记住你的位置。
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触键打字训练
免费的主行课程和自适应打字练习，提供逐键热力图、WPM 与准确率历史。进度保存在本地，可随时导出。
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速读训练
练习逐词和分块阅读，每篇文本后都有理解检查。同时查看阅读速度与理解程度。免费，历史记录保存在本地。
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音频练习播放器
循环一段音频、放慢速度，留出说话或回忆的空间。适合你自己的语言、词汇和讲座录音的简易播放器。
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带回忆的概念图
构建一张小小的想法地图和带标签的连接。隐藏它、重新构建或用你自己的话解释，然后与原始版本比较。
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杂念便笺
在专注时段暂存一闪而过的念头，稍后再回看。可以保留、规划下一步或删除。免费、私密的浏览器记事本。
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时间估算训练器
猜一猜任务要多久，暂停计时并记录，再把估算与实际结果比较。按任务类型查看累计的实际用时与估算用时之比。
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让数字变得好记。
记住一串数字，把它藏起来，再看看记住了多少。自行选择节奏，并了解一种简单的声音转图像技巧。
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一张面孔，一个名字，一份联系。
认识几张插画面孔，把每个名字与面孔联系起来，短暂停顿后再回忆。这是一个练习记住初次见面的安静空间。
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一副牌，属于你的记忆。
从少量纸牌开始，或挑战整副牌。记住顺序，按顺序回忆，找到适合自己的节奏。
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几道算式，重新开始。
一组简短的加、减、乘、除练习。每项技能会找到自己的水平。没有需要保持的连续记录，也没有补进度的压力。
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认识你的时间感。
练习估计时长，每轮结束后查看反馈，并在本地跟踪自己的计时进度。免费，不作任何诊断性声明。
打开工具 →专注
专注时段规划器
把练习时段和休息安排进你真正可用的时间。
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睡眠与专注数据查看器
打开导出的 CSV，按日期对齐两项指标，探索每周的规律。让缺失和记录一样清晰可见。
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任务起步器
说出是什么卡住了你，选一个小的下一步，并决定何时、何地开始。你只需要一个起点。
打开工具 →杂念便笺
在专注时段暂存一闪而过的念头，稍后再回看。可以保留、规划下一步或删除。免费、私密的浏览器记事本。
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为需要空间的工作腾出空间。
把会议、通勤和行政事务铺在一周里。找出不被打断的时段，以及现实可行的专注工作时间预算，并为休息留出空间。
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你的日历需要呼吸空间。
查看每周的会议负荷和会议之间的空闲时段。比较 60 分钟和 90 分钟的机会，尝试更宽松的日历。
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一小步，一点陪伴。
写下一个小小的下一步，启动一段短暂的专注计时，在平静的视觉伙伴陪伴下工作。私密、免费，没有社交功能。
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一点声音，一点空间。
你的免费专注声音播放器。选择一种声音，设置计时器，然后安心投入你想做的事。
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背景声音对「你」的专注有帮助吗？
在同一个简短注意力任务中，比较安静、粉红噪声和舒缓器乐氛围。看看今天哪种对你有效。
打开工具 →睡眠
考试周睡眠规划器
围绕考试和课程保护睡眠，再看还剩多少学习时间。
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睡眠不足与精力规划器
把七个夜晚与目标对比，制定循序渐进的睡眠计划。
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轮班工作睡眠规划器
将 1–4 周的轮班转化为实用的睡眠、小睡、光照和咖啡因计划。免费、私密、可打印，支持日历导出。
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时差规划器
根据城市、航班时间和日常睡眠，规划出行前的睡眠和目的地的光照。免费、私密、可打印。
打开工具 →睡眠与专注数据查看器
打开导出的 CSV，按日期对齐两项指标，探索每周的规律。让缺失和记录一样清晰可见。
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睡眠日记
可编辑的睡眠日记，记录夜间睡眠、分段睡眠和小睡。比较卧床时间与估算睡眠，导出 CSV 给专业人士查看。
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收尾清单
花五分钟写下未完成的任务，选出明天的三件要事，再打印或保存清单。免费、私密、易于编辑。
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再来一局。睡眠依然有余地。
围绕你的起床时间规划游戏之夜。查看你的睡眠机会、放松时段，以及就寝时咖啡因残留的大致估算。
打开工具 →平静
音乐
日常脑力
双重 n-back 训练器
免费练习单重、双重、三重及四重 n-back。找到自己的节奏，保存每次练习，追踪进度。免注册、无广告、无付费限制。
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睡前咖啡因
面向成人：比较睡前估算值，以及更早喝最后一杯的影响。
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瞄准训练
用可调目标练习甩动、追踪和精准瞄准。查看准确率、每分钟命中数和你自己的本地历史。免费，无需注册。
打开工具 →任务起步器
说出是什么卡住了你，选一个小的下一步，并决定何时、何地开始。你只需要一个起点。
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你的运动对大脑友好吗？
对照世卫组织的有氧和力量活动指南，检查你一周的典型运动，并了解关于运动与大脑健康的诚实研究。
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日常流程计时器
用带计时的步骤搭建自己的日常流程。可设定开始或结束时间，再按自己的节奏逐步完成。免费、私密、可编辑。
打开工具 →时间估算训练器
猜一猜任务要多久，暂停计时并记录，再把估算与实际结果比较。按任务类型查看累计的实际用时与估算用时之比。
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你什么时候最敏锐？
在一天中的不同时段记录快速的反应测试。查看你自己的每小时模式及其变化，包含本地历史和可选的日历提醒。
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顺着你觉察到的节奏来安排。
围绕你的起床时间和个人偏好勾勒一天，用可编辑的示意性能量曲线，为高强度与较轻松的工作找到合适的位置。
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认识你今天的记忆状态。
尝试三项简短的记忆任务，记录自己的变化趋势。面向各年龄段成人的记忆状态快照，不做任何诊断性结论。
打开工具 →
留出倾听的空间。
用自己的设备做一次温和的相对听力检查，探索每只耳朵能听到哪些音调。
打开工具 →个人笔记保留在你的设备上。