Một góc nhỏ để tiến bộ
Bắt đầu nhiệm vụ
Một việc lớn. Một lối vào nhỏ.
Gọi tên điều đang cản trở bạn, chọn một bước tiếp theo nhỏ và quyết định thời điểm, địa điểm bắt đầu. Bạn chỉ cần một điểm khởi đầu.
Bắt đầu nhiệm vụ
Ý định thực thi của bạn
Thêm một hành động tiếp theo, thời điểm và địa điểm để tạo kế hoạch.
Chỉ một khởi đầu nhỏ
3 nhiệm vụ hôm nay
Giữ một danh sách ngắn và chọn tối đa ba nhiệm vụ cho hôm nay. Lựa chọn của bạn được đặt lại vào ngày lịch địa phương mới.
0 trong 3 nhiệm vụ đã chọn hôm nay
Thêm một nhiệm vụ, rồi chọn vài việc bạn muốn dành chỗ cho hôm nay.
Được lưu trong trình duyệt này. Hãy xuất bản sao lưu trước khi xóa dữ liệu trình duyệt hoặc đổi thiết bị. Chế độ duyệt riêng tư có thể không giữ lại dữ liệu.
Tùy chỉnh theo ý bạn
Biến hành động tiếp theo thành cụ thể đến mức bạn có thể hình dung mình đang làm. Gắn nó với một thời điểm và địa điểm. Đồng hồ hẹn giờ hai phút tùy chọn chỉ là một khoảng khởi đầu tiện lợi; bạn có thể dừng, tiếp tục hoặc thay đổi kế hoạch.
Nguồn & phạm vi
Gollwitzer (1999) mô tả ý định thực thi: các kế hoạch gắn một tình huống cụ thể với một hành động. Nghiên cứu ủng hộ kiểu lập kế hoạch này để theo đuổi mục tiêu đến cùng. Nó không bảo đảm hoàn thành, và đồng hồ hẹn giờ hai phút chỉ là tiện ích chứ không phải phương pháp điều trị đã được kiểm chứng.
Gollwitzer (1999), Ý định thực thi: Tác động mạnh mẽ của những kế hoạch đơn giản
Vài câu trả lời hữu ích
Điều gì tạo nên một bước tiếp theo hữu ích?
Chọn một hành động bạn có thể bắt đầu ngay: ví dụ, mở tài liệu và viết một tiêu đề. Nếu bước đó vẫn quá lớn, hãy làm nhỏ hơn hoặc xác định thông tin bạn cần trước.
Tôi có cần hoàn thành trong hai phút không?
Không. Đồng hồ hẹn giờ là tùy chọn. Khi hết giờ, bạn có thể dừng, tiếp tục hoặc điều chỉnh bước tiếp theo. Không có điểm số và không có chuỗi ngày nào cần giữ.
Danh sách nhiệm vụ của tôi được lưu ở đâu?
Các gợi ý và danh sách ngắn của bạn ở lại trong trình duyệt này. Xuất JSON để sao lưu hoặc nhập trên thiết bị khác. Xóa công việc đã lưu để gỡ các gợi ý và nhiệm vụ đã lưu của công cụ này.