Bopaki ba bohlokoa le lipalo
| Nako pakeng tsa ho tlanya | Lebelo le baliloeng | Tlhaloso |
|---|---|---|
| 500 ms | 120 BPM | Mohlala oa lipalo |
| 600 ms | 100 BPM | Tekanyo e atileng ea batho ba baholo, eseng sepheo sa bohle |
| 750 ms | 80 BPM | Mohlala oa lipalo |
Foromo ke 60,000 e arotsoeng ka nako ea karohano ka milliseconds. Tlhahlobo e khetholla tempo ea boithatelo le mesebetsi e meng eo motho a e etsang ka lebelo la hae, ho akarelletsa litaelo tsa ho sisinyeha kapele kamoo ho ka khonehang. Lebelo la tlhaho le phutholohileng le lebelo le phahameng ka ho fetisisa la ho tlanya ha se litekanyo tse ka nkelanang sebaka. Desbernats et al., 2023
Ho itlela feela ho bolela eng?
Barupeluoa ba hlahisa morethetho o tloaelehileng ntle le lets'oao le tsoang kantle le ba behelang nako, hangata ka lebelo la tlhaho le ba phutholohisang. Ho latela metronome ke mosebetsi o fapaneng, ’me ho hopola morethetho ka mor’a hore o khaotse ke o mong hape. Litlhahlobo tsa ho tsamaisana le morethetho li khetholla boitšoaro bo tataisoang ke morethetho, ho o ntšetsa pele le ho lokisa liphoso; ha li nke lintlha tsohle tsa ho tlanya e le bokhoni bo le bong. Repp, 2005 Repp et al., 2013
Khaolo e buang ka tempo le morethetho e tšohla tekanyo ea khale ea batho ba baholo ea hoo e ka bang 600 ms le mefuta e mengata ea lintho tseo batho ba li ratang. Ha e bolele hore ho fapana le boleng boo ho bolela hore boko bo sebetsa kapele kapa butle. McAuley, 2010
Lilemo li fetola tempo ea tlhaho joang?
McAuley le basebetsi-’moho ba ithutile barupeluoa ba 305 ba lilemo li 4–95 mesebetsing e ’maloa ea nako. Liphetho tsa bona li tšehetsa hore litekanyetso tseo batho ba li ratang li fapana nakong ea kholo, hammoho le mefuta ea litekanyetso tseo batho ba ka li latelang hantle. Liphuputso tseo li bua ka mesebetsi e ileng ea lekoa; ha li behe BPM e le ’ngoe e lebelletsoeng bakeng sa motho e mong le e mong oa lilemo life kapa life. McAuley et al., 2006
Ke eng e se amang?
Ke eng hape e fetolang sephetho?
Tlhahlobo e hlophisitsoeng e hlahloba lintho tse ngata tse ka susumetsang sephetho, ’me e totobatsa hore lingoliloeng tsa lipatlisiso li sebelisa litlhaloso le mekhoa e sa tšoaneng. Mofuta oa motsamao, litaelo le maemo a teko li lokela ho hlalosoa pele ho bapisoa litekanyetso. Ho tlanya ka monoana ka boiketlo ha ho tšoane ka bohona le lebelo la ho tsamaea kapa ho tlanya ho latela pina. Desbernats et al., 2023
Hape, morethetho o tsitsitseng oo motho a ipehetseng oona ha o pake hore motho a ka tsamaisana le morethetho o mong le o mong. Taba ea motho ea sa utloeng morethetho e bontša hore likarolo tse ling tsa nako ea ’mino li ka arohana; litlhahlobo tsa ho tsamaisana le morethetho tsona li hlalosa mekhoa e mengata ea temoho le motsamao. Tempo ea tlhaho le bokhoni ba ho latela morethetho ke lipotso tse amanang empa lintlha tsa tsona ha li lekane. Phillips-Silver et al., 2011 Repp et al., 2013
Hobaneng tekanyo ea nako sebatling e lokela ho nkoa ka hloko?
Litekanyo tsa inthanete li kopanya motsamao le ho ngolisoa ha kenyelletso. Liphuputso tsa nako ea lipolanete li bontša hore motsoako oa sesebelisoa le software o eketsa tieho le ho se tsitse. Tieho e sa fetoheng e ka ama liphetho tse fapaneng tsa nako ka litsela tse sa tšoaneng, athe ho feto-fetoha ha tieho ho ka ama botsitso ba linako. Ha ho le e ’ngoe ea litaba tsena e felisoang ke ho bontša BPM ka libaka tse ngata ka mor’a ntlha ea decimal. Anwyl-Irvine et al., 2020
Ke eng e loketseng ho shebelloa?
Haeba u lekanya morethetho o se nang tataiso ea nako, bolela litaelo tseo u faneng ka tsona ’me u boloke sesebelisoa le motsamao li sa fetohe. U se ke ua fetohela ka lenyele pakeng tsa ho tlanya ka tlhaho, ka lebelo le phahameng ka ho fetisisa le ho latela metronome. Phetoho e hlahang ka mor’a pina kapa nako ea boikoetliso e hlalosoe maemong ao, ho e-na le ho e bitsa hang-hang phetoho ea tšobotsi e sa feleng. Desbernats et al., 2023 Repp, 2005
Ho lokela ho netefatsoa hore mosebetsi oo o ka fana ka liphetho tse tšepahalang pele o sebelisoa ho beha batho maemong. Lingoliloeng tse batsi ka ho tšepahala li lemosa hore mosebetsi oa temoho kapa motsamao oo batho ba o tloaetseng ha se hakaalo hore o lekanya tšobotsi ea motho ka nepo. Hedge et al., 2017
Qeto e utloahalang ke ho sebelisa sekala se thusang ho hlalosa: linako tsa ho tlanya tse makholo a milliseconds li tsamaellana le lebelo le tloaelehileng la ho otla ’minong. Tekanyo ea hoo e ka bang 600 ms e thusa ho hlalosa liyuniti, empa ho hlalosa sephetho sa motho ho hloka ho sheba mosebetsi oa sebele, eseng moeli oa bokahohle pakeng tsa se tloaelehileng le se sa tloaelehang. McAuley, 2010 Desbernats et al., 2023
Leka teko ea mahala e amanang le sena
Teko ea ho lemoha melumo ea ’mino
Leka karolo ea ho hlahisa morethetho hape tekong ea ho lemoha melumo ea ’mino. E u kōpa hore u mamele lipaterone ebe u li hlahisa hape, e leng ntho e fapaneng le ho lekanya tempo ea tlhaho ntle le tataiso ea nako. U se ke ua bapisa sephetho seo ka kotloloho le tekanyo ea 100 BPM.
Lipotso tse botsoang hangata
Na 600 ms e tšoana le 120 BPM?
Che. 60,000 e arotsoe ka 600 e lekana le 100 BPM. Nako ea 500 ms e lekana le 120 BPM.
Na ho tlanya ka tlhaho ka potlako ho bolela bohlale bo phahameng?
Mehloli ena ha e tšehetse tlhaloso eo. Tempo ea tlhaho le lintlha tsa bokhoni ba kelello ka kakaretso ke litekanyo tse fapaneng. Desbernats et al., 2023
Na nka bapisa ho tlanya ho latela ’mino le ho tlanya ho se nang tataiso ea nako?
Li sebelisa boitsebiso bo fapaneng ba nako bo tsoang kantle le litaelo tse fapaneng, kahoo phapang eo e lokela ho bolokoa. Repp et al., 2013
Mehloli
- Desbernats et al. (2023). Ke lintlha life tse susumetsang tempo ea tlhaho ea motsamao? Tlhahlobo e hlophisitsoeng ea lingoliloeng.
- McAuley (2010). Tempo le morethetho.
- McAuley et al. (2006). Nako ea bophelo ba rona: Kholiso ea nako le ho latela liketsahalo ho pholletsa le bophelo..
- Repp (2005). Ho tsamaisana ha methapo ea kutlo le motsamao: Tlhahlobo ea lingoliloeng tsa ho tlanya.
- Repp et al. (2013). Ho tsamaisana ha methapo ea kutlo le motsamao: Tlhahlobo ea lipatlisiso tsa morao tjena (2006–2012).
- Phillips-Silver et al. (2011). Ba tsoaletsoe ho tantša empa ba sa utloe morethetho: Mofuta o mocha oa amusia ea tlhaho.
- Anwyl-Irvine et al. (2020). Ho nepahala le ho tsitsa ha lipolanete tsa liteko tsa inthanete, libatli tsa marang-rang le lisebelisoa.
- Hedge et al. (2017). Pherekano ea ho tšepahala: Hobaneng mesebetsi e matla ea temoho e sa fane ka phapang e tšepahalang pakeng tsa batho.