壓力應對特質：方法

自陳式問卷：取自 IPIP-NEO 面向量表 N1 焦慮與 N6 脆弱性的 16 個公有領域題項，依冷靜方向計分

評分器版本：1（PUBLIC_TEST_SCORER_VERSION；只會在相同評分器版本及相同執行器設定雜湊值內比較結果）；題庫 ipip-n1-n6-selection-1

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測量內容

自陳的冷靜程度與壓力反應性（神經質兩個面向：焦慮及對壓力的脆弱性的低端）。這並非衡量從逆境中恢復的韌性。

程序

依固定順序逐題呈現 16 項陳述，使用 5 點量表：非常不符合、中度不符合、既不符合也不不符合、中度符合、非常符合。指示：描述你一般的狀態，而非僅限今天。不限時；可以略過任何陳述，按「返回」可修改答案。輸入方式：輕觸或點擊，或使用鍵盤（Tab 和方向鍵，然後按「下一步」）。題項，N1 焦慮（反向計分）：為事情擔心；害怕最壞的情況；容易感到壓力；常陷入自己的煩惱。N1（冷靜方向計分）：大多時候很放鬆；不容易被事情困擾；不容易因事件而心煩；容易適應新情況。N6 脆弱性（反向計分）：容易恐慌；事情發生時會不知所措；覺得自己無法處理事情；情緒常讓我不堪負荷。N6（冷靜方向計分）：在壓力下保持冷靜；能處理複雜問題；知道如何應對；即使在緊張情況下也能保持冷靜。未採用的 IPIP-NEO 10 題量表題項：「害怕很多事情」、「不會擔心已經發生的事情」（N1）；「無法下定決心」、「能迅速克服挫折」（N6）。

參數

參數值
題數16（N1 焦慮 8 題，N6 脆弱性 8 題）
計分方式8 題採冷靜方向計分，8 題反向計分
作答量表5 點（1 = 非常不符合 ... 5 = 非常符合）
略答允許；必須回答全部 16 題才會計分
時間限制無
標籤平均低於 2.5 = 較不冷靜；高於 3.5 = 較冷靜；否則為混合
題庫版本ipip-n1-n6-selection-1

評分

答案以 1 至 5 編碼。冷靜方向計分的題項保留原分數；焦慮與脆弱性方向計分的題項則反向計分（6 減去答案）。冷靜平均分 = 16 個計分值的平均，範圍為 1 至 5，分數越高代表越冷靜；只有全部 16 題都作答時才計算。標籤：低於 2.5 為「較不冷靜」，高於 3.5 為「較冷靜」，其餘為「混合」。這些界線只描述答案，並非臨床或依常模訂定的標準。兩個面向不會分開計分。只有在累積 100 次可比較的完整作答後，才會以區間顯示與其他玩家的比較（低於第 25 百分位數、介於兩者之間、高於第 75 百分位數）。玩家比較只採計首次作答（同一訪客、帳戶或 IP 位址與裝置先前都沒有作答紀錄），且不得帶有品質標記，評分器版本與執行器設定也必須相同。結果畫面會將各題答案傳回瀏覽器，但不會儲存；儲存的紀錄會保留題庫版本、已回答題數、平均分與標籤。

有效作答規則

每項陳述都必須回答 1 次或明確略過；超出量表範圍的答案及過期的題庫版本都會遭拒。只要作答中有任何略答，就不會計算平均分、標籤或比較結果。品質標記（會儲存、不會顯示，也不會阻止結果產生）：「一律同答」（所有已回答陳述都選同一答案）及「太快」（至少一半答案在 700 ms 內送出）。伺服器會從原始記錄（以及作答有使用種子時的種子）重建每次作答，並自行計算分數；頁面所顯示的答對或答錯資訊一概不採用。違反遊戲規則的記錄會遭拒，且不會儲存。已儲存的作答可能帶有不會顯示、也不會阻止結果產生的品質標記：同一 IP 位址有 10 次或以上作答、缺少訪客 ID、切換分頁，以及自動化訊號（自動化瀏覽器、不可能的速度、沒有輸入事件、機器般規律的作答時間）。

與經典作業的差異

IPIP-NEO 每個面向使用 10 題，並分別依神經質方向計算焦慮與脆弱性。本個人檔案每個面向採用 8 題，合併為一個分數，並反轉計分方向（冷靜程度）。這些選題、合併分數及其界線尚未經過驗證，完整量表的信度也不適用於此版本。

限制

這是自陳問卷：情緒、情境、自我形象及對陳述的理解方式都會影響答案。它不是心理健康篩檢、診斷，也不會預測任何人如何應對未來事件。翻譯尚未經過驗證，也沒有當地常模。參與比較的玩家是網站訪客，並非具代表性的群體或臨床參照群體。

語言與審閱狀態

英文 IPIP 原文及另外 99 種語言（採機器輔助翻譯，並進行自動化腳本與拼字檢查，再與母語文本語料庫比對）。計分鍵、反向計分方式與題目順序皆沿用英文主版本。未經當地驗證，也沒有當地常模。

依指示語言列出的審閱狀態

以下列出已發布指示的語言。翻譯方式：使用機器輔助翻譯，並進行自動化腳本與拼字檢查。各語言專屬素材如上所述；此處未記載母語者審閱情況。

指示語言有紀錄的審閱狀態
English英文原文。
Afaan Oromoo已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Afrikaans已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Akan已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Avañe’ẽ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Aymar aru已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Azərbaycan dili已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Bahasa Indonesia已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Bahasa Melayu已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Bahsa Acèh已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Bamanankan已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Basa Bali已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Basa Banjar已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Basa Jawa已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Basa Sunda已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Basa Ugi已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Baso Minangkabau已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Bikol已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Bosanski已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Català已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Cebuano已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Čeština已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Chichewa已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ChiShona已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
chiTumbuka已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Dansk已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Deutsch已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Eesti已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Español已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Eʋegbe已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Filipino已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Français已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Fulfulde已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Galego已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Gĩkũyũ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Hausa已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Hiligaynon已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Hmoob已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Hrvatski已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Igbo已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Ikinyarwanda已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Ikirundi已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Ilokano已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
isiXhosa已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
isiZulu已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Italiano已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
itsonga已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Kapampangan已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Kiswahili已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Kreyòl ayisyen已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Kurmancî已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Latviešu已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Lietuvių已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Lingála已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Lombard已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Luganda已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Madhurâ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Magyar已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Malagasy已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Mizo ṭawng已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Naijá已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Napulitano已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Nederlands已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Norsk bokmål已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Oʻzbekcha已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Pangasinan已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Piemontèis已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Polski已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Português已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Română已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Runa simi已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Sardu已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Scots已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Sepedi已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Sesotho已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Setswana已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Shqip已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Sicilianu已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
siSwati已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Slovenčina已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Slovenščina已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Soomaali已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Srpski已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Suomi已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Svenska已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Tâi-gí已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Taqbaylit已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Tiếng Việt已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Tok Pisin已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Tshivenḓa已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Türkçe已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Türkmençe已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Vahcuengh已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Vèneto已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Winaray已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Wolof已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Yorùbá已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Zazakî已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Ελληνικά已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Башҡортса已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Беларуская已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Български已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Кыргызча已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Қазақ тілі已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Македонски已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Монгол已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Нохчийн已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Русский已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Татарча已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Тоҷикӣ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Українська已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Чӑвашла已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ქართული已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Հայերեն已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
עברית已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ئۇيغۇرچە已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
اردو已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
العربية已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
پښتو已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
پنجابی已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
سنڌي已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
فارسی已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
کٲشُر已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
کوردیی ناوەندی已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
گیلکی已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
مازرونی已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ትግርኛ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
አማርኛ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
अवधी已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
कोंकणी已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
नेपाली已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
बर’已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
भोजपुरी已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
मराठी已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
मैथिली已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
हिन्दी已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
অসমীয়া已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
বাংলা已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ਪੰਜਾਬੀ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ગુજરાતી已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ଓଡ଼ିଆ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
தமிழ்已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
తెలుగు已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ಕನ್ನಡ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ತುಳು已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
മലയാളം已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
සිංහල已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ꯃꯩꯇꯩꯂꯣꯟ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ไทย已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ລາວ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
བོད་ཡིག已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
မြန်မာ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
လိၵ်ႈတႆး已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ខ្មែរ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ᱥᱟᱱᱛᱟᱲᱤ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
한국어已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
吴语已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
日本語已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
简体中文已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
粵語已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
繁體中文已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。

引用方式

Helibrain (2026). Stress resilience profile, v1. https://helibrain.com/stress-resilience-profile/methods

變更紀錄

· 版本 1 · 目前發布作業的初版方法說明。

參考資料

  1. Goldberg, L. R. (1999). A broad-bandwidth, public domain, personality inventory measuring the lower-level facets of several five-factor models. In I. Mervielde, I. Deary, F. De Fruyt, & F. Ostendorf (Eds.), Personality Psychology in Europe (Vol. 7, pp. 7–28). Tilburg University Press.

    origin of the International Personality Item Pool

  2. Goldberg, L. R., Johnson, J. A., Eber, H. W., Hogan, R., Ashton, M. C., Cloninger, C. R., & Gough, H. G. (2006). The international personality item pool and the future of public-domain personality measures. Journal of Research in Personality, 40(1), 84–96.

    https://doi.org/10.1016/j.jrp.2005.08.007

    IPIP overview, public-domain status

  3. Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.

    https://doi.org/10.1016/j.jrp.2014.05.003

    facet-level IPIP-NEO scales including Anxiety and Vulnerability

  4. International Personality Item Pool. The items in the preliminary IPIP scales measuring constructs similar to those in the NEO-PI-R (key: N1 Anxiety, N6 Vulnerability). https://ipip.ori.org/newNEOKey.htm

    item wording and keying (checked 2026-11-08)

方法文字：CC BY 4.0。請標明 Helibrain 並連結至此方法頁面。來源資料集與作業素材各自保有其授權；本授權適用於方法文字。

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