MỘT NƠI NHỎ ĐỂ BẮT ĐẦU
Ghi lại trước. Quyết định sau.
Giữ trang này bên cạnh công việc. Khi một ý nghĩ lạc hướng xuất hiện, hãy viết một dòng ngắn và ghi tạm lại. Sau phiên, xem lại từng dòng: giữ làm ghi chú, chọn làm sau và thêm bước tiếp theo cụ thể, hoặc xóa đi.
Dựa trên điều gì
Bằng chứng gián tiếp: Masicampo và Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) phát hiện trong các thí nghiệm rằng việc lập kế hoạch cụ thể cho những mục tiêu còn dang dở có thể giảm nhiễu nhận thức. Họ không kiểm nghiệm bảng ghi này. Chỉ ghi lại một ý nghĩ không giống với việc lập kế hoạch, và không có cam kết nào về cải thiện tập trung.
Vài câu trả lời hữu ích
Tôi nên ghi gì ở đây?
Bất cứ điều gì bạn muốn nhớ mà không theo đuổi ngay: một câu hỏi, một việc lặt vặt hay một ý tưởng. Hãy ghi ngắn gọn. Đây là sổ tay, không phải hệ thống quản lý công việc hay phương pháp điều trị.
Tôi có thể xem lại danh sách ở đâu?
Chọn Xem lại ý nghĩ khi phiên tập trung kết thúc. Giữ để một mục thành ghi chú. Làm sau đánh dấu mục để có bước tiếp theo bạn có thể viết vào dòng đó. Xóa sẽ gỡ mục, với tùy chọn hoàn tác cho đến lần xóa tiếp theo hoặc khi tải lại.