Nu poco 'e spazio pe' 'o cerviello toio, ogni juorno
Strumenti piccerilli. Cu 'o tiempo tuio.
Fatte spazio pe' studià, organizzà 'o suonno, esercità na capacità o fermarte nu mumento pe' piglià sciato. Sceglie chello ca te serve pe' 'a jurnata toia.
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Studio
Allenatore Dual n-back
Allenamento gratis single, dual, triple e quad n-back. Trova 'o passo toio, conserva ogni sessione e guarda 'o progresso. Senza registrazione, pubblicità o pagamento.
IngleseApre 'o strumento →Piano 'e ripassi spaziati
Organizza sessioni pe' ricurdà vicino all'esame, cu limiti giornalieri e juorne 'e riposo.
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Spazio pe' ricordà a pagina vacante
Ricorda a mente, controlla 'e note toie e trasforma 'e lacune 'int'a na prossima attività.
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Cartuline 'e studio
Crea cartuline gratis cu 'e note toje. Scrive o scopre 'e risposte, turna ncopp' a chelle sbagliate, astipa 'e mazzi dint' ô dispositivo, importa ed esporta CSV o JSON, e stampa.
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Quaderno d''e sbagli
Astipa note corte ncopp' ê sbagli 'e studio toje, aggiunge immaggini locali d''e dimanne, metti tag ê materie e riprova cu 'e correzioni ammucciate. Gratis, privato e esportabile.
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Palazzo d''a memoria
Dà a na lista nu posto familiare addò stà. Cammina p''o percorso, na tappa memorabile a vota.
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Riga pe' leggere
'Ncòlla 'o testo tuio, aggiusta grandezza d''e lettere, larghezza d''e righe e spaziatura, e sposta na riga evidenziata cu 'e tasti o cu tocchi. Ricorda 'o posto int''o browser.
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Allenatore 'e scrittura cieca
Lezioni gratis 'e fila centrale e pratica 'e scrittura ca s''adatta, cu na mappa d''o calore pe' ogni tasto e storico d''e WPM e d''a precisione.
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Allenamento pe' leggere cchiù veloce
Fa' pratica cu 'a lettura parola pe' parola e a gruppette, cu nu controllo d''a comprensione doppo ogne testo. Guarda 'o passo e chello ca hai capito tutt'e dduje. Gratis, cu cronologia locale.
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Lettore pe' l'esercizio cu ll'audio
Metti nu brano 'n ciclo, rallentalo e lassa spazio pe' parlà o ricordà. Nu lettore semplice pe' ll'audio d''a lengua toia, 'o vocabolario e 'e lezioni registrate.
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Mappa d''e concetti cu richiamo
Crea na mappa piccerella d'idee e collegamenti cu nome. Ammucciala, rifalla o spiegala cu parole toie, e po' paragonala cu ll'originale.
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Blocco pe' 'e distrazzione
Metti 'a parte nu penziero ca t''è venuto durante nu periodo 'e concentrazione, e guardalo cchiù tarde. Tienilo, piane 'o prossimo passo o cancellalo. Nu blocco note gratis e privato dint''o browser.
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Allenamento pe' stimà 'o tiempo
Indovina quanto dura nu compito, misura 'o tiempo cu 'e pause, e po' paragona 'a stima cu 'o risultato. Guarda 'o rapporto attuale tra tiempo reale e stimato pe' tipo 'e compito.
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Fa' restà 'e nummeri 'n capa.
Mparà 'na sequenza 'e cifre, ammuccialla e po' veré chello ca t''è rimasto. Sceglie 'o passo toio e prova 'na tecnica semplice ca cunnetta suoni e immagini.
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'Na faccia. Nu nomme. 'Nu legame.
Cunusce quacche faccia disegnata, associala a nu nomme e prova a ricordarle dopp''a 'na breve pausa. Nu posto tranquillo pe' allenà 'a memoria d''e presentazioni.
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Nu mazzo. 'A memoria toia.
Accumincia cu poche carte o prova 'o mazzo sano. Mpara 'a sequenza, ricordatella dint''o stesso ordine e trova 'o passo ca te va buono.
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Quacche calcolo. 'Nu nuovo accummincio.
Nu breve gruppo 'e somme, sottrazioni, multiplicazioni e divisioni. Ogni capacità trova 'o livello suo. Nisciuna serie 'e juorne 'a mantene, nisciun recupero 'a fa'.
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Impara a canoscere 'o senso d''o tiempo toio.
Quanto dura nu momento? Fa' pratica a stimà durate brevi, cu nu riscontro dopp' ogni turno.
Apre 'o strumento →Concentrazione
Piano pe' sessioni 'e concentrazione
Sistema blocchi 'e pratica e pause dint''o tiempo ca tiene veramente.
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Dati d''o suonno e d''a concentrazione
Careca e toie esportazioni CSV, metti a confronto duie misure pe' data e guarda 'e andamenti d''a settimana. Guarda 'e mancanze cu 'a stessa chiarezza d''e osservazioni.
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Avvio d''o compito
Dì chello ca te sta bloccanno, sceglie nu prossimo passo piccerillo e decidi quanno e addò accummincià. Te serve sulo nu posto da d''o quale partì.
Apre 'o strumento →Blocco pe' 'e distrazzione
Metti 'a parte nu penziero ca t''è venuto durante nu periodo 'e concentrazione, e guardalo cchiù tarde. Tienilo, piane 'o prossimo passo o cancellalo. Nu blocco note gratis e privato dint''o browser.
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Fa' spazio ô lavoro ca nce vò spazio.
Metti 'e riunioni, 'o viaggio e ll'amministrazione dint'a settimana toia. Trova fasce senza interruzioni e nu budget realistico 'e tiempo pe' 'o lavoro concentrato, cu spazio pe' 'e pause.
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'O calendario toio ha bisogno 'e spazio.
Guarda quanto tiempo d''a settimana toia se ne va 'int''e riunioni e 'e fasce libbere 'mmiezo. Confronta occasioni 'e 60 e 90 minuti e prova nu calendario cchiù arioso.
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Nu passetto. Na piccola cumpagnia.
Nun hê 'a necessità 'e fernì tutto. Sceglie nu piccolo accuminciamiento e passace quacche minuto tranquillo.
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Nu poco 'e suono. Nu poco 'e spazio.
'O lettore gratis d''e suoni pe''a concentrazione. Scegli nu suono, imposta nu timer e mettete a fa' chello ca vuò.
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'O suono 'e sottofondo aiuta 'a TUA concentrazione?
Paragona 'o silenzio, 'o rummore rosa e n'aria strumentale tranquilla dint''o stesso compito breve d'attenzione. Scopri chello che funziona pe' te oggi.
Apre 'o strumento →Suonno
Piano d''o suonno pe' 'a settimana d''e esami
Prutege 'o suonno attuorno a esami e lezioni, po' vide quanto tiempo resta pe' studià.
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Mancanza 'e suonno e piano pe' ll'energia
Confronta sette nuttate cu 'o traguardo e prepara nu piano graduale pe' 'o suonno.
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Pianificatore d''o suonno pe' turni
Trasforma 1–4 semmane 'e turni int''o nu piano pratico pe' suonno, pennichelle, luce e caffeina. Gratis, privato, stampabile, cu esportazione d''o calendario.
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Pianificatore pe' 'o jet lag
Pianifica 'o suonno primma d''o viaggio e 'a luce a destinazione cu 'e città toje, ll''orarie d''o volo e 'o suonno abituale. Gratis, privato e stampabile.
Apre 'o strumento →Dati d''o suonno e d''a concentrazione
Careca e toie esportazioni CSV, metti a confronto duie misure pe' data e guarda 'e andamenti d''a settimana. Guarda 'e mancanze cu 'a stessa chiarezza d''e osservazioni.
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Diario d''o suonno
Nu diario d''o suonno modificabbile pe' nuttate, suonno spartuto e penniche. Paragona 'o tiempo a lietto cu 'o suonno stimato, e po' esporta nu CSV pe' mostralo a nu prufessionista.
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Scheda pe' chiudere 'a jurnata
Piglia cinque minute pe' scrivere 'e cose rimaste, sceglie 'e tre cchiù importanti pe' dimane, e stampa o sarva 'a scheda. Gratis, privata e facile 'a modificà.
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N'ata partita. Ce sta ancora spazio pe' durmì.
Organizza na serata 'e juoco tenenn' a mente ll'ora ca te sceti. Guarda 'o tiempo disponibile pe' durmì, 'o spazio pe' calmàte primma e na stima generale d''a caffeina ca resta all'ora 'e jì a cuccà.
Apre 'o strumento →Calma
Ritmo pe' respirà
Nu ritmo gratis pe' respirà: suspiri ciclici, respirazione a scatola e respirazione lenta. Suggerimenti leggeri, si 'e vuo', senza registrazione.
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Timer pe' meditare
Nu timer gratis pe' meditare, cu campanelle delicate, suoni a intervalli, guida scritta e nu registro privato d''e sessioni ca può cagnà.
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Funziona pe' te?
Prova gratis n'esperimento 'e duie settimane cu respirazione o meditazione, misure prima e doppo, nu registro quotidiano locale e esportazione CSV.
Apre 'o strumento →Musica
Lettore pe' l'esercizio cu ll'audio
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Truva 'o ritmo. E po' mantienilo.
Batti 'o ritmo 'ncopp' a battute generate a tre velocità, po' continua a battere 'n silenzio. Guarda precisione e regolarità d'o tiempo dopp' nu passaggio pe' allineà 'o suono.
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Impara a sentì 'o spazio tra 'e note.
Ddoje note. Nu piccolo momento d'ascolto. Fatte familiarità cu l'intervalli ca ce stanno tra lloro.
Apre 'o strumento →Nu poco 'e suono. Nu poco 'e spazio.
'O lettore gratis d''e suoni pe''a concentrazione. Scegli nu suono, imposta nu timer e mettete a fa' chello ca vuò.
Apre 'o strumento →Cerviello ogni juorno
Allenatore Dual n-back
Allenamento gratis single, dual, triple e quad n-back. Trova 'o passo toio, conserva ogni sessione e guarda 'o progresso. Senza registrazione, pubblicità o pagamento.
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Caffeina primma d''o suonno
Pe' ll'adulti: paragona 'e stime all'ora 'e durmì e l'ultima bevuta fatta cchiù a bu'ora.
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Allenatore 'e mira
Fatte pratica cu scatti, inseguimento e precisione, regolanno 'e bersagli. Guarda 'a precisione, 'e colpi pe' minuto e 'o storico locale tuoio. Gratis e senza registrazione.
Apre 'o strumento →Avvio d''o compito
Dì chello ca te sta bloccanno, sceglie nu prossimo passo piccerillo e decidi quanno e addò accummincià. Te serve sulo nu posto da d''o quale partì.
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L'esercizio fa bene 'o cerviello?
Paragona na settimana tipo d''e esercizi cu 'e linee guida d''a WHO pe' l'attività aerobica e 'a forza, cu ricerche sincere ncopp''o esercizio e 'a salute d''o cerviello.
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Gestore d''e rutine
Crea 'a rutina toia cu passaggi a tiempo. Piane 'a partenza o ll'ora 'e fernì, e po' cammina a' velocità toia. Gratis, privato e modificabbile.
Apre 'o strumento →Allenamento pe' stimà 'o tiempo
Indovina quanto dura nu compito, misura 'o tiempo cu 'e pause, e po' paragona 'a stima cu 'o risultato. Guarda 'o rapporto attuale tra tiempo reale e stimato pe' tipo 'e compito.
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Quanno sì cchiù sveglio?
Segna turne veloci 'e reazzione durante 'a jurnata. Guarda 'o schema orario toio e comme varia, cu 'a cronologia locale e promemoria facoltativi d''o calendario.
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Ppianifica seguenno 'o ritmo ca avverti.
Disegna na jurnata partenno dall'ora ca te scete e d'e preferenze toie. Trova spazio pe' 'o lavoro pesante e chillo cchiù leggero cu na curva d'energia illustrativa ca se pò cagnà.
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Cunusce 'a memoria toia, accussì cum'è sta oggi.
Prova tre attività brevi 'e memoria e guarda 'o percorso tuo. Nu quadro d'a memoria pe' adulti 'e tutt' 'e età, senza pretese diagnostiche.
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Fatte spazio pe' ascultà.
Scopri quali toni riesci a sentì cu ogn''orecchia, cu nu controllo delicato e relativo dint''o stesso apparecchio.
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