စတင်ရန် နေရာလေးတစ်ခု
အရင်ဖမ်းယူပါ။ ပြီးမှ ဆုံးဖြတ်ပါ။
ဤစာမျက်နှာကို သင့်အလုပ်ဘေးတွင် ထားပါ။ လွင့်သွားသော အတွေးတစ်ခု ရောက်လာသောအခါ အတိုချုံးတစ်ကြောင်း ရေးပြီး ချထားပါ။ ကာလပြီးနောက် ကြောင်းတစ်ကြောင်းစီကို ပြန်ကြည့်ပါ — မှတ်စုအဖြစ် သိမ်းထားပါ၊ 'နောက်မှလုပ်' ကို ရွေးပြီး တိကျသော နောက်တစ်ဆင့် ထည့်ပါ သို့မဟုတ် ဖျက်ပါ။
ဤသည် ဘာအပေါ် အခြေခံထားသနည်း
သွယ်ဝိုက်သော အထောက်အထား — Masicampo နှင့် Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) သည် မပြီးဆုံးသေးသော ရည်မှန်းချက်များအတွက် တိကျသောအစီအစဉ်များ ရေးဆွဲခြင်းက ၎င်းတို့၏ သိမှုအနှောင့်အယှက်ကို လျှော့ချနိုင်ကြောင်း စမ်းသပ်မှုများတွင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် ဤမှတ်စုပြားကို စမ်းသပ်ခဲ့ခြင်း မဟုတ်ပါ။ အတွေးတစ်ခုကို ရိုးရိုးချရေးခြင်းသည် အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းနှင့် မတူပါ၊ အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်မည်ဟုလည်း ကတိမပေးပါ။
အသုံးဝင်သော အဖြေအနည်းငယ်
ဤနေရာတွင် ဘာတွေ ထည့်ရမည်နည်း။
ယခု မလိုက်လုပ်ဘဲ မှတ်မိထားလိုသော မည်သည့်အရာမဆို — မေးခွန်းတစ်ခု၊ ကိစ္စတစ်ခု သို့မဟုတ် စိတ်ကူးတစ်ခု။ အတိုချုံး ထားပါ။ ဤသည်မှာ မှတ်စုစာအုပ်ဖြစ်ပြီး လုပ်ငန်းစီမံခန့်ခွဲမှုစနစ် သို့မဟုတ် ကုသမှု မဟုတ်ပါ။
စာရင်းကို ဘယ်မှာ ပြန်ကြည့်နိုင်မည်နည်း။
သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကာလ ပြီးဆုံးသောအခါ 'အတွေးများ ပြန်ကြည့်ရန်' ကို ရွေးပါ။ 'သိမ်းထား' သည် အရာတစ်ခုကို မှတ်စုအဖြစ် ထားရှိသည်။ 'နောက်မှလုပ်' သည် ကြောင်းထဲတွင် ရေးနိုင်သော နောက်တစ်ဆင့်အတွက် အမှတ်အသားပြုသည်။ 'ဖျက်' သည် ၎င်းကို ဖယ်ရှားပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ဖျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်ဖွင့်ခြင်းအထိ ပြန်လုပ်နိုင်သည့် ရွေးချယ်မှု ပါဝင်သည်။