从小处开始
先记下，再决定。
把这个页面放在工作区旁边。冒出杂念时，写下一句简短的话，先存起来。专注时段结束后，逐条回看：可以保留为笔记，选择「稍后做」并补充具体的下一步，或直接删除。
依据是什么
间接支持：Masicampo 与 Baumeister（2011，Journal of Personality and Social Psychology）在实验中发现，为未完成目标制定具体计划可能减轻其认知干扰。他们没有测试这款便笺。仅仅记下一个念头并不等于制定计划，这里也不承诺专注力会有所提升。
一些有用的解答
这里应该写什么？
任何你想记住但此刻不想追着去做的事：一个问题、一件杂事或一个想法。写得简短些。这是记事本，不是任务管理系统，也不是治疗方法。
在哪里回看列表？
专注时段结束后，选择「回看念头」。「保留」会把条目留作笔记。「稍后做」会把它标记出来，供你在该行写下下一步。「删除」会移除条目，并可在下一次删除或重新加载前撤销。