腦部健康習慣檢視：方法

自陳式清單：2024 年《刺胳針》委員會列出的 14 項可能可改變的失智症風險因素（原始措辭；未經驗證的問卷）

評分器版本：1（題組 lancet-2024-factors-1）

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測量內容

內容：結構式清單，記錄個人回報的 14 項因素（醫療狀況則記錄醫療專業人員曾告知的情況）。非測量項目：不測量腦部健康、認知能力或失智症風險，也不提供風險估計或診斷。

程序

依固定順序回答 14 題，每項因素一題：早年受教育機會有限、聽力損失、高 LDL 膽固醇、高血壓、糖尿病、肥胖、憂鬱症、目前吸菸、缺乏身體活動、過量飲酒、創傷性腦損傷、社交接觸少、空氣污染，以及未治療的視力損失。題目由我們自行撰寫；醫療相關題目詢問是否曾由醫療專業人員告知。回答選項：是、否、不確定、不願回答；任何題目都可以略過。不限時。

參數

參數值
題數14
回答選項是、否、不確定、不願回答，或略過
結果預覽的主題數最多 3 個
時間限制無
題組版本lancet-2024-factors-1

評分

不計算總分、加權分數或風險百分比。每個回答會將該因素歸入一組：是＝可進一步了解的主題；否＝未回報；不確定＝不確定；不願回答＝婉拒；略過＝已略過。結果會列出各組，並預覽最多 3 個主題（先列「可進一步了解」，再列「不確定」，依問卷順序排列，並非依醫療重要性排序）；每個主題附有一則摘自委員會報告的簡短事實。只有在沒有略過任何題目時，才會計算待回顧主題數（是＋不確定）；「不願回答」算作已回答。這個數字只用於與其他玩家作概略分組比較；數字較高不代表風險較高。

有效作答規則

提交內容必須包含每道題目且各出現一次（可略過），並使用目前的題組版本；不在提供選項內的回答會遭拒。系統會為該次作答記錄「too_fast」品質標記（至少一半回答用時少於 700 ms）。

與經典作業的差異

這不是臨床工具，也不是已發表的失智症風險分數。題目與委員會列出的因素一一對應，但不使用臨床門檻（例如血壓數值、飲酒單位或活動分鐘數）。委員會提出的族群歸因分率描述的是族群，不適用於個人。

限制

結果取決於個人對自身診斷的了解程度和回答是否誠實；「不確定」的回答很常見。因素相關證據來自族群研究，無法預測任何特定個人的未來。教育程度和空氣污染等因素屬於環境條件，而非習慣。這些譯文尚未經驗證。本檢視不是篩檢或診斷工具。

語言與審閱狀態

英文原文；另有 99 種語言譯文（以機器輔助翻譯，並經自動化腳本與拼字檢查；未新增健康主張；題目 ID 和選項順序不變）。

依指示語言列出的審閱狀態

以下列出已發布指示的語言。翻譯方式：使用機器輔助翻譯，並進行自動化腳本與拼字檢查。各語言專屬素材如上所述；此處未記載母語者審閱情況。

指示語言有紀錄的審閱狀態
English英文原文。
Afaan Oromoo已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Afrikaans已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Akan已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Avañe’ẽ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Aymar aru已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Azərbaycan dili已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Bahasa Indonesia已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Bahasa Melayu已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Bahsa Acèh已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Bamanankan已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Basa Bali已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Basa Banjar已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Basa Jawa已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Basa Sunda已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Basa Ugi已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Baso Minangkabau已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Bikol已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Bosanski已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Català已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Cebuano已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Čeština已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Chichewa已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ChiShona已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
chiTumbuka已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Dansk已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Deutsch已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Eesti已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Español已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Eʋegbe已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Filipino已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Français已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Fulfulde已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Galego已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Gĩkũyũ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Hausa已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Hiligaynon已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Hmoob已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Hrvatski已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Igbo已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Ikinyarwanda已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Ikirundi已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Ilokano已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
isiXhosa已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
isiZulu已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Italiano已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
itsonga已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Kapampangan已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Kiswahili已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Kreyòl ayisyen已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Kurmancî已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Latviešu已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Lietuvių已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Lingála已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Lombard已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Luganda已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Madhurâ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Magyar已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Malagasy已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Mizo ṭawng已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Naijá已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Napulitano已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Nederlands已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Norsk bokmål已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Oʻzbekcha已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Pangasinan已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Piemontèis已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Polski已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Português已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Română已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Runa simi已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Sardu已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Scots已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Sepedi已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Sesotho已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Setswana已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Shqip已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Sicilianu已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
siSwati已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Slovenčina已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Slovenščina已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Soomaali已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Srpski已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Suomi已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Svenska已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Tâi-gí已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Taqbaylit已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Tiếng Việt已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Tok Pisin已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Tshivenḓa已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Türkçe已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Türkmençe已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Vahcuengh已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Vèneto已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Winaray已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Wolof已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Yorùbá已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Zazakî已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Ελληνικά已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Башҡортса已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Беларуская已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Български已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Кыргызча已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Қазақ тілі已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Македонски已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Монгол已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Нохчийн已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Русский已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Татарча已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Тоҷикӣ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Українська已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Чӑвашла已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ქართული已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
Հայերեն已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
עברית已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ئۇيغۇرچە已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
اردو已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
العربية已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
پښتو已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
پنجابی已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
سنڌي已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
فارسی已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
کٲشُر已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
کوردیی ناوەندی已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
گیلکی已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
مازرونی已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ትግርኛ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
አማርኛ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
अवधी已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
कोंकणी已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
नेपाली已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
बर’已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
भोजपुरी已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
मराठी已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
मैथिली已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
हिन्दी已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
অসমীয়া已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
বাংলা已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ਪੰਜਾਬੀ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ગુજરાતી已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ଓଡ଼ିଆ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
தமிழ்已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
తెలుగు已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ಕನ್ನಡ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ತುಳು已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
മലയാളം已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
සිංහල已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ꯃꯩꯇꯩꯂꯣꯟ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ไทย已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ລາວ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
བོད་ཡིག已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
မြန်မာ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
လိၵ်ႈတႆး已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ខ្មែរ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
ᱥᱟᱱᱛᱟᱲᱤ已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
한국어已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
吴语已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
日本語已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
简体中文已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
粵語已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。
繁體中文已進行自動化腳本與拼字檢查；未記載母語者審閱情況。

引用方式

Helibrain (2026). Brain-health habits check, v1. https://helibrain.com/brain-health-habits-check/methods

變更紀錄

· 版本 1 · 目前發布作業的初版方法說明。

參考資料

  1. Livingston, G., Huntley, J., Liu, K. Y., Costafreda, S. G., Selbæk, G., Alladi, S., et al. (2024). Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission. The Lancet, 404(10452), 572–628.

    https://doi.org/10.1016/S0140-6736(24)01296-0

    source of the 14 factors

  2. Livingston, G., Huntley, J., Sommerlad, A., Ames, D., Ballard, C., Banerjee, S., et al. (2020). Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. The Lancet, 396(10248), 413–446.

    https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30367-6

    earlier 12-factor list

方法文字：CC BY 4.0。請標明 Helibrain 並連結至此方法頁面。來源資料集與作業素材各自保有其授權；本授權適用於方法文字。

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