আৰম্ভ কৰাৰ সৰু ঠাই
প্ৰথমে ধৰি ৰাখক। পিছত সিদ্ধান্ত লওক।
এই পৃষ্ঠাখন আপোনাৰ কামৰ কাষত ৰাখক। এটা অহা-যোৱা চিন্তা আহিলে, চমু এটা শাৰী লিখি ৰাখক। খণ্ডটোৰ পিছত, প্ৰতিটো শাৰী পুনৰ চাওক: টোকা হিচাপে ৰাখক, 'পিছত কৰিম' বাছি লৈ এটা স্পষ্ট পৰৱৰ্তী পদক্ষেপ যোগ কৰক, বা মচি পেলাওক।
এইটো কিসৰ ওপৰত আধাৰিত
পৰোক্ষ সমৰ্থন: Masicampo আৰু Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) ৰ পৰীক্ষাত পোৱা গৈছিল যে অসমাপ্ত লক্ষ্যৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰিকল্পনা কৰিলে সিহঁতৰ জ্ঞানীয় হস্তক্ষেপ কমিব পাৰে। তেওঁলোকে এই পেডটো পৰীক্ষা কৰা নাছিল। কেৱল চিন্তা এটা লিখি থোৱাটো পৰিকল্পনা কৰাৰ সমান নহয়, আৰু মনোযোগ উন্নতিৰ কোনো প্ৰতিশ্ৰুতি নাই।
কিছু উপযোগী উত্তৰ
ইয়াত মই কি ৰাখিম?
এতিয়াই অনুসৰণ নকৰাকৈ মনত ৰাখিব খোজা যিকোনো কথা: এটা প্ৰশ্ন, এটা কাম বা এটা ধাৰণা। চমু ৰাখক। এইটো এটা নোটপেড, টাস্ক-পৰিচালনা ব্যৱস্থা বা চিকিৎসা নহয়।
তালিখন ক'ত পুনৰ চাব পাৰিম?
আপোনাৰ মনোযোগ খণ্ড শেষ হ'লে 'চিন্তা পুনৰ চাওক' বাছি লওক। 'ৰাখক' এ এটা বস্তু টোকা হিচাপে ৰাখে। 'পিছত কৰিম' এ শাৰীত লিখিব পৰা পৰৱৰ্তী পদক্ষেপৰ বাবে চিহ্নিত কৰে। 'মচক' এ ইয়াক আঁতৰায়, পৰৱৰ্তী মচা বা পুনৰ লোড নোহোৱালৈকে পূৰ্বৱত কৰাৰ বিকল্প থাকে।