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睡眠与专注数据查看器
把你的日子，看得更清楚一点。
打开导出的 CSV，按日期对齐两项指标，探索每周的规律。让缺失和记录一样清晰可见。
完全免费 · 无需账号 · 无广告你的文件和文字只留在本设备上。你输入的任何内容都不会被上传。
睡眠与专注数据查看器
CSV 格式
你的观测记录会显示在这里
打开一个 CSV 或探索示例，看看它如何运作。
按你的方式使用
为每项指标各选一个 CSV，或使用同一个文件中的两列。映射日期列和数值列，添加单位，然后开始探索。同一天的重复值取平均；空白值视为缺失，绝不当成零。日期按文件中写明的日历日期处理，不做时区换算。
来源与范围
规律并不等于因果。偶然相关很常见，记录较短或比较次数较多时尤其如此。可穿戴设备只是估算睡眠；本查看器不评估健康状况、不推荐治疗，也不解释某种规律为何出现。
几个有用的解答
我可以打开哪些导出文件？
来自睡眠应用、可穿戴设备、电子表格、睡眠日记或专注计时器的 CSV 文件，只要包含日期和数值即可使用。可选择逗号、分号或制表符作为分隔符。请使用 YYYY-MM-DD 日期或 ISO 时间戳；斜杠日期需明确选择顺序。像 7h 30m 这样的时长文本，必须先转换为数字。
缺失或重复的日期会怎样处理？
查看器会包含首个和最后一个已映射观测之间的所有日历日期。缺失值会形成断点。同一天有多个值时，每项指标分别取平均。每周规律使用可用的每日平均值，并显示对应的计数。
这张图能作为诊断吗？
不能。这些只是描述性观察，无法确定因果关系，也不能诊断任何疾病。如果你对睡眠或健康有担忧，请咨询合格的专业医疗人员。