د دوو لړیو د یادښت تمرین: طریقه

تطبیقي n-back (یوه، دوه، درې یا څلور لړۍ)، د Jaeggi او همکارانو د دوه‌ګوني n-back روزنیز پروتوکول (2008) پر بنسټ

د نمره ورکوونکي نسخه: nback-training-1 (د تړون نسخه 1، د ناستې د بڼې نسخه 2)

← ازموینې ته بېرته ستنېدل

دا څه اندازه کوي

په خپله د n-back دنده کې کارکردګي: په کاري حافظه کې د وروستیو توکو پرله‌پسې تازه کول او سمون موندل. دا د تمرین وسیله ده چې د پرمختګ خپل ګرافونه لري؛ د کاري حافظې معیاري ارزونه نه ده.

کړنلاره

لړۍ: موقعیت (د 3 x 3 جالۍ له 8 بهرنيو خانې څخه یوه؛ منځنۍ خانه هېڅکله نه کارېږي)، غږ (8 ویل شوي توري، یا 8 اوازونه چې نوټونه بلل کېږي)، رنګ او شکل (د هر یوه 8 ارزښتونه). حالتونه: یوګونی (موقعیت)، دوه‌ګونی (موقعیت + غږ؛ اصلي حالت)، درې‌ګونی (+ رنګ) او څلورګونی (+ شکل). هر محرک 500 ms ښودل کېږي؛ بل محرک له ټاکلي واټن وروسته راځي (معیاري 3,000 ms). د یوې لړۍ ځواب د راتلونکي محرک تر را رسېدو پورې د اوسني محرک لپاره حسابېږي. تڼۍ: A (موقعیت)، L (غږ)، S (رنګ)، K (شکل)، Space د تمولو لپاره؛ په موبایلونو کې د جالۍ لاندې تڼۍ دي. بلاک N د تودوخې محرکونه (بې ځوابه) او ورپسې نمره کېدونکي محرکونه لري (معیاري 20). لړۍ د تخم پر بنسټ جوړوونکي څخه راځي چې پالنګر یې بیا غږوي: په هره لړۍ کې د نمره کېدونکو محرکونو دقیقاً 30% برابرونکې نښې دي (په هر 20 کې 6)، د لړیو هره جوړه په ګډه د محرکونو پر 10% کې برابره وي (په هر 20 کې 2)، د درې او څلورو لړیو حالتونه داسې محرکونه هم لري چې ټولې یا درې لړۍ پکې برابرې وي، او نابرابر محرکونه په تېروتنه د n-back توکي بیا نه تکراروي. اختیاري 1-back ښوونیز پړاو لارښوونیزه پایله ورکوي. اصلي ټاکنه تطبیقي ده (معیاري وخت او اوږدوالی)؛ لاسي ټاکنه لوبغاړي ته د N، واټن، اوږدوالي او پایلې د ټاکلو اجازه ورکوي. اختیاري ورځنۍ ټولګه 20 بلاکونه له دمې سره لري. ناتمام بلاکونه د پاڼې پرېښودو پر مهال تمېږي او بیا پیلېدای شي.

پارامترونه

پارامترارزښت
اصلي حالتدوه‌ګونی (موقعیت + غږ)، N = 2، تطبیقي
د N کچهله 1 تر 9
د محرک ښودل500 ms
د محرکونو ترمنځ واټنمعیاري 3,000 ms؛ په لاسي حالت کې 1,500، 2,000، 2,500، 4,000 یا 5,000 ms
په هر بلاک کې نمره کېدونکي محرکونهمعیاري 20؛ په لاسي حالت کې 40، 60 یا 100
د تودوخې محرکونهپه هر بلاک کې N، نمره نه لري
برابرونکې نښېپه هره لړۍ کې 30%؛ د لړیو په هره جوړه کې 10%
تطبیقي قاعدهکه هره لړۍ تر 2 ډېرې تېروتنې ونه لري، 1 کچه پورته؛ که په هره لړۍ کې 6 یا ډېرې وي، 1 کچه ښکته؛ که نه هماغسې پاتې کېږي
ورځنۍ ټولګه (اختیاري)20 بلاکونه
د ځواب لارېد لمس تڼۍ، موږک، A / L / S / K تڼۍ، Space د تمولو لپاره

نمره ورکول

د هرې لړۍ لپاره د نمره کېدونکو محرکونو په اوږدو کې: سم نیول، له لاسه ورکول، ناسم خبرداری او سم ردول؛ متوازن دقت = 50 x (د سم نیولو کچه + د سم ردولو کچه)، په سلنه کې، نو هېڅ ته ځواب نه ورکول (یا هر څه ته ځواب ورکول) 50% نمره لري. د بلاک نمره د ټاکل شویو لړیو د متوازن دقت منځنی ارزښت دی؛ لوړه نمره غوره ده. په هره لړۍ کې تېروتنې = له لاسه ورکول + ناسم خبرداری، چې د بل بلاک تطبیقي کچه ټاکي. د هرې لړۍ د غبرګون وختونه لنډیز کېږي (منځنی، اوسط، لږ تر لږه، ډېر تر ډېره)، خو په نمره کې نه راځي. له نورو لوبغاړو سره پرتله نه کېږي؛ ګرافونه د لوبغاړي خپلې ناستې له ورته ټاکنو سره پرتله کوي.

د باوري پړاو اصول

یوازې بشپړ بلاکونه ثبتېږي (N + نمره کېدونکي محرکونه، د هر محرک او هرې لړۍ لپاره د ځواب یوه نښه، او د تودوخې پر مهال هېڅ ځواب نه وي). پالنګر لړۍ له تخم څخه بیا جوړوي او هغه ناسته ردوي چې ثبت شوي محرکونه یې ورسره توپیر ولري، منل شوي ځوابونه یې ورک وي، یا د پای وخت یې په راتلونکي کې وي. دمې روا دي او ثبتېږي. د بوټ نښې ساتل کېږي، خو هېڅکله نمرې یا ګرافونه نه بدلوي. دا تمریني ناستې له نمره کېدونکې n-back ازموینې جلا ساتل کېږي او هېڅکله یې په پرتلو یا د اپ په نمرو کې نه کارېږي.

له کلاسیکې دندې سره توپیرونه

معیاري بلاک د Jaeggi او همکارانو د وخت او تطبیق قاعده تعقیبوي (2008): 20 + N محرکونه، 500 ms ښودل، د هر محرک لپاره 3 s، که په هره لړۍ کې له 3 لږې تېروتنې وي کچه پورته، او که په هره لړۍ کې تر 5 ډېرې وي کچه ښکته. توپیرونه: ویل شوي توري د کمپیوټري وینا (یا اوازونو) له لارې جوړېږي، د رنګ او شکل اختیاري لړۍ، لنډ ښوونیز پړاو، د موبایل کنټرولونه، لاسي ټاکنې او په خپل وخت ترسره کېدونکي ورځني بلاکونه. دا د څېړنیزې روزنیزې مداخلې بیا اجرا نه ده او د Kirchner اصلي یو-لړۍ دنده هم نه ده.

محدودیتونه

په روزل شوې دنده کې پرمختګ ښه مستند شوی؛ نورو وړتیاوو ته، د هوښیارتیا په ګډون، د دې پرمختګ لېږد ګډې پایلې لري او پرې بحث روان دی. پاڼه د داسې لېږد ژمنه نه کوي. د غږ او ښودلو وخت د وسیلې او براوزر پورې تړلی دی؛ ثبت ښيي چې پاڼې هر محرک کله لېږلی، نه دا چې پردې یا سپیکر کله وړاندې کړی. نورمونه نشته او ازموینه بې څارنې ده. کلینیکي یا تشخیصي کارونه نه لري.

ژبې او د کتنې حالت

لارښوونې د وېب‌پاڼې په ټولو ژبو دي. غږیزه لړۍ په 28 ژبو کې د مورنۍ ژبې د تورو یا هجاوو ټولګې کاروي (بنګالي، بلغاري، چینايي ساده او دودیز، چېکي، هالنډي، انګلیسي، فرانسوي، جرمني، یوناني، هندي، هنګري، ایټالوي، جاپاني، قزاقي، مراټهي، نیپالي، فارسي، پولنډي، پرتګالي، روسي، سربیايي، هسپانوي، تېلوګو، اوکرایني، اردو، البانیايي، ارمني) چې د کمپیوټري وینا په وسیله ثبت شوې دي؛ نورې ژبې د اوازونو ټاکنه کاروي. د موقعیت، رنګ او شکل لړۍ د ژبې له اغېز څخه خپلواکې دي.

د لارښوونې د ژبې له مخې د کتنې حالت

لاندې خپرې شوې د لارښوونې ژبې لست شوې دي. د ژباړې طریقه: د ماشین په مرسته ژباړه، د لیکدود او املا له اتومات کتنې سره. د هرې ژبې ځانګړي مواد پورته بیان شوي؛ دلته د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.

د لارښوونې ژبهد ثبت شوې کتنې حالت
Englishاصلي انګلیسي متن.
Azərbaycan diliد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Bahasa Indonesiaد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Češtinaد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Deutschد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Españolد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Filipinoد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Françaisد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Hausaد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Igboد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Italianoد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Kiswahiliد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Magyarد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Nederlandsد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Oʻzbekchaد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Polskiد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Portuguêsد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Shqipد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Soomaaliد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Srpskiد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Tiếng Việtد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Türkçeد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Türkmençeد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Yorùbáد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Ελληνικάد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Българскиد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Кыргызчаد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Қазақ тіліد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Македонскиد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Монголد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Русскийد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Тоҷикӣد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Українськаد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
ქართულიد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
Հայերենد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
עבריתد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
اردود لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
العربيةد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
پښتود لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
سنڌيد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
فارسید لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
کوردیی ناوەندید لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
አማርኛد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
नेपालीد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
मराठीد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
हिन्दीد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
অসমীয়াد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
বাংলাد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
ਪੰਜਾਬੀد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
ગુજરાતીد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
ଓଡ଼ିଆد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
தமிழ்د لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
తెలుగుد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
ಕನ್ನಡد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
മലയാളംد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
සිංහලد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
ไทยد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
ລາວد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
မြန်မာد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
ខ្មែរد لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
한국어د لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
日本語د لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
简体中文د لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.
繁體中文د لیکدود او املا اتومات کتنه؛ د مورنۍ ژبې ویونکو کتنه نه ده ثبت شوې.

څنګه حواله ورکړئ

Helibrain (2026). N-back test, vnback-training-1. https://helibrain.com/n-back-test/methods

د بدلونونو لړلیک

· نسخه nback-training-1 · د اوسنۍ خپرې شوې دندې د طریقو لومړنۍ خپرونه.

ماخذونه

  1. Kirchner, W. K. (1958). Age differences in short-term retention of rapidly changing information. Journal of Experimental Psychology, 55(4), 352-358.

    https://doi.org/10.1037/h0043688

    original n-back paradigm

  2. Jaeggi, S. M., Buschkuehl, M., Jonides, J., & Perrig, W. J. (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. Proceedings of the National Academy of Sciences, 105(19), 6829-6833.

    https://doi.org/10.1073/pnas.0801268105

    dual n-back training protocol (timing, block structure, adaptation rule)

  3. Owen, A. M., McMillan, K. M., Laird, A. R., & Bullmore, E. (2005). N-back working memory paradigm: A meta-analysis of normative functional neuroimaging studies. Human Brain Mapping, 25(1), 46-59.

    https://doi.org/10.1002/hbm.20131

    review of the n-back paradigm

  4. Soveri, A., Antfolk, J., Karlsson, L., Salo, B., & Laine, M. (2017). Working memory training revisited: A multi-level meta-analysis of n-back training studies. Psychonomic Bulletin & Review, 24(4), 1077-1096.

    https://doi.org/10.3758/s13423-016-1217-0

    meta-analysis: training effects are mostly task-specific

  5. Melby-Lervåg, M., Redick, T. S., & Hulme, C. (2016). Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other measures of "far transfer": Evidence from a meta-analytic review. Perspectives on Psychological Science, 11(4), 512-534.

    https://doi.org/10.1177/1745691616635612

    meta-analysis: no reliable far transfer

د طریقې متن: CC BY 4.0. Helibrain ته نسبت ورکړئ او دې طریقې ته لینک ورکړئ. د سرچینې معلوماتي ټولګې او دندې مواد خپلې جوازنامې لري؛ دا جواز د طریقې پر متن تطبیقېږي.

← د دوو لړیو د یادښت تمرین ته بېرته ستنېدل