一個讓你慢慢進步的小空間
任務起步器
大任務，小切口。
說出卡住你的是什麼，選一個小小的下一步，並決定何時、何地開始。你只需要一個起點。
完全免費 · 無需帳號 · 沒有廣告你的檔案與文字只留在這部裝置上，輸入的內容不會上傳。
任務起步器
你的執行意圖
加入下一個行動、一個時刻和一個地點，來完成你的計畫。
就從一點點開始
2:00
今天的 3 項任務
保留一份簡短清單，並為今天挑選最多三項任務。你的選擇會在新的本機日曆日重置。
今天已選 0 項（共 3 項）
加入一項任務，然後挑選今天想騰出空間處理的少數幾項。
已儲存在此瀏覽器中。清除瀏覽器資料或更換裝置前，請先匯出備份。無痕模式可能不會保留。
打造成自己的方式
把下一個行動寫得具體到你能想像自己正在做。把它連結到某個時刻和地點。可選的兩分鐘計時器只是方便的起始區間；你可以停止、繼續或改變計畫。
來源與範圍
Gollwitzer（1999）描述了執行意圖：把特定情境與行動連結起來的計畫。研究支持這類規劃有助於貫徹目標。它不保證完成，而兩分鐘計時器只是便利工具，並非經過測試的療法。
幾個實用解答
什麼才算有用的下一步？
選擇一個你能直接開始的行動，例如開啟文件並寫下一個標題。如果這一步還是太大，就再縮小，或先找出你需要的資訊。
我需要在兩分鐘內完成嗎？
不需要。計時器是選用的。時間到時，你可以停止、繼續或修改下一步。沒有分數，也沒有連續紀錄要維持。
我的任務清單儲存在哪裡？
你的提示和簡短清單會留在這個瀏覽器中。可匯出 JSON 作為備份，或匯入到另一台裝置。清除已儲存的工作，即可移除這個工具儲存的提示和任務。