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专注声音测试
背景声音对「你」的专注有帮助吗？
在同一个简短注意力任务中，比较安静、粉红噪声和舒缓器乐氛围。看看今天哪种对你有效。
3 个短区块 · 约 3 分钟
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声音对一些人有帮助，安静对另一些人更有帮助。
2024 年的一项元分析发现，白噪声或粉红噪声对注意缺陷多动障碍（ADHD）患者或症状较重者平均有少量益处（g ≈ 0.25），而在对照组中则有少量负面效应（g ≈ −0.21）。该分析未发现关于布朗噪声的研究。这是关于任务表现的证据，不是治疗建议。
2023 年的一项研究发现，歌词会略微损害记忆和阅读表现（d ≈ −0.3）。器乐没有显示出明确益处或害处。2018 年的一项元分析也发现，背景声音会略微妨碍阅读，其中语音和歌词尤其令人分心。
这是一次个人实验，不是经过验证的注意力或 ADHD 评估。这个任务的结果可能不适用于阅读、学习或另一天。我们生成的氛围声没有歌词。