বাধাৰ পিছত পুনৰ মনোযোগ দিবলৈ সঁচাকৈয়ে 23 মিনিট লাগে নেকি?

ক্ষেত্ৰ অধ্যয়নটোৱে কামৰ সংগঠন পৰীক্ষা কৰে, কোনো সাৰ্বজনীন শাৰীৰিক পুনৰ্স্থাপন নহয়। এজন লোকে বাধাপ্ৰাপ্ত কাৰ্যলৈ ঘূৰি অহাৰ আগতে অন্য কাৰ্যত কাম কৰিব পাৰে। সেই অতিক্ৰান্ত সময়ক একেৰাহে মনোযোগ দিব নোৱাৰাৰ সময় বুলি ব্যাখ্যা কৰিলে জোখা বস্তুটোৱে ৰূপ সলনি হয়। Mark et al., 2005

পৰীক্ষাগাৰৰ পুনৰাৰম্ভ গৱেষণাই কি দেখুৱায়?

Trafton আৰু সহকৰ্মীসকলে একে লগে হোৱা বাধা আৰু বাধা আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে আঠ ছেকেণ্ডৰ সুযোগ দিয়া সতৰ্কবাণী অৱস্থাৰ তুলনা কৰিছিল। সতৰ্কবাণী পোৱা অংশগ্ৰহণকাৰীসকলে অধিক প্ৰস্তুতি লৈছিল আৰু অধিক দ্ৰুতভাৱে কাৰ্য পুনৰ আৰম্ভ কৰিছিল। ই মূল লক্ষ্যৰ বাবে আগতীয়াকৈ প্ৰস্তুতি আৰু স্মৃতিৰ ভূমিকা সমৰ্থন কৰে, এটা অপৰিৱৰ্তনীয় পুনৰুদ্ধাৰ সময় নহয়। Trafton et al., 2003

Altmann আৰু Traftonৰ আৰ্হিয়ে লক্ষ্য সক্ৰিয় কৰা আৰু মনত পেলোৱাই পুনৰ আৰম্ভণিত কেনেকৈ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে তাক বৰ্ণনা কৰে। Leroyৰ পৰীক্ষাই অসমাপ্ত কামৰ পৰা আঁতৰি গ'লে মনোযোগৰ অৱশিষ্ট কেনেকুৱা হয় তাক পৰীক্ষা কৰে। এই ব্যাখ্যাবোৰ সম্পৰ্কীয় কিন্তু পৃথক প্ৰক্ৰিয়াৰ বিষয়ে, গতিকে সিহঁতৰ জোখবোৰ একত্ৰিত কৰি এটা সাৰ্বজনীন মিনিট-অনুমান কৰা উচিত নহয়। Altmann et al., 2002 Leroy, 2009

মানুহে বাধাৰ ক্ষতিপূৰণ কৰিব পাৰে নেকি?

Mark আৰু সহকৰ্মীসকলৰ পৰীক্ষাত বাধাপ্ৰাপ্ত অংশগ্ৰহণকাৰীসকলে গুণগত পাৰ্থক্য নোহোৱাকৈ কাৰ্য দ্ৰুতভাৱে সম্পূৰ্ণ কৰিছিল, কিন্তু অধিক দুশ্চিন্তা, হতাশা, সময়ৰ চাপ আৰু পৰিশ্ৰমৰ কথা জানিছিল। সেয়েহে দ্ৰুত সম্পূৰ্ণতাই বাধাবোৰ ক্ষতিকাৰক নহয় বুলি প্ৰমাণ কৰা নাই। কেৱল এটা উৎপাদনশীলতাৰ মাপকে অসম্পূৰ্ণ কিয়, তাৰ এয়া আন এটা উদাহৰণ। Mark et al., 2008

সকলো বিৰতি বাধাৰ সমান নেকি?

নহয়। পৰিকল্পিত বিশ্ৰামৰ বিৰতি আৰু অন্য কাৰ্য কৰাৰ অপ্ৰত্যাশিত দাবীৰ উদ্দেশ্য আৰু দাবী বেলেগ হ'ব পাৰে। মাইক্ৰ’বিৰতিৰ মেটা-বিশ্লেষণে সতেজতা আৰু ভাগৰত সৰু লাভ দেখে, গড় কাৰ্যক্ষমতাৰ প্ৰভাৱত অনিশ্চয়তা থাকে। ই প্ৰমাণ কৰা নাই যে প্ৰতিটো বাধাই পুনৰুদ্ধাৰ কৰে বা প্ৰতিটো বিৰতিয়ে একে সলনি খৰচ জাপি দিয়ে। Albulescu et al., 2022

অবিৰত মনোযোগ সময়ৰ লগে লগে ওপৰ-তলো হয়। সেই ওপৰ-তলৰ গৱেষণাই কোনো ব্যক্তিক হয় সম্পূৰ্ণ মনোযোগী, নহয় এটা নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ বাবে সৰ্বত্ৰ অনুপলব্ধ বুলি বৰ্ণনা নকৰে। প্ৰকৃত কাৰ্য আৰু কাৰ্যক্ষমতাৰ ফলাফল এতিয়াও গুৰুত্বপূৰ্ণ। Esterman et al., 2013

আপুনি বাস্তৱত কি সলনি কৰিব পাৰে?

পৰিস্থিতিয়ে অনুমতি দিলে পৰৱৰ্তী পদক্ষেপৰ বিষয়ে এটা স্পষ্ট সংকেত ৰখাটো পুনৰাৰম্ভৰ গৱেষণাৰ সৈতে খাপ খায়। নিৰ্দিষ্ট পৰীক্ষামূলক সমৰ্থন বাধাৰ আগে-পিছে প্ৰস্তুতিৰ বিষয়ে; এটা টোকা লিখিলেই বাস্তৱ জগতৰ সকলো সলনি খৰচ আঁতৰি যায় বুলি ই নিশ্চয়তা নিদিয়ে। সেই অনুমানৰ শক্তি সীমিত ৰখা উচিত। Trafton et al., 2003 Altmann et al., 2002

নিজে পৰ্যবেক্ষণ কৰিবলৈ কাৰ্যৰ পৰা আঁতৰত থকা সময় আৰু কাৰ্য পুনৰ আৰম্ভ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সময়ৰ মাজত পাৰ্থক্য ৰাখক। বাধাৰ ধৰণ, মূল কাৰ্য অসমাপ্ত আছিল নে নাই আৰু আপুনি কোনটো ফলাফলক গুৰুত্ব দিয়ে, সেইবোৰ লিপিবদ্ধ কৰক। নহ'লে অন্য কাম সম্পূৰ্ণ হোৱাৰ পিছতো দীঘলীয়া অতিক্ৰান্ত সময়ক দীঘলীয়া জ্ঞানীয় পুনৰুদ্ধাৰ বুলি ভুল কৰিব পাৰি। Mark et al., 2005 Leroy, 2009

এটা সলনি কৰাৰ খেলে আপোনাক কি ক'ব পাৰে?

নিয়ন্ত্ৰিত সলনি কাৰ্যই নিয়ম সলনি কৰাৰ খৰচ দেখুৱাই দিব পাৰে। ই পৰীক্ষাগাৰ ধৰণৰ সৰু পাৰ্থক্যক কাৰ্যক্ষেত্ৰত হেৰুওৱা উৎপাদনশীলতাৰ মিনিটত ৰূপান্তৰ কৰিব নোৱাৰে। নিৰ্ভৰযোগ্যতাৰ গৱেষণাই সৰু পাৰ্থক্যৰ স্ক’ৰক এটা স্থিৰ ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য হিচাপে গণ্য নকৰিবলৈ অতিৰিক্ত সতৰ্ক কৰে। Hedge et al., 2017

প্ৰমাণে বাধাৰ প্ৰসংগ গুৰুত্বসহকাৰে লোৱাক সমৰ্থন কৰে। ই প্ৰতিটো জাননী, বাৰ্তালাপ বা পৰিকল্পিত বিৰতিক স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে 23 মিনিটৰ কৰ আৰোপ কৰাক সমৰ্থন নকৰে, ব্যক্তিজনে তাৰ পিছত প্ৰকৃততে কি কৰে তাৰ প্ৰতি লক্ষ্য নকৰাকৈ। Mark et al., 2005 Trafton et al., 2003