從小地方開始
屬於你的作息流程
為流程命名、加入自己的步驟並調整分鐘數。「開始於」和「完成於」只會顯示計畫的時間計算，不會設定鬧鐘。在播放模式中，準備好時就點「下一步」，也可以選擇自動前進。
依據是什麼
這是規劃工具，尚未以治療用途進行測試。瀏覽器在背景分頁或裝置休眠時，可能延遲計時器和聲音。頁面再次運作時，計時器會依時鐘追補，但無法保證發出提醒。
幾個實用解答
可以在背景分頁中使用嗎？
可以讓分頁保持開啟。倒數採用時鐘時間，因此瀏覽器恢復頁面時會追補進度。你不在時，自動前進可能已走過好幾個步驟。背景聲音與提醒取決於你的瀏覽器和裝置；如果提醒很重要，請讓分頁保持可見。
有預設習慣或治療計畫嗎？
沒有。早晨、開始工作與放鬆時光是空白的具名流程，每一步都由你決定。這是計時與規劃工具，不做任何治療宣稱。