သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုံစံနှင့် ပိုတူသောနေ့တစ်နေ့
သင်သတိထားမိသည့် စည်းချက်ဖြင့် စီစဉ်ပါ။
အချို့အချိန်များသည် အခြားအချိန်များထက် ပိုလွယ်ကူသည်ဟု ခံစားရသည်။ သင်သတိထားမိသည့် စည်းချက်ကို ပုံကြမ်းဆွဲပြီး ခက်ခဲသောအလုပ်များအတွက် သင့်နေ့တွင် စဉ်းစားဆင်ခြင်ပြီး နေရာချပေးပါ။

သင့်နေ့မှ အရိပ်အမြွက်အနည်းငယ်
သင့်အဖြေများက ပုံကြမ်းကို ပုံဖော်သည်
ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင် နှစ်သက်မှုမေးခွန်းတိုများဖြစ်ပြီး အတည်ပြုထားသော ဇီဝနာရီအမျိုးအစား မေးခွန်းလွှာမဟုတ်ပါ။ မျဉ်းကွေးသည် သရုပ်ဖော်ပုံသေနည်းကို အသုံးပြုထားပြီး တိုင်းတာမှု သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ခန့်မှန်းချက်မဟုတ်ပါ။ အစီအစဉ်ကို စမ်းကြည့်ပြီး သင်ခံစားရပုံကို သတိထားကာ ပြောင်းလဲပါ။ ပြီးပြည့်စုံသော အချိန်ဇယားဟူသည် နေ့တိုင်းနှင့် မကိုက်ညီနိုင်ပါ။
ဤကိရိယာနောက်ကွယ်ရှိ အတွေးအခေါ်များ
သုတေသနများက နေ့၏အချိန်အလိုက် ကွာခြားမှုများနှင့် အချို့လူများတွင် နေ့လယ်စာ မစားဘဲနှင့်ပင် မွန်းလွဲပိုင်း စွမ်းအင်ကျဆင်းမှုကို ဖော်ပြထားသည်။ ယင်းက ဤမျဉ်းကွေး၏ ပုံသဏ္ဌာန် သို့မဟုတ် အကြံပြုအချိန်များကို အတည်ပြုပေးခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကဖင်းဓာတ်ကို အကြောင်းအရာအဖြစ်သာ ပြသထားပြီး ကိရိယာသည် အချိုရည်တစ်ခွက်က သင့်အလုပ်ကို ပိုကောင်းလာစေမည်ဟု ဘယ်သောအခါမျှ မယူဆပါ။
- Schmidt et al. (2007) · စဉ်းစားရန် အချိန်တစ်ချိန်− လူသားတို့၏ သိမှတ်တွေးခေါ်မှုတွင် ဇီဝနာရီ စည်းချက်များ ↗
- Monk (2005) · နေ့လယ်စာပြီးနောက် စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းမှု ↗
- EFSA (2015) · ကဖင်း− ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်းကို မည်သို့ လုပ်ဆောင်သလဲ ↗
ရင်းမြစ်များ 2026 ခုနှစ် နိုဝင်ဘာ 5 ရက်တွင် စစ်ဆေးပြီး · Helibrain အဖွဲ့မှ