تہاڈے ہفتے دی ہور صاف تصویر
اوہ کم کرن لئی جگہ بناؤ جنہاں نوں جگہ چاہیدی اے۔
تہاڈے ہفتے دیاں حدّاں نیں۔ میٹنگاں، سفر تے چھوٹے کم اوہناں وچ رکھو، فیر ویکھو کہ لمبی سوچ بچار لئی وقت کتھے بن سکدا اے۔
ہمیشہ مفتکھاتے دی لوڑ نئیںکوئی اشتہار نئیں
اپنے ہفتے دی ترتیب بناؤ
وقت دا بجٹ، سان لَین دی گنجائش سمیت
صرف اوہ وعدے شامل کرو جیہڑے تہاڈے چنے کم دے ویلے وچ آؤندے نیں۔ اک دوجے اُتے آؤن والے وقت نوں اک واری گنیا جاندا اے۔ روزانہ دا محفوظ وقت آرام، کھانے تے اچانک کم لئی آخری دستیاب وقت وچوں کٹیا جاندا اے۔ دستیاب وقفے گنجائش دسدے نیں؛ ایہہ ضمانت نہیں کہ ہر منٹ توجہ نال کم ہووے گا۔
ایس اوزار پچھے سوچ
Rubinstein تے ساتھی محققین نے قابو والے تجربیاں وچ کم بدلنے دی لاگت ویکھی۔ Mark تے ساتھی محققین نے پایا کہ خلل پین والے لوک تیزی نال کم کردے سن، پر اوہناں دا دباؤ تے کوشش ودھ گئی۔ انہاں وچوں کوئی وی مطالعہ ایہہ نہیں دسدا کہ ہر روز وچوں کنے منٹ گھٹانے چاہیدے نیں۔
- Mark، Gudith اتے Klocke (2008) · کم وچ رکاوٹ دی قیمت: ہور تیزی تے دباؤ ↗
- Rubinstein، Meyer اتے Evans (2001) · کم بدلّن ویلے ذہنی عمل دا انتظام ↗
ذرائع دی جانچ 5 نومبر 2026 · Helibrain دی ٹیم ولوں