NU PICCOLO PUNTO 'E PARTENZA
Cinque minute, e po' fernuto
Scrive 'e cose rimaste ca vuò ripiglià dimane. Sceglie fino a tre priorità, e po' stampa o sarva 'a scheda. 'O timer 'e cinque minute è facoltativo: può fernì primma o ce può mettere cchiù tiempo. Nun ce sta nu nummero giusto 'e cose da fa'.
A che cosa s''appoggia
Scullin e colleghi (2018, Journal of Experimental Psychology: General) hanno paragonato cinque minute 'e scrittura d''a lista 'e cose da fa' prima 'e durmì cu 'a scrittura 'e cose già fatte, ncopp'a 57 giovani adulti sani durante na nuttata 'e laboratorio. 'O gruppo d''a lista s'addurmì cchiù presto. Stu piccolo studio 'e laboratorio nun dimostra na cura pe' ll'insonnia, e sta scheda nun promette niente pe' 'o suonno. Sceglie 'e tre cchiù importanti è n'aggiunta pratica, nun na parte d''o studio ca è stata provata.
Qualche risposta utile
L'aggia usà prima 'e durmì?
No. Usala quanno vuò chiudere 'o lavoro o organizzà dimane. Ll'articolo citato ha studiato 'a scrittura prima 'e durmì; nun dimostra nu beneficio pe' ogni uso o ogni persona.
Che succede ê cose ca nun sceglio?
Restano ncopp'a scheda. 'E tre cchiù importanti servono pe' sceglie addò accummencià, nun so' nu obbligo 'e fernì tutto. Può modificà 'a scheda e stamparla o esportarla quanno vuò.