あなたの運動は脳にやさしい？

有酸素運動：高齢者を対象とした試験では、記憶や脳構造の変化がいくつか報告されています。結果はさまざまで、すべての人に明確な思考面の利益があるかは不確かです。

筋力トレーニング：高齢者を対象とした一部の試験では、特定の思考スキルに小さな改善が報告されています。他の指標ではほとんど変化がなく、目に見える利益を保証するものではありません。

調整能力：高齢者を対象とした小規模な試験で、バランスと複雑な動きを調べ、特定の認知課題に変化が見られました。有望ですが証拠は限られており、スポーツのランキングではありません。