少しずつ進むための小さな場所
タスクスターター
大きなタスクに、小さな入口を。
何が妨げになっているかを書き出し、小さな次の一歩をひとつ選び、いつ・どこで始めるかを決めます。必要なのは、始める場所だけです。
タスクスターター
あなたの実装意図
次の行動、瞬間、場所を追加して計画を作りましょう。
ほんの小さな始まり
今日の3つのタスク
短いリストを保ち、今日のタスクを三つまで選びましょう。選択内容は新しい現地の暦日になるとリセットされます。
今日は3つのうち0個選択済み
タスクを追加してから、今日のために取っておきたいものをいくつか選びましょう。
このブラウザに保存されます。ブラウザのデータを消去したり端末を変更したりする前に、バックアップを書き出してください。プライベートブラウズでは保持されない場合があります。
自分好みに
次の行動を、自分がやっている姿を思い描けるほど具体的にしましょう。それをある瞬間と場所につなげます。任意の二分タイマーは、ただ便利な開始間隔です。止めても、続けても、計画を変えてもかまいません。
出典と範囲
Gollwitzer（1999）は、実装意図について述べています。これは特定の状況を行動に結びつける計画です。この種の計画が目標の遂行に役立つことが研究で示されています。ただし、完了を保証するものではなく、二分タイマーは試された治療ではなく便利な道具にすぎません。
よくある質問と答え
役に立つ次の一歩とはどんなものですか？
すぐに始められる行動を選びましょう。たとえば、文書を開いて見出しをひとつ書く、といったことです。それでも大きすぎると感じたら、さらに小さくするか、まず必要な情報を特定しましょう。
二分以内に終える必要はありますか？
いいえ。タイマーは任意です。終了したら、止めても、続けても、次の一歩を修正してもかまいません。点数も、守るべき連続記録もありません。
タスクリストはどこに保存されますか？
入力内容と短いリストはこのブラウザに残ります。バックアップ用にJSONをエクスポートしたり、別の端末でインポートしたりできます。保存した作業を消去すると、このツールの保存済みプロンプトとタスクが削除されます。