আৰম্ভ কৰাৰ সৰু ঠাই
পাঁচ মিনিট, তাৰ পিছত শেষ
কাইলৈ উভতি যাব খোজা অসমাপ্ত কামবোৰ লিখক। তিনিটালৈকে গুৰুত্ব বাছি লওক, তাৰ পিছত পত্ৰখন প্ৰিন্ট বা সংৰক্ষণ কৰক। পাঁচ মিনিটৰ টাইমাৰটো ঐচ্ছিক: আপুনি সোনকালে শেষ কৰিব পাৰে বা বেছি সময় ল'ব পাৰে। কামৰ সংখ্যাৰ কোনো সঠিক মান নাই।
এইটো কিসৰ ওপৰত আধাৰিত
Scullin আৰু সহকৰ্মীসকলে (2018, Journal of Experimental Psychology: General) এটা পৰীক্ষাগাৰ ৰাতিত 57 জন সুস্থ যুৱক-যুৱতীৰ মাজত শোৱাৰ আগত কৰিবলগীয়া কামৰ তালিকা লিখাৰ পাঁচ মিনিট আৰু সম্পূৰ্ণ কামৰ বিষয়ে লিখাৰ তুলনা কৰিছিল। কামৰ তালিকা লিখা গোটটোৱে সোনকালে টোপনি গৈছিল। এই সৰু পৰীক্ষাগাৰ অধ্যয়নে অনিদ্ৰাৰ চিকিৎসা প্ৰতিষ্ঠা নকৰে, আৰু এই পত্ৰখনে টোপনিৰ কোনো প্ৰতিশ্ৰুতি নিদিয়ে। শীৰ্ষ তিনিটা বাছি লোৱাটো এটা ব্যৱহাৰিক সংযোজন, সেই অধ্যয়নৰ পৰীক্ষিত অংশ নহয়।
কিছু উপযোগী উত্তৰ
মই ইয়াক শোৱাৰ সময়ত ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব নেকি?
নালাগে। কাম সামৰিবলৈ বা কাইলৈৰ পৰিকল্পনা কৰিবলৈ যেতিয়া বিচাৰে তেতিয়া ব্যৱহাৰ কৰক। উল্লেখিত অধ্যয়নে শোৱাৰ আগত লিখাৰ পৰীক্ষা কৰিছিল; ই প্ৰতিটো ব্যৱহাৰ বা প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ বাবে লাভ প্ৰতিষ্ঠা নকৰে।
মই বাছি নোলোৱা কামবোৰৰ কি হয়?
সেইবোৰ পত্ৰখনতে থাকে। শীৰ্ষ তিনিটা হৈছে ক'ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব সেইটো বাছি লোৱাৰ উপায়, সকলো শেষ কৰাৰ বাধ্যবাধকতা নহয়। আপুনি যিকোনো সময়ে পত্ৰখন সম্পাদনা কৰি প্ৰিন্ট বা এক্সপ'ৰ্ট কৰিব পাৰে।