আৰম্ভ কৰাৰ সৰু ঠাই
নিজৰ ৰুটিন
ৰুটিন এটাত নাম দিয়ক, নিজৰ ধাপ যোগ কৰক আৰু মিনিটবোৰ সলনি কৰক। 'আৰম্ভ কৰক' আৰু 'শেষ কৰক' এ আপোনাৰ পৰিকল্পনাৰ হিচাপ দেখুৱায়; ই এলাৰ্ম লগ নকৰে। প্লে' ম'ডত, সাজু হ'লে 'পৰৱৰ্তী' টিপক, বা স্বয়ংক্ৰিয় অগ্ৰগতি বাছি লওক।
এইটো কিসৰ ওপৰত আধাৰিত
এইটো এটা পৰিকল্পনা সঁজুলি। ইয়াক চিকিৎসা হিচাপে পৰীক্ষা কৰা হোৱা নাই। ব্ৰাউজাৰে পটভূমি টেবত বা ডিভাইচ স্লীপ হ'লে টাইমাৰ আৰু শব্দ পলম কৰিব পাৰে। পৃষ্ঠা পুনৰ চলিলে টাইমাৰে ঘড়ীৰ পৰা সময় মিলাই লয়, কিন্তু সতৰ্কবাণীৰ নিশ্চয়তা দিব নোৱাৰে।
কিছু উপযোগী উত্তৰ
পটভূমি টেবত ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি নেকি?
আপুনি টেবখন খোলা ৰাখিব পাৰে। কাউণ্টডাউনে ঘড়ীৰ সময় ব্যৱহাৰ কৰে, গতিকে ব্ৰাউজাৰে পুনৰ আৰম্ভ কৰিলে ই মিলাই লয়। আপুনি আঁতৰত থকাৰ সময়ত স্বয়ংক্ৰিয় অগ্ৰগতিয়ে কেইবাটাও ধাপ পাৰ কৰিব পাৰে। পটভূমিৰ শব্দ আৰু সতৰ্কবাণী আপোনাৰ ব্ৰাউজাৰ আৰু ডিভাইচৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে; সংকেতে গুৰুত্ব দিয়ে টেবখন দৃশ্যমান ৰাখক।
পূৰ্বনিৰ্ধাৰিত অভ্যাস বা চিকিৎসা পৰিকল্পনা আছে নেকি?
নাই। ৰাতিপুৱা, কাম আৰম্ভ আৰু বিশ্ৰাম হৈছে খালী নাম দিয়া ৰুটিন। প্ৰতিটো ধাপ আপুনি বাছি লয়। এইটো এটা টাইমাৰ আৰু পৰিকল্পনা সঁজুলি, কোনো চিকিৎসাৰ দাবী নাই।
